Chci být šťastnější je univerzální vlastnost. Je vzácné najít osobu, jejíž odpověď na otázku: „Jak byste se dnes chtěli cítit?“ je: „Morose, prosím.“
Vědecká studie štěstí (aka pozitivní psychologie) se za poslední dvě desetiletí rozšířila. Hlavní výzkumné instituce přijaly podstatné a často podnětné vpády do radosti z radosti s překvapivými a často poučnými výsledky.
Jedna taková studie proběhla ve Velké Británii, kde vědci pomocí elektromagnetických mozkových skenů a monitorů srdeční frekvence generovali pro různé podněty takzvané „hodnoty podporující náladu“. Jinými slovy, nechali účastníky dělat, dívat se nebo poslouchat různé věci a měřili, jak šťastní je udělali.
Jedna věc trumfovala všechno ostatní. Ukázalo se, že dává účastníkům stejnou úroveň stimulace mozku jako až 2 000 čokoládových tyčinek. Bylo to stejně stimulující jako příjem až 25 000 $. Co to bylo za magický stimul?
Úsměv.
Úsměv, jak se ukázalo, má opravdu pozoruhodné účinky. Za prvé, díky tomu se ve skutečnosti cítíte dobře, i když se v tuto chvíli necítíte dobře. 2009 Studie fMRI z Technische University v Mnichově přesvědčivě prokázali, že obvody štěstí v mozku se aktivují, když se usmějete (bez ohledu na vaši aktuální náladu). Pokud jste na dně, úsměv ve skutečnosti vede váš mozek k produkci hormonů, které se cítí dobře, a dodává důvěryhodnosti pořekadlo „falešné, dokud to nezvládnete“, pokud jde o váš stav mysli.
Úsměv je také prediktorem dlouhověkosti. V roce 2010 z Wayne State University se vědci podívali na fotky baseballové karty Major League z roku 1952. Zjistili, že rozpětí úsměvu hráče ve skutečnosti předpovídal jeho délku života - neusmívající se hráči žili v průměru 72,9 roku, zatímco paprskoví hráči žili celých sedm roky déle.
jak vysoký je kadeem hardison
Podobně 30letá longitudinální studie z UC Berkeley zkoumala úsměvy studentů ve staré ročence s téměř strašidelnými výsledky. Šířka úsměvů studentů se ukázala být přesným prediktorem toho, jak vysoké budou jejich standardizované testy pohody a obecného štěstí, jak inspirativní by je ostatní našli, dokonce i to, jak by jejich manželství skončilo. Ti s největším úsměvem se dostali na vrchol ve všech žebříčcích.
Konečně, výzkum ukazuje, že když se usmíváme, vypadáme lépe pro ostatní. Nejen, že jsme vnímáni jako sympatičtější a zdvořilejší, ale ti, kteří těží z našich slunečných úšklebků, nás ve skutečnosti považují za kompetentnější (na co je třeba pamatovat při prezentacích nebo při interakcích v kanceláři).
Chcete vědět, kam se při úsměvu nahromadíte? Vězte to: méně než 14% z nás se usmívá méně než 5krát denně (pravděpodobně nechcete být v této skupině). Více než 30% z nás se usmívá více než 20krát denně. A je tu jedna populace, která absolutně dominuje ve hře s úsměvem, a dosahuje až 400 úsměvů denně: děti.
Takže tady to máte: s úsměvem se budete cítit dobře, budete vypadat dobře a nakonec získáte lepší manželství.
Vypadá to, že se na něco usmíváte.
Oprava: Předchozí verze tohoto článku chybně napsala název Technische University v Mnichově.
