Na elitní úrovni je duševní výkon - a duševní houževnatost - to, co odděluje obrovskou zásobu „skutečného zboží“ od skutečně výjimečného.
A stejně jako každá jiná dovednost světové úrovně, ani elitní mentální odolnost není něco, co si vyzvednete za pár hodin nebo o víkendu. Jeho budování a udržování je „neobvyklé“.
Neříkám to, abych vás odradil, nebo aby to vypadalo, že je nemožné zlepšit svůj vlastní mentální výkon. Ve skutečnosti je to naopak. Je těžké to udělat, ale jedinou překážkou mezi tím, jak to dělat a nedělat, je rozhodnout, že budete odhodlaní a důslední.
Na rozdíl od házení rychlou koulí o rychlosti 97 km / h, trefení výstřelu z odpaliště o délce 320 yardů nebo střelby na tři ukazatele, to nevyžaduje nadlidskou dovednost, aby byl psychicky tvrdý.
Někdo dokáže to. Jde o to jít do „mentální tělocvičny“, o které jsem hovořil v předchozím sloupci, a každý den se uplatnit.
který je také ženatý Billy Gilman
Každodenní část je místem, kde většina lidí bojuje.
Řekni mi, jestli to zní povědomě.
Rozhodli jste se, že se chcete dostat do lepší kondice, a tak se připojte k posilovně. Děláte všechny „správné“ věci. Najmete si trenéra na úvodní sezení, abyste získali představu o tom, jaké druhy cvičení dělat. Začnete chodit každý den a tvrdě bušíte váhy a běžecký pás.
Po dva týdny je to skvělé. Cítíte se lépe a zvedání a běh se stává snazším.
Ale pak musíte za prací cestovat několik dní. Když se vrátíte, chcete strávit nějaký čas se svými dětmi, takže na víkend odfouknete tělocvičnu a rozhodnete se, že si to vyzvednete znovu v pondělí.
Do tělocvičny se dostanete až v úterý, a když se na začátku procesu vážíte v šatně, jste zase tam, kde jste. Budete frustrovaní a vypadnete z rutiny cvičení, jako jste to měli dříve.
To je normální.'
Abyste byli „nenormální“, nepotřebujete nadlidskou sílu vůle, ani utrácet tisíce dolarů za trenéra, abyste se provinili závazkem.
Musíte začít malým krokem.
Místo toho, abyste se snažili být dokonalí, zavázat se k získání něco Hotovo.
Vezměte si mentální cvičení, která jsem popsal v druhém sloupci. Dokončení jim zabere dvě minuty. I v tomto krátkém intervalu budou dny, kdy se vám na to nebude chtít, nebo budete příliš zaneprázdněni.
Místo toho, abyste to odložili na další den nebo jindy, udělejte to něco . I když je to jen 30 sekund. Ať už cvičíte svou mysl nebo tělo v tělocvičně, každý trénink nemusí být dokonalý.
Udržujte hybnou sílu a neberte nulu. Tak to dělají skutečně výjimeční. Jedna noha před druhou.
tony robbins výška ve stopách
Hotovo je lepší než dokonalé.
