Často máme obrovské aspirační cíle, které jsou zcela mimo dosah. I když jsou vaše ambice vzdálené miliony mil, existují dobré zprávy.
Často jsou to malé změny, které můžete ve svém dnešním životě udělat, které vám umožní dosáhnout těchto milníků. I když se to nezdá, otřesení vaší rutiny vás může přimět k akci a sněhová koule k těm změnám, které jste si vždy přáli.
Zde je sedm ověřených způsobů, jak můžete plně využít svůj potenciál, zůstat motivovaní a vylepšit svůj život.
1. Věda říká, že se bavit
University of Scranton studie v Journal of Clinical Psychology zjistili, že 45% Američanů si dělá novoroční předsevzetí, ale pouze 8% skutečně uskutečňuje své cíle. Nicméně, Věda také nabízí odpovědi v boji proti tomuto jevu.
Ukázalo se, že zábava je jedním z nejlepších způsobů, jak se motivovat a generovat masivní a trvalé změny ve vašem životě. Motivace prostřednictvím příslibu odměn může chvíli fungovat, ale často to vede k nespokojenosti nebo neudržitelné mentální energii.
Ne každé zlepšení života bude příjemné, ale pokuste se zvolit nejpříjemnější způsob, jak to udělat. Pokud se chcete dostat do formy, ale nenávidíte například tělocvičnu, přemýšlejte o jiné metodě zdravého zdraví, jako je plavání, tanec nebo něco, na čem byste se dnes opravdu bavili.
2. Získejte partnera odpovědnosti
Závazek k dlouhodobému sebezdokonalování může být ohromnou snahou, ale nemusíte na to jít sami. Požádáním přítele, učitel nebo člen rodiny, který vám pomůže udržet si zodpovědnost za své cíle, je pravděpodobnější, že je budete plnit a dosáhnout.
Podle Leigh Stringer , odborník na strategii na pracovišti a autor Zdravé pracoviště „Ukázalo se, že tato věc se vzájemným tlakem, když otočíte knoflíkem„ zodpovědnosti “, je motivací pro mnohem víc než ztrátu několika kilogramů.“
Najděte někoho spolehlivého, kdo vás může požádat o aktualizace pokroku nebo dokonce dosáhnout cílů přímo vedle vás. Chcete-li například začít cvičit nebo zvýšit svůj prodej, získání pomoci přítele má potenciál proměnit akt změny v zábavné a motivační spojení.
jeffrey lord datum narození
3. Procvičujte mentální kontrasty
Tento vizualizační technika , kterou vyvinula psychologka Gabriele Oettingenová, kombinuje tradiční pozitivní vizualizaci s realistickým stanovováním cílů a vytváří tak silnou a vědecky podloženou strategii sebeovládání.
Myšlenka je, že pozitivní vizualizace sama o sobě může přimět náš mozek k pocitu, že jsme již něco dokázali, když jsme to neudělali. Pokud to však uděláme na základě představ realistických cílů, které musíme dosáhnout, abychom se tam dostali, je větší pravděpodobnost, že dosáhneme příslovečné cílové čáry.
Podle spisovatele Amita Amina „mentální kontrast pomáhá vašemu podvědomí porozumět. Spojuje to příslib budoucí odměny s překážkami, které je třeba v současnosti překonat. “
4. Vzdělávejte se
Někteří z nejznámějších podnikatelů mají rádi Elon Musk a Bill Gates připisují své technologické a obchodní znalosti jejich nenasytným zvykům ve čtení. Když se Muska zeptali, jak se naučil stavět rakety, odpověděl: „Četl jsem.“ Pokud nevíte, kde začít, jejich eklektické knižní doporučení jsou skvělým místem, kde začít.
Učení (nad rámec vaší pracovní náplně) je základem toho, abyste se stali lepšími. Ať už tedy čtete knihu, posloucháte vzdělávací podcast nebo se chystáte na konferenci, existuje spousta jednoduchých - ale život měnících - způsobů, jak můžete dále využívat své oblasti zájmu a zlepšovat se.
5. Obklopte se inspirací
Inspirace je motivátorem všeho druhu, ale někdy je těžké tento pocit udržet. Avšak obklopení se lidmi, vrstevníky a mentory, kteří se snaží tvrdě pracovat a uspět, je skvělý způsob, jak zůstat nadšení na cestě k dosažení svých vlastních nadějí a ambicí. Samotná Oprah Winfreyová tuto metodu prosazuje a řekla: „Obklopte se pouze lidmi, kteří vás zvednou výš.“
To může fungovat téměř jako pozitivní vizualizační technika. Když uvidíte, že se kolem vás dějí pozitivní změny, sebezdokonalování se bude cítit méně vágně a hmatatelněji.
6. Spěte a jedzte, abyste se zlepšili
V našem rušném životě je mnoho z nás vinných z toho, že jsme si vzali to, co můžeme. Možná je to rychlé občerstvení během rychlé přestávky na oběd nebo jen pět hodin spánku. V naší kariéře a osobním životě však může dojít k masivním změnám pouhým provedením jednoduchých posunů k úplnému spánku, brzkému probuzení a výběr zdravé jídlo, které udržuje naši energetickou hladinu namísto tankování.
The Harvardský obchodní přehled konstatuje, že: „Hroty a poklesy hladiny cukru v krvi jsou špatné pro produktivitu i pro mozek. Menší a častější jídla udržují hladinu glukózy na konzistentnější úrovni než spoléhání se na polední hostinu. “
Pokud chcete změnit svůj život, mít pevný základ, jako je tento, je perfektní platformou pro budování zdravějších návyků a transformaci vašeho života.
7. Dejte pohodlí své zóně
Jak moudře řekla Ginny Rometty, generální ředitelka IBM, „naučila jsem se vždy brát věci, které jsem nikdy předtím neudělala. Růst a pohodlí spolu neexistují. “
Lidé si příliš často neuvědomují svůj plný potenciál, protože se bojí vykročit z toho, co jim dělá pohodlí. I když by se mohlo cítit dobře dělat jen to, co s jistotou víte, je tu velká šance, že vás tento zvyk může také brzdit v osobním růstu. Čekají na vás příležitosti, které možná ještě neuvidíte místa, která jste si nepředstavovali .
Tyto životní vylepšení se v tuto chvíli mohou zdát nepohodlné, ale téměř všechno skvělé v životě se najde, když tento pocit uvolnění odpaříme. Takže i když se vám nelíbí, začněte s těmito kroky už dnes a uvidíte, jak daleko vás nakonec dovedou.
Máte nějaké tipy na vytváření pozitivních změn v životě? Chci je slyšet - zakřičte na mě Cvrlikání nebo Facebook !
tommy mottola čistá hodnota 2016
