Pro většinu z nás může být život a vedení stresující a úspěch má velkou cenu.
V čínském jazyce slovo pro zaneprázdněný se skládá ze dvou znaků pro srdce a zabiják .
A být opravdu zaneprázdněn může být zabiják srdce.
Abychom našli rovnováhu mezi prací, kterou děláme, a životem, který chceme, musíme začlenit nějaký čas, abychom zpomalili, vypnuli bzučení v našich hlavách a strávili několik okamžiků v rozjímání.
Tady je sedm meditací v mysli, které pomáhají našemu srdci najít klidný okamžik.
1. Když bojujete proti překážkám.
Zeptejte se sami sebe, zda je možné, že tyto překážky a ty boje nemají nic společného s ničím vnějším. Možná pocházejí z vašich vnitřních démonů. Jak můžete vyčistit myšlenky, které vás trápí, příběhy, které si opakujete a které vám škodí?
2. Když se cítíte málo odvahy.
Pamatujte, že mnoho dalších se bojí - dokonce ještě více, než se nyní cítíte - a dokázali překonat své obavy. To se dá udělat. V tichosti se zamyslete nad jejich příkladem a učte se od nich, jak se odvážně odvážit kupředu.
3. Když se cítíš zaseknutý.
Zavřete oči a představte si, že jste uprostřed velké místnosti, velkého otevřeného prostoru obklopeného velkými předměty. Na druhé straně místnosti je projekt, který musíte dokončit. Je to obrovské. Nyní si představte, že kráčíte směrem k projektu. Jak se přiblížíte, vaše perspektiva se posune a uvidíte, že se zmenšuje. Teď si představte, jak je rozdělit na malé kousky, jako je skládačka. Vyhodnoťte každý kousek z hlediska jeho hodnoty a odneste ten nejdůležitější kousek zpět, abyste jej umístili do středu místnosti. Udělejte to s každým zbývajícím dílem, dokud nebudou všechny kusy vzájemně propojeny a projekt nebude dokončen.
4. Když se vám vyhýbá odpověď.
Pouze v kladení silných otázek můžeme najít odpovědi, rozhodnutí a možnosti. Pokud odpovědi přicházejí pomalu, zeptejte se sami sebe, zda jste kladli správné otázky. Zprostředkujte volby, které dnes děláte, a zvažte, jak odpovídají vašim plánům do budoucna.
5. Když máte pocit, že selháváte.
Existuje staré rčení: Osoba, která nikdy neudělala chybu, nikdy nic neudělala. Neúspěch se nikdy necítí dobře, ale v osobním růstu má často větší hodnotu než úspěch. Přemýšlejte o svých minulých chybách, chybných krocích a selháních. Jaké lekce vás naučili? Jak pomohli utvářet váš život?
6. Když se cítíte vtaženi do negativity.
Když se po setkání s negativními lidmi a okolnostmi budete cítit zkaženi, snažte se vyprázdnit mysl, umlčet nepořádek a hluk a pozorovat své myšlenky z neutrálního místa. Můžete si tam začít všímat jakékoli negativity a nahradit ji pozitivními myšlenkami.
7. Když je žonglování ohromující.
Hlavní každodenní požadavky udržují mnoho z nás multitasking a možná ne tak dobře, jak chceme. Meditujte o odkládání koulí požadavků bez pocitu viny a úzkosti a o oddělování koulí, které vám dodávají energii, od těch, které vám odčerpávají energii. Udržujte ty, které jsou užitečné a energizující, a ostatní nechte za sebou.
Pokud budete každý den věnovat několik okamžiků dobití a omlazení - ať už je to pomocí jedné z těchto vizualizací nebo jiné techniky - budete mít důležitý nástroj, jak si vyčistit mysl a prožít klidný den.
čisté jmění pitbulů a podmínečných propuštění
