I když je mozek tak směšně silný, stále vám nebude lízátka dávat, pokud jej naložíte jako levnou polici trpící v Encyclopedia Britannica. To je bohužel přesně to, co tuny z nás dělají každý den, ale podle Fouada ElNaggara, generálního ředitele portálu pro zaměstnanecké zkušenosti Sapho .
„Existuje obrovské množství důkazů poukazujících na skutečnost, že zaměstnanci dnes trpí neuvěřitelným kognitivním přetížením,“ říká ElNaggar. `` Největším ukazatelem je nedostatek zapojení zaměstnanců - podle zprávy Gallup State of Work z roku 2017 téměř sedm z deseti zaměstnanců nebylo zaměstnáno nebo se aktivně neúčastnilo práce. Naše největší výhoda - naši lidé - vyhoří a můžete to vidět na trendech kolem věcí, jako je vyčerpání a absence zaměstnanců. “
Kořeny problému
ElNaggar poukazuje na zrychlující se tempo světa jako katalyzátor problému duševního přetížení. Vezměme si například, že očekáváme, že zaměstnanci budou používat více aplikací a dat, více spolupracovat a přecházet mezi novými platformami a zařízeními, jako jsou iPhone a Slack. Tato rychlá změna šatních šňůr většiny z nás do stresu a bídy, s technologií - víte, ty věci, které mají zlepšit náš život mnohem lépe a snadněji - slouží jako paže brutálního
„Zaměstnanci jsou v provozu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu a během pracovního dne jsou vyrušováni každé tři minuty,“ vysvětluje ElNaggar. „Kontrolují e-maily 47krát denně - a až 82krát, pokud jsou mladší. Po přerušení trvá návrat do úkolu v průměru 25 minut. Zažijí nekonečnou přílivovou vlnu pípnutí, která vyžaduje potvrzení nebo reakci a pohyblivost. Kromě toho mají explozi aplikací a kognitivní přepínání, které zabíjí jejich tok, protože altují mezi 30 různými aplikacemi, které všechny vypadají a fungují jinak. Není divu, že zaměstnanci mají dost. “
ElNaggar také zdůrazňuje studii z University of California Irvine, Náklady na přerušenou práci: vyšší rychlost a stres . Tato práce prokázala, že lidé kompenzují neustálý příval přerušení, které jsou typické pro typického zaměstnance kanceláře, tím, že pracují rychleji. To může selhat, když se zaměstnanec stále více stresuje a frustruje, dokud se jeho zdraví - a následně soustředění, soustředění a kreativita - neobejdou.
jak starý je kyle hanagami
A proč je všechno toto přerušení tak důležité? Protože na biologické úrovni mozek ve skutečnosti nemůže provádět více úkolů . To, co skutečně dělá, je velmi rychlé testování z jednoho úkolu na druhý. Je to tento ping, který vyčerpává váš mozek energie a rychle vede k dočasnému poklesu kognitivních funkcí.
Vidíme vůbec, co se děje?
ElNaggar říká, že zaměstnavatelé i zaměstnanci si jsou vědomi problému kognitivního přetížení, i když tento konkrétní výraz nepoužívají k označení toho, co se děje. Někteří zaměstnanci se rozhodnou „hlasovat nohama“ a nechávají společnosti, kde se zdá, že vyšší společnosti se o tento problém nestarají nebo se jím nezabývají. Pozitivní je, že spousta zaměstnavatelů uznává souvislost mezi přetížením a retencí a odmítají pod koberečkem přetěžovat kognitivní přetížení.
„Zejména za posledních 18 měsíců jsme si všimli, že mnoho společností, se kterými pracujeme, investuje do zkušeností zaměstnanců a sleduje strategii digitálního pracoviště,“ říká ElNaggar. 'Pro ně je to způsob, jak přilákat, posílit a udržet si ty nejlepší zaměstnance.'
Strategie, jak dát svému mozku pauzu
ElNaggar tvrdí, že stejně jako u jiných obchodních problémů, velká část odpovědnosti za snížení kognitivní zátěže spočívá na vedení. Ti nahoře musí změnit své myšlení a přijmout myšlenku, že investice do zkušeností zaměstnanců pomůže pracovníkům zůstat angažovanější a produktivnější. Za tímto účelem se nebojte prosazovat sami sebe a dejte svému šéfovi nebo mentorům více povědomí o tom, čemu pravidelně čelíte. Pokud stále bojujete i poté, co provedou všechny rozumné přepínače, které mohou, nabízí ElNaggar tři jednoduché tipy:
- '' Vlastníte svůj kalendář. Nenechte lidi, aby váš den naplnili nesmyslnými schůzkami. “
- '' Vyřaďte dvě okna denně, abyste mohli zpracovávat e-maily a pak se během této doby nenechte vyrušovat oznámeními. “
- '' Neberte si telefon do telefonu ložnice takže se můžete opravdu odpojit a probudit se a přemýšlet, než reaktivně dosáhnete svého zařízení. “
Kromě přístupů společnosti ElNaggar můžete také zvážit tyto:
- Věnujte pozornost tomu, co děláte se stránkou. Ať už chodíte do školního papíru a pera, nebo používáte pouze mobil, omezte koncepty, které vidíte najednou, a zajistěte konzistentní rozložení.
- Rozdělte složité informace nebo kroky na menší části.
- Stavte včas, abyste po interakci nebo období učení přestali a přemýšleli. Umíte dát informace nebo událost do svých vlastních slov způsobem, kterému rozumíte.
- Přiveďte jízdu. Pokud jako tým uděláte něco obtížného, může každý člověk ve skupině sdílet své porozumění a podporu.
- Snižte tolik cizího „šumu“, který vás může odvrátit. Například špunty do uší mohou blokovat chatrné spolupracovníky nebo můžete zavřít dveře své kanceláře, abyste neviděli ostatní chodit sem a tam.
- Zjednodušte základní oblasti svého života. Například vytáhněte Marka Zuckerberga nebo Steva Jobse a každý den noste v podstatě to samé. Rozmanitost inspiruje inovace, ale rutina je klidná.
- Stanovte jasné hranice. V souladu s náladou kalendáře a telefonu ElNaggar, když vyprší čas, vypršel čas. A pokud nemáte oomfa nebo touhu poslouchat Emotional Vampire Jane, stěžovat si na vás hodinu, řekněte to. Nenechte nikoho manipulovat nebo vás vinit do úzkosti a starostí.
Budeš na tebe hodně házet. To je dnes jen život. Ale to neznamená, že jsi bezmocný. Nechte výše uvedené možnosti být vaším brněním a se svou nově nalezenou mentální jasností jděte ven a dobývejte.
