Pokud jste v dnešní době ve stresu, úzkosti a máte strach, nejlepší způsob, jak to zvládnout, je podle psychologů laskavý k sobě.
Problém je v tom, že většina z nás se soustředí na to, aby byla laskavá k ostatním, ale až příliš často zapomíná na laskavost k sobě samým.
Život je dost tvrdý, dost stresující, dost tvrdý, dostatečně náročný, takže není důvod nezačínat od sebe.
Vyzkoušejte těchto 52 způsobů, jak být k sobě laskavější (a dát ostatním příklad, aby učinili totéž):
1. Přijměte svou sílu. Přijměte svou vlastní sílu a budete moci lépe zmocnit ostatní.
2. Naučte se uklidnit svou mysl. Klidná mysl je nejlepší zbraní i proti těm největším výzvám.
3. Proveďte odvážný rozhovor. Buďte dost odvážní, abyste zahájili konverzaci, na které záleží.
4. Vytvořte dny výpadku média. Vypněte všechny obrazovky a další věci, které vás rozptylují nebo vyrušují.
5. Buďte věrní svému slovu. Mluvte bezúhonně; řekněte jen to, co máte na mysli, a nikdy nemluvte špatně o sobě ani o ostatních. Využijte sílu svých slov ve službě pravdě a laskavosti.
jak starý je kevin martin
6. Udělejte správnou věc, i když se nikdo nedívá. Správná věc může ublížit, ale špatná věc způsobí trvalou újmu.
7. Trávit čas s lidmi, kteří dělají dobré věci . Nikdy nepřestávejte dělat věci pro ostatní a trávte svůj drahocenný čas s ostatními, kteří sdílejí tohoto ducha.
8. Přijměte neznámé. Strach z neznáma může být skutečně paralyzující, ale mít odvahu a přesvědčení riskovat může strach obrátit ve svůj prospěch.
9. Buďte k sobě soucitní. Buďte se sebou tak chápaví, jako byste byli se svým nejlepším přítelem. Pokud váš soucit nezahrnuje vás, je neúplný.
10. Oslavte svůj růst. Někdy zapomeneme oslavit, jak daleko jsme se dostali. Mentální, emoční a duchovní růst neprobíhá automaticky. Berou práci a vytrvalost a stojí za to je odměnit.
11. Nikdy se neusiluj. Nikdy nepřijímejte méně, než si zasloužíte, protože jakmile se začnete vyrovnávat, vždy to uděláte.
12. Přestaňte si dělat starosti s tím, co si myslí ostatní. Největší vězení, ve kterém lidé žijí, je strach z toho, co si myslí ostatní.
13. Nežij svůj život online. Ujistěte se, že trávíte čas s lidmi tváří v tvář a žijete naplno v reálném životě.
14. Zacházet ostatní s úctou. Zacházení s ostatními s respektem a velkorysostí je spojeno s vysokou sebeúctou.
15. Uvědomte si, že jste hodni a zasloužíte si. Existuje velký rozdíl mezi myšlením, že si zasloužíte být šťastným, a vědomím, že jste hodni štěstí.
16. Buďte laskaví k ostatním. Jít příkladem. Zacházejte s každým se stejnou ohleduplností, jakou chcete pro sebe.
17. Vyjádřete se odvážně. Mluvte svou pravdu a žijte, abyste vyjádřili, ne aby jste udělali dojem.
18. Buďte svým vlastním superhrdinou. Pamatujte, že superhrdinové jsou obyčejní lidé, kteří se činí neobyčejnými.
19. Vypněte negativní sebe-rozhovor. Věci, které si každý den říkáte, vás buď zvednou, nebo strhnou. Je to tvoje volba.
20. Držte se vysokého standardu . Nikdy nedovolte, aby vám někdo řekl, že vaše standardy jsou příliš vysoké. Není nic špatného chtít pro sebe to nejlepší.
21. Neber se příliš vážně. Ber svou práci a své povinnosti vážně, ale sebe ne tolik.
22. Udělejte něco, čeho se bojíte udělat . Naučte se překonávat strach vůlí.
23. Vezměte si volno. Každý si zaslouží den, kdy nebude čelit žádným problémům, nebude hledat řešení. Není na škodu stáhnout se na chvíli ze svých starostí.
24. Naučte se odpouštět. V každém konfliktu je první, kdo se omlouvá, nejodvážnější, první, kdo odpouští, je nejsilnější a první, kdo zapomene, je nejšťastnější.
25. Stanovte si velké cíle. Stanovte si denní, měsíční a dlouhodobé cíle postavené na vašich snech. Nikdy se nebojte, že myslíte příliš velký - nic není nemožné. Pokud si věříte, můžete toho dosáhnout.
je jillian michaels příbuzný bret michaels
26. Respektujte se plně. Vždy se k sobě chovejte se stejnou úctou, jakou projevujete ostatním. Pamatujte, že svět vidí, co jste tam dali - držte se tedy vysokého standardu.
27. Dej ostatním. Dávání je hlavním klíčem ke štěstí v životě. Je to v dávání, které dostáváme nejvíce.
28. Opravdu poslouchejte lidi, když mluví. Zastavte všechny ostatní akce a myšlenky a zaměřte se na to, co se říká.
29. Jdi brzy spát. Budete šťastnější, zdravější a produktivnější.
30. Pomozte ostatním. Nehledejte důvod, proč lidem pomáhat; prostě to udělej.
31. Změňte své myšlenky a změňte svůj život. Pokud opravdu chcete být v sobě lepší, začněte posloucháním svých myšlenek. Vaše mysl je mocná věc, a když ji naplníte pozitivními myšlenkami, mohou se stát úžasné věci.
32. Přestaňte se snažit zapadnout. Když se ocitnete na straně většiny, je čas se pozastavit a přemýšlet. Soustřeďte se místo toho na to, abyste byli sami sebou a vynikli.
33. Vymysli způsob, jak si usnadnit život, a pak to udělej. Pokud vám něco nepřidá do života, nepatří to do vašeho života.
34. Přestaň se soudit. Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak můžeme být k sobě laskavější, je přestat se soudit. Neshrajte celý svůj život v jednom okamžiku.
35. Využijte každou příležitost na maximum. Když příležitost zaklepe, nenechte se strachem zadržet. Otevřete dveře a využijte příležitosti, protože to může být ta nejdůležitější, kterou dostanete.
36. Naučte se nechat věci jít. Nejlepší způsob, jak být šťastný, je někdy naučit se vzdát se věcí, které jste se snažili držet.
37. Požádejte o pomoc. Buďte dost silní na to, abyste byli sami, dostatečně chytří, abyste věděli, kdy potřebujete pomoc, a odvahu je požádat.
ty pennington je ženatý
38. Zůstaňte soustředěni . Pokračujte v úkolu a objevíte více volného času.
39. Buďte plně přítomni. Být přítomný v tomto okamžiku je jedním z největších projevů laskavosti, které si můžete dát.
40. Udělejte si čas pro sebe. V práci je ctnost a v čerpání volna je ctnost. Užijte si oba v rovnováze.
41. Vyživujte se. Co kdybyste nadcházející rok věnovali jednoduše péči o sebe? Neomlouvejte se, neupravujte ani nevylepšujte - dělejte vše, co je třeba, abyste se živili.
42. Vneste do svého života hudbu. Hudba dává křídla mysli a let do představivosti.
43. Vypadni a bav se. Neexistuje žádný oprávněný důvod, proč si svůj život neužijte každý den.
44. Oceňujte lidi ve svém životě. Hodnocení může někomu udělat den nebo dokonce změnit život. Vaše ochota vyjádřit to slovy, byť nešikovně, je vše, co je nutné.
45. Naučte se svobodně tančit. I když je to jen tehdy, když se nikdo nedívá, naučte se nechat se uvolnit a užívat si každý krok.
46. Nespí na vavřínech. Udržujte si motivaci a posuňte se kupředu.
47. Snažte se vnést smysl do každého dne. Je důležité si uvědomit, že každý v sobě máme smysl.
48. Naučte se omlouvat. Omlouvat se nemusí vždy znamenat, že se mýlíte a druhá osoba má pravdu - někdy to prostě znamená, že si vážíte svého vztahu více než svého ega.
49. Odvážně se postavte výzvě. Pokud vás nevyzve, nezmění vás.
50. Dopřejte si osobní den zdraví . Udělejte si volno a dopřejte si masáž, najíst se skvěle, nedělat nic, procházet se, cvičit, ať děláte cokoli - dopřejte si vše, co vám dělá radost.
51. Buďte svým nejlepším přítelem. Je to mnohem lepší, než být svým vlastním nejhorším nepřítelem.
52. Objevte sami sebe. Život není o hledání sebe sama; život bude vždy o vytváření sebe sama.
