Autor ve své knize „10% šťastnější“ Dan Harris tvrdí, že ji původně chtěl nazvat „The Voice in My Head Is An A ** hole“, což je podle mě mnohem lepší (a přesnější) název. Nevím jak vy, ale alter-ego na mém vlastním rameni je bezohledné, kruté a chladné, takže jsem učinil zásadní rozhodnutí jednoduše ho zablokovat.
My Inner Mini Me
Když o tom přemýšlím, moje vnitřní mini já je trvale negativnější než on pozitivní. A ve chvíli, kdy si myslím, že bude opět mým kamarádem ( 'Hej, odvedl jsi tam docela dobrou práci, kamaráde' ) poté na to navazuje tím, že je naprosto nenávistný ( 'Vážně, Steve, je to to nejlepší, co můžeš udělat?' ). Ve skutečnosti sleduji všechny jeho povzbudivé komentáře spolu se všemi nepříjemnými a zhruba běží v poměru asi 5: 1 ve prospěch pesimismu. Pokud by to byl přítel nebo kolega, bezesporu bych je umístil do „příliš obtížného koše“ a vyřízl je z mého života.
jak vysoký je craig melvin
Dr. Jekyll a pan Hyde
Proč je tedy tak těžké ignorovat volání sirény od Malého Steva? Protože si myslím, že je doslova mou součástí, a musím čelit skutečnosti, že ho nikdy nemůžu úplně vymýtit ze svého života. Ať se mi to líbí nebo ne, je to podvědomý pan Hyde mého fyzického doktora Jekylla. Kdykoli se mi ho podařilo na krátkou dobu zablokovat, vždy se mu podaří znovu objevit jako pověstný špatný penny. Občas mě uprostřed noci probudí a pak mi nedovolí znovu usnout ( 'To je ta velká prezentace ráno, že? Opravdu doufám, že jsi toho nacvičil dost' ). Nebo se mě snaží rozptýlit, když jsem na schůzce nebo na telefonu ( 'Vidíš, říkal jsem ti, že se bude znovu mluvit o McKinsey Loop a to není zrovna tvůj silný oblek, je to kamaráde?' ).
Podivný. Můj vnitřní hlas zní stejně jako já
Nechápejte mě špatně, neříkám, že byste měli ignorovat svou intuici nebo pocit vnitřnosti. Když se zeptáte svého racionálního já na relevantní otázku a vydáte se na cestu, abyste lépe porozuměli svým pocitům, nebo pokud musíte učinit těžké rozhodnutí, pak je to v pořádku. Naučte se každopádně těmto rozsudkům důvěřovat. Hlas, se kterým mluvíte, může znít úplně stejně (koneckonců jste to VY a tak by bylo trochu divné, kdyby to znělo jako někdo jiný), ale i když zní stejně, není to stejné jako vnitřní hlas, který přichází nezvaný a je vždy kritický vůči téměř všemu, co děláte.
5 jednoduchých tipů
Snažil jsem se tedy přijít na to, jak toho otravného jedince umlčet a objevil jsem pět věcí, které absolutně miluji dělat, což jsou také jisté způsoby, jak ho ztišit:
1. Psaní - kdykoli jsem ponořen do psaní článku pro Inc.com, hlas v mém uchu je zcela vytlačen zvukem mého vlastního hlasu, který mentálně vydává slova, když je klepnu na klávesnici. Když hraji s různými kombinacemi nadpisů, vět a frází, které pomalý metodický proces mentálního šeptání textu úplně utopí jeho pohrdavé klábosení.
2. Čtení - má stejný účinek jako psaní, i když s jedním klíčovým rozdílem. Můj hlas je degradován na roli vypravěče s různými hlasy postav, které se dostávají do středu pozornosti. A ta kakofonie komunikace slouží k tlumení bláznivých táran mého vnitřního hlasu.
jak starý je rozonda thomas
3. Běh - ve skutečnosti jakýkoli druh cvičení je mocný způsob, jak vyhnat démona ve vašem uchu, ale můj oblíbený způsob je spuštěn. Nejsem si jistý proč, ale kombinace aktivity a poslechu hudby mě nutí úplně vypnout.
4. Mluvení - určitě ne mému vnitřnímu hlasu (každopádně není moc konverzační), ale někomu z vašich blízkých. Váš partner, přítel, pes, poradce nebo kdokoli to je nebo cokoli, co potřebujete, abyste se podělili o své obavy s někým, kdo je dobrým posluchačem a stará se o vaše blaho. Naplňte to a hlas vaší vnitřní a ** díry bude jednoduše hlasitější a silnější, takže je nejlepší to dostat ven.
5. Poslech - je katarzní naslouchat ostatním a slyšet, jak mají také vnitřní hlas, který nemohou vystát. Když s vámi ostatní upřímně sdílejí, jak se cítí, uvědomíte si, že rozhodně nejste sami. Většina z nás, ne-li všichni, se v určitém stadiu našeho života musí smířit s tímto odporným vnitřním trolem a uznání toho je jedním ze způsobů, jak se snažit eliminovat moc, kterou nad námi může mít.
A jedna finální technika, kterou jsem se naučil od harvardského profesora v Babsonu na kurzu Omnicom University před několika lety. Když se ráno probudíte a podíváte se na sebe do koupelnového zrcadla, první slova z vašich úst by vždy měla být, 'Můj vnitřní hlas je ** díra' . Umyjte, opláchněte a opakujte 3krát. Věřte mi, vyloučí ten dráždivý vnitřní hlas na celý den a stejně vám na tváři vykouzlí ironický úsměv.
Tak co si myslíte? Je váš vnitřní hlas natolik bolest v zadku jako můj? Nebo vás skutečně pomáhá motivovat? Je to pozitivní řidičský duch, kterého vítáte, nebo se vás snaží podkopat? Jako vždy mě fascinují slyšet vaše komentáře ...
