Všichni máme ty dny. Narazili jste na mohutnou cihlovou zeď a nemyslíte si, že už můžete jít dál. Nebo jste utrpěli velkou porážku a nemyslíte si, že můžete žaludku další; ale ty víš konečné výsledky stále stojí za to .
Když jsem začínal, věděl jsem, že je to samozřejmě stejné LexION Capital a je mi líto, že to říkám, ale stále se to děje pořád.
Dny, jako jsou tyto, vám nabízejí dvě možnosti: Můžete buď utéct s ocasem mezi nohama, nebo můžete oči sledovat.
Když to jde opravdu těžké, tady je, jak můžete bouři vydržet.
Předstírej to, dokud to nezvládneš
Ano, je to obnošené klišé, ale víš co? Je na tom skutečná pravda. Čím více něco děláte, i když jen procházíte pohyby, tím lépe se k tomu dostanete. To platí téměř o všem, od cvičení sportu po předstírá sebevědomou řeč těla, dokud se skutečně nestanete sebevědomým .
Až bude situace těžká, pamatujte na to. jestli ty myslet si nemáte dovednosti nebo znalosti, abyste to zvládli, pokračujte a předstírejte, že ano. Co jste nakonec znát můžete udělat, vás zcela překvapí.
Dětské kroky
Úspěch není šílená pomlčka do cíle . Jak kdysi řekl Martin Luther King, Jr.: „Pokud nemůžete létat, pak běžte, pokud nemůžete běžet, pak jděte, pokud nemůžete chodit, pak se plazte, ale ať děláte cokoli, musíte se neustále pohybovat vpřed . “
Je snadné podívat se na nepatrný, stěží měřitelný pokrok a ztratit veškerou svoji motivaci. Ale jsou to ty těžké dny, kdy je pokrok pomalejší než melasa, která vás může vést k největšímu úspěchu.
Pamatujte, že jakýkoli postup vpřed je stále pokrok. Jen sledujte cenu.
Buďte vášniví
Pokud se vaše vůle vyčerpává, netrapte se. Vůle není něco, co by někdo měl v neomezeném množství.
jaká je rasa mel b
Psychologové přirovnávají vůle svalu . To umět Postupně se stresujte a uvidíte, že se vyčerpá, pokud je nadměrně využíván. Proto se musíte soustředit na svou vášeň, která vás provede.
'Vášeň je energie,' řekla jednou Oprah Winfreyová. 'Pociťte sílu, která vychází ze zaměření na to, co vás vzrušuje.'
Bez ohledu na to, jak hektický je váš den, zaměřte se především na vizi, která vás vedla k tomu, abyste mohli začít. Vím, že ano, a dokonce i ty nejšílenější dny jsou procházkou po dortu, když se podívám na pozitivní.
Sníst
Každý, kdo viděl reklamu na Snickers, může mít vztah k tomu, že dostane „hladu“. Věděli jste ale, že mít hlad také prudce stoupá a motivace klesat?
Když máte hlad, vše stresující se znásobí . Současně je jídlo obvykle to poslední, na co myslíte, když se pracovní den zblázní.
Když všechno jde na seno, snižte stres tím, že popadnete občerstvení nebo dokonce plné jídlo. I když nejste tak hladoví, trochu jídla vám může vyčistit mysl, uvolnit endorfiny a dát vám energii zvládnout náročný den.
Jeďte přímo k němu
Elon Musk má určitě horečné dny, když zdokonaluje celý automobilový průmysl a snaží se přistát s kosmickou lodí na Marsu. Ale místo toho, aby zničil stresový míč nebo zrušil svůj další start rakety, nasadí si herní tvář a míří přímo k ohromující pracovní zátěži.
Jít přímo do toho, co vás trápí, se může zdát neintuitivní, ne-li úplně děsivé. Ale dává to smysl. Pokud vás trápí vaše pracovní vytížení, pravděpodobně vás jeho odložení bude trápit ještě více. Vzpomeňte si na ty semestrální práce, na které jsme čekali do 11thhodinu na psaní? A pamatujete si, jak to zesílilo naši úzkost?
Zaměřte se tedy na svou práci a dokončete ji. Vaše mysl bude soustředěná na místo toho, abyste si s tím dělali starosti.
Dýchejte, všichni
Tyto televizní pořady nebyly tak daleko, když zobrazovaly někoho hyperventilačního do hnědého papírového sáčku. Dýchání (správná cesta) je největším klíčem k udržení pohody pod palbou.
Jak vysvětluje Alan Watkins ve své knize Coherence: The Secret Science of Brilliant Leadership , rytmus a plynulost jsou klíčové, stejně jako u tanečních pohybů.
'Pokud se zaměříme na tyto dvě dimenze, i na několik krátkých minut se produkce kortizolu a adrenalinu zastaví,' řekl.
Můžete to udělat také tak, že budete udržovat svůj dech konzistentní a při nádechu a výdechu budete počítat do šesti. Než se nadějete, vydechnete si cestu do stavu podobného zenu a budete připraveni zvládnout vše, co na vás den hodí.
Jaké jsou vaše tipy, jak překonat nerovnosti na silnici? Sdílejte své myšlenky se mnou !
