Existuje nespočet psychologických modelů a teorií o tom, co nás motivuje dělat věci, které děláme: jak reagujeme na pobídky, teorie úspěchů atd.
Dívám se na motivaci jako vzrušení . Jak tedy můžete zůstat motivováni jednoduchým způsobem, který funguje každý den? Tady je 10 způsobů.
jak vysoký je jimmie walker
1. Dejte si pauzu - zasloužíte si to.
Jediným způsobem, jak můžeme hrát na optimální úrovni, je vytvořit si čas na odpočinek. Okamžik, kdy víte, že si nemůžete vzít volno, je obvykle ten nejpotřebnější.
Vezměte si tedy tu dlouhou zpožděnou dovolenou a vraťte se do svého podnikání s obnoveným nadšením.
2. Uchovávejte karty blízko hrudníku.
Konečně běží ten maraton? Jste nadšení z vaší nové stravy? Prasknutí ve švech nad vaším novým projektem? Dobrý. Nech si to pro sebe.
Oznámení vašeho záměru provést tyto výkony selže. Odolávejte nutkání sklízet palbu lajků na Facebooku a tryskající komentáře. Pozitivní zpětná vazba, kterou obdržíte ze své sítě, přiměje váš mozek k tomu, aby si myslel, že jste již dosáhli svého cíle, a sabotuje váš kdysi motivovaný mozek k provedení zmíněného výkonu.
Ponechte si to tedy pro sebe a podělte se o dobré zprávy, jakmile to již uděláte.
3. Postavte se smrti a definujte své dědictví.
Smrt je mocný motivátor. Ponořujeme se do bezduchých činností. Dávají nám pocit, že dokážeme věci, když se ve skutečnosti točíme jen v kruzích.
Vědomí, že máte na této planetě konečný čas, vám pomůže zaostřit vaše zaměření. Všechno, co děláme, je dalším krokem při definování našeho odkazu. Může se to zdát jako opojné pózování, ale oba mohou být silnými motivátory.
4. Oslavte malé vítězství, bez ohledu na to, jak malé.
Malé výhry se mohou zdát jen takové - malé.
Oslava těchto vítězství může pomoci vytvořit pozitivní návyky. Prolomíte setrvačnost průměrnosti tím, že učíte všechny kolem sebe, jak vyhrát. Mají šanci se v tom emoci vyhřívat.
Vishen Lakhiani, generální ředitel společnosti Mindvalley , zašel tak daleko, že implementoval to, co nazývá „úžasným zvonem“. Na které zazvoní (uhodli jste) kdykoli se stane něco úžasného.
5. Rozdělte svůj seznam úkolů na polovinu.
Když svůj agresivní seznam úkolů rozdělíte na polovinu, budete mít prostor pro úspěch. Vědomí, že je pro vás realistické dokončit seznam, posiluje.
jim cantore plat ročně
6. Buďte k sobě něžní.
Přestaňte porovnávat úspěchy ve vašem životě s úspěchy vašeho souseda. Příběh, který si vytvoříte ve své hlavě, nikdy nebude tak dobrý a realita nikdy nebude tak špatná.
Existuje mnoho lidí, kteří jsou chytřejší než vy. V okamžiku, kdy můžete tuto představu přijmout, jste svobodní. Zdarma k prozkoumání. Zdarma sledujte, co vás vzrušuje. Můžete ignorovat, co dělají nebo jak to dělají, a soustředit se na vás.
7. Hackněte způsob, jakým váš mozek vnímá vaše nové návyky.
Nedávno jsem se během týdne začal budit o dvě hodiny dříve než obvykle. Místo toho, abych to viděl o dvě hodiny méně, než spím, vidím to jako dvě hodiny navíc k mému dni , což mi umožňuje přidat celý pracovní den za týden.
8. Přijměte zranitelnost.
Žijeme v kultuře, kde hordujeme stoupence Instagramu a facebookové lajky. Vnímání toho, že naše životy jsou něco méně než dokonalého, je skličující představou. Lesklé facebookifikace našich životů může vytvořit nebezpečnou fasádu úspěchu.
Sdílení porážky a přiznání neúspěchu je mocný kultivátor motivace, který vám umožní překonat neúspěch. Místo emocí pracujte s emocemi a neberte to na někoho jiného. Pak přejděte k něčemu konstruktivnějšímu.
jak stará je danielle z amerických sběračů
Sdílení těchto zranitelných okamžiků také kultivuje hlubší spojení s vrstevníky.
9. Dělejte, co máte rádi (něco takového).
Najděte, co rádi děláte, a zvládněte to. Úspěch spočívá na ose vášně a dokonalosti.
Ale buď opatrný. Ujistěte se, že se můžete živit svou vášní. Jsem nadšený z mnoha věcí, o kterých vím, že nejsem tak úžasný a kterými se rozhodně nemohu živit. Rád hraji na kytaru. Moje dcera miluje, když hraji písničky z filmu Zamrzlý . Je to zábava. Nikdy nebudu rockovou hvězdou.
10. Zaměření.
Existuje anekdota, kterou jsem slyšel o Warrenovi Buffettovi, Billovi Gatesovi a Gatesově otci na večeři. Host se jich zeptal, jaká je dnes nejdůležitější kvalita úspěchu, a všichni tři odpověděli „Focus“ ve stejnou přesnou dobu. Všichni se navzájem usmívali a smáli se, protože odpověď opravdu nepřipravili.
Všichni jsme zaplaveni texty a e-maily. Už to nejsou jen přerušení práce. Kvůli minipočítačům, které nosíme v kapsách, nás záplava informací rozptyluje, ať jsme kdekoli, 24/7.
Vypněte tedy svůj iPhone, přestaňte trollovat stránku svého bývalého milence na Facebooku a pusťte se do práce.
