Optimisté vidí svět jiným objektivem než pesimisté.
Optimisté mají lepší zážitek zdraví , zvládat výzvy efektivněji a jsou obecně více sebejistý a šťastnější v sobě. Zjistilo se, že optimisté mají celkově vyšší kvalita života než pesimisté.
The Zpráva o světovém štěstí z roku 2016 řadí 156 zemí po celém světě na měření úrovně štěstí. Dánsko se umístila na prvním místě na světě díky různým faktorům, jako jsou: sociální podpora, velkorysost, střední délka života a svoboda rozhodování.
Výzkum zjistil silný korelace mezi laskavostí a štěstím. Ti, kdo se účastní náhodných skutků laskavosti, jsou šťastnější. Výzkum ukázal zvýšenou úroveň aktivity v části mozku odpovědné za soucit .
Každý den máme příležitost pomáhat druhým nebo provádět náhodné skutky laskavosti, které pozitivně ovlivňují životy ostatních. Zde je několik skvělých způsobů, jak začít:
jak starý je jalen brooks
1. Dejte více
Začněte tím, že dáte více, než se očekává.
Ať už pomáhá kolegovi pracovat na projektu, dělat domácí práce, které odkládáte měsíce nebo roky, nebo trávit kvalitní čas se svými dětmi.
Naučte se uvědomovat si, co se děje kolem vás a co zažívají ostatní. To vám pomůže žít plnohodnotněji v přítomnosti.
2. Úsměv více
Skutečný úsměv je nakažlivý. Úsměv je univerzální jazyk, který někomu může doslova změnit den.
Zvýší vaši náladu, zabere vám chvilku času, nic nestojí a má okamžitý pozitivní dopad na obě strany.
3. Pomozte ostatním
Pomáhání ostatním dává nám pocit propojenosti, štěstí , naplnění a význam.
Hledejte způsoby, jak můžete změnit; z nabídky vyzvednutí dítěte svého přítele ze školy, pomoci kolegovi splnit krátký termín, vyřídit nějaké pochůzky pro svého partnera, pomoci matce, která má své dítě v kočárku, vystoupit z metra nebo koupit někomu v práci šálek kávy .
4. Zašlete poděkování
Toto je jeden z mých oblíbených způsobů, jak prokázat upřímnou vděčnost lidem, kteří se dotknou vašeho srdce. Pořád posílám děkovné poznámky lidem, kteří mě inspirují, naučili mě cenné lekce, pomohli mi růst a stát se lepším člověkem, vyšli mi v cestě, aby mi poradili, nebo pro mě prostě byli jako skuteční přátelé.
Další obhájce poděkování je Ivanka Trumpová. Ve své knize The Trump Card: Playing To Win in Work and Life navrhuje psaní děkovných poznámek těm lidem, které obdivujete.
5. Vytvořte více lásky
Každý den máme moc rozhodnout se jednat s láskou nebo strachem nebo jiným způsobem, jak se na to dívat, používá Dr. Joe Dispenza terminologie života ve stavu „přežití“ nebo „expanze“.
Stav přežití působí ze stavu stresu, zatímco expanze zahrnuje pocity inspirace a působení ze svého srdce, které vytváří radost a štěstí.
Denně zprostředkování , všímavost a cvičit vděčnost zvyšuje naši schopnost vytvářet více lásky v tomto světě. Máte moc vysílat více lásky do světa, k cizím lidem na ulici a svým blízkým. Nelze popřít sílu vytváření další lásky v našich životech a pro ty kolem nás.
6. Kvalitní čas s rodinou
V tuto chvíli není lepší čas začít zvyšovat kvalitu svých vztahů s těmi, které máte rádi.
Ve světě bez vypínače je snadné se nechat uvíznout ve víru nikdy nekončícího seznamu úkolů nebo být pohlcen všemi rozptylováním vašeho telefonu od obchodních a osobních e-mailů, nadbytečným množstvím aplikací, klientské telefonní hovory a váš seznam úkolů a každodenních priorit.
Je to vyčerpávající, vyčerpává to vaši energii a připravuje vás o příležitost využít tento čas k tomu, abyste si mohli osvěžit svou mysl a tělo a zvýšit úroveň štěstí tím, že budete trávit kvalitní čas se svou rodinou.
Začněte tím, že budete sedět společně u stolu a budete mít skutečnou konverzaci bez technologických gadgetů - povídejte si, smějte se a dozvíte se, co se stalo po celý den, zorganizujte si o víkendu piknik ve vašem oblíbeném parku nebo se vydejte za dobrodružstvím nové město nebo zábavní park.
7. Rozvíjejte své obchodní vztahy
Úspěch v podnikání závisí na schopnosti člověka budovat a udržovat mimořádné vztahy.
Ti, kteří vynikají v rozvíjení svých obchodních vztahů, jsou neustále žádaní, ostatní jsou k nim přitahováni jako můra k plameni, což je výsledkem jejich výjimečné schopnosti rozvíjet smysl a skutečné spojení s ostatními.
dj b pán čisté jmění
Úspěch v podnikání a v životě obecně se připisuje spojením, která vytváříme s ostatními, a míře, do jaké jsme schopni dávat a přijímat.
8. Překvapte někoho, koho milujete
Kdo nemá rád překvapení?
Překvapení někoho you love je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak ukázat, jak moc toho člověka milujete a záleží vám na něm.
Když se v každodenním životě začneme zabývat rutinními a pozemskými úkoly, můžeme zapomenout věnovat čas tomu, abychom prokázali, jak moc nám na nich skutečně záleží, a ukázat upřímné uznání radosti a štěstí, které člověk přináší do našich životů.
Někdy nestačí jednoduše vyslovit slova „Miluji tě“, akce, které prokazují, že tvrzení je pravdivé, posílají zprávu mnohem energičtěji.
Pokud se zapojíme skutky laskavosti a přijímat pozitivní opatření každý den vytváří návyk.
Zapojení do náhodných činů laskavosti a přijetí opatření znovu probudí váš mozek. Pozitivně mění život ostatních a může také změnit váš život navždy. Poslední myšlenka, kterou bych chtěl, abys přemítal, „Buďte tou změnou, kterou chcete ve světě vidět“ - Gándhí.
