Každý chce být produktivnější. Jak neuvěřitelné by bylo probudit se se seznamem úkolů, který ve skutečnosti můžete udělat?
Bohužel život se stane a rozptýlení bude překážet celodennímu plně odškrtnutému kontrolnímu seznamu. Jsem vinen, že jsem začal s dobrými úmysly a poté jsem se stal kořistí výkyvů mého e-mailu a jasných světel mého telefonu.
Vzal jsem to na sebe, abych zastavil šílenství, a pomalu jsem začal tyto věci realizovat jeden po druhém ... a ve skutečnosti to fungovalo. Tento seznam nemusíte používat najednou, ale pokud se můžete dostat na místo, kde většinu těchto věcí děláte většinu času, jste na dobré cestě k efektivnějšímu dni.
meghan trenér přítel boo boo
1. Probuďte se o 15 minut dříve.
Nikdo nechce přijít o spánek, ale zjistil jsem, že probuzení o něco dříve, než měl začít můj den, mi umožnilo věnovat se ranní rutině času a připravit si mysl. Konečně jsem si mohl sednout a sníst snídani, místo toho, abych ji vdechoval mezi červenými světly. Místo spěchu a klopýtání do koupelny jsem si mohl dát čas vstávání z postele. Byl to čas navíc, který jsem potřeboval, abych se skutečně probudil.
2. Připravte si podcast nebo audioknihu na dojíždění.
Tony Robbins tomu říká váš NET time - žádný čas navíc. Jedná se o chvíle strávené dojížděním, vyřizováním pochůzek nebo vařením večeře, kde můžete přijímat nové a důležité informace. Nastal čas, kdy byste mohli běžně vystoupit, ale místo toho jej nahrazujete strhujícími nápady, které by vás mohly vést k dalším nápadům.
3. Najděte pohyb každých 60 minut.
Některé studie doporučují každých 30 minut, ale pokud jste hluboce ve své práci, je vstávání na procházku, když jste ve špičkové kreativitě, stejně kontraproduktivní. Kromě stolního stolu jsem se rozhodl pro pětiminutovou procházku nebo protahování každých 60 minut. Rychlá pauza umožňuje vašemu mozku pozastavit a omladit. Pokud jste v propadu a zjistíte, že kontrolujete telefon nebo příliš skočíte na sociální média, je to také dobrý indikátor, že byste si měli dát přestávku v pohybu.
kolik dětí má cesar millan
4. Nekontrolujte svůj e-mail, dokud není čas na práci.
Opakujte po mně: přestaňte kontrolovat svůj e-mail hned po probuzení. Jen přestaň. Nedělej to. První věc, kterou po probuzení uvidíte, nebo uslyšíte, nastaví tón na zbytek dne. Ať jsou vaše rána všichni vy. Později budete mít čas poslat e-mail vše, co chcete.
5. Vytvořte odpovědnost.
Nechte kolegu nebo manažera kontrolovat váš projekt nebo stav, který vám pomůže soustředit se a zůstat na úkolu. Když víte, že se do vaší práce zapojuje někdo jiný, je méně pravděpodobné, že zaostanete.
je bethany joy lenz ženatý
6. Vyberte tři hlavní věci, které je třeba udělat dnes, a přiřaďte jim čas / termín.
Miluji seznamy úkolů. Jsou tak zábavné a někdy zpětně vložím věci, které jsem udělal, na nový seznam úkolů, abych si mohl věci zkontrolovat. Ale bohužel jsem s tím musel přestat. V dnešní době vytvářím tento seznam, ale hodnotím hned tři hlavní věci, které je třeba udělat, a musí to být také velké projekty. Nemohu uvést malé a snadné pochůzky jako moje velká trojka. Odtamtud přiřadím čas, kdy je třeba to udělat. Termíny jsou největší motivací.
7. Blokujte čas, kdy jste úplně nedostupní.
Toto je dokonalé pokračování výše. Když vytváříte termíny, zapište si je do kalendáře. Pokud jste v pracovním prostředí, kde s vámi lidé rádi mluví, zablokujte to jako schůzku. Pokud pracujete na dálku, skryjte telefon a po tuto dobu zakažte e-maily a sociální média. Zavázat se k úplnému splnění tohoto úkolu.
8. Zastavte multitasking.
Přiznám se, stále jsem vinen z tohohle. Studie (a předchozí zkušenosti) však prokázaly, že jste extrémně méně produktivní, když děláte více věcí najednou. Je to jen skutečnost. Když váš mozek přestane skákat od nápadu k nápadu, stanete se soustředěnějším, jasnějším a rozhodnějším.
