Je nám jen pár dní do Nového roku a s největší pravděpodobností stále přecházíte zpět do „spleti“ práce, povinností a obecného života. Prázdniny skončily a nová zářivá rozlišení, která jste udělali, už možná tak zářivá nebudou.
Je pochopitelné, že se možná cítíte nemotivovaní a trpíte propadem po dovolené. Zde je 10 kroků, jak se dostat do proudu právě teď:
1. Nebojujte s nedostatkem motivace. Pokud se cítíte na dně nebo nejste schopni sebrat spoustu energie, nechte to být v pořádku. Buďte klidní a uznejte, že je v pořádku, abyste se ponořili, zvláště v tomto ročním období.
2. Jakmile svůj propad přijmete, přejděte na jeho spodní část. Zeptejte se sami sebe: ‚Co je hlavní příčinou tohoto pomalého pocitu? ' Jděte hlouběji než zjevné důvody. Souvisí to s prací? Váš osobní život? Vztahy? Může to být také jen počasí. Ujasněte si, ve kterých oblastech vašeho života cítíte největší odpor.
3. Kopat do této oblasti. Co není na tomto aspektu vašeho života ideální? Co by to zlepšilo? Udělejte si seznam, jak chcete, aby se vaše současná situace zlepšila - a buďte konkrétní. Pokud opravdu nemůžete najít důvod být méně než nadšený, přijměte své pocity a nechte je plynout časem.
4. Vezměte svůj seznam toho, co chybí, a projděte si to. Co vám brání ve schopnosti vytvářet věci, které vám v životě chybí?
5. Získejte podporu pro vytvoření požadovaného života. Proveďte průzkum a najděte odborníka, který vám pomůže. I když vás milují, přátelé a rodina nejsou dostatečně objektivní a mají sklon dávat rady, které odrážejí jejich vlastní život a nejistotu.
6. Pomyslete na současné zvyky, které přispívají k méně než ideálnímu životu. Možná je to strach, lenost nebo nedostatek sebevědomí. Vyberte si jeden, na který se budete soustředit.
7. Vyřešte tento zvyk během příštích 2 měsíců. Říká se, že vytvoření nového zvyku trvá 28 dní, ale liší se to od člověka k člověku. Pokud se na to soustředíte dva měsíce, určitě vybudujete nervové dráhy potřebné k tomu, abyste to nazvali novým způsobem bytí.
8. Kupte si knihu, přečtěte si články nebo proveďte průzkum tohoto konkrétního chování nebo pocitu. Přečtěte si o běžných příčinách tohoto zvyku a také o osvědčených způsobech, jak jej prolomit a obejít.
9. Vytvořte plán posunu vašeho současného zvyku. Ujistěte se, že změna tohoto zvyku vám nakonec pomůže posunout se vpřed v oblasti vašeho života, která není ideální. Energie jasnosti, vědomí a následných akcí vám okamžitě dá pocit, že budete mít větší motivaci, ať už se děje cokoli.
10. Když vše ostatní selže: vytvořte seznam aktivit, které vás vzrušují, a proveďte jednu z nich hned teď. Promluvte si se zábavným přítelem, tancujte doma, trénujte, sledujte vtipné video z YouTube, řešte něco ze svého seznamu úkolů. Splnění něčeho vám dá mozek dopaminu. Pokud jste příliš zahlceni svým dnem, sedněte si pět minut a meditujte. Zapněte si uklidňující hudbu a dýchejte.
