V současném obchodním jazyce zřídka uslyšíte fráze jako „ozvu se vám hned po spánku“ nebo „dnes spím“.
Očekáváme, že z úst velkých podnikatelů uslyšíme energická módní slova jako „akce, která se otočí“ a „naruší“. Nejbližší věc k uklidňující frázi, kterou můžete slyšet, je filozofické „Nech mě na tom spát.“ Ale nikdy to není „Nech mě spát a spát a spát na tom.“
Kvalitní noční spánek je přesně to, co odborníci doporučují k úspěchu. Nedostatek spánku narušuje nejdůležitější podnikatelskou schopnost podnikatele: rozhodování. Může to také narušit vaši paměť a zaměření, a to ne v dobrém smyslu.
je melissa magee stále zasnoubená
Lidé v Online Matrace Review byli pověřeni výzkum spánkových vzorců našich nejúspěšnějších současníků - nejen podnikatelé, ale i politici, spisovatelé, sportovci a umělci.
Jak se váš spánek srovnává se spánkem bohatých a slavných?
I když můžete očekávat, že jejich výzkum bude upřednostňován ve prospěch více spánku (a více matrací), vizualizace dat ukazují smíšený balíček spánkových rutin mezi bohatými a slavnými.
Čím jemněji se však na data podíváte, objeví se jemnější vzor. Jistě, existují odlehlé hodnoty - lidé, jejichž hlavy se sotva dotknou polštáře, než se objeví, aby vydělali další milion. Ale nejvyváženější osobnosti, nejobdivovanější příběhy o úspěchu, věnují velkou pozornost tomu, jak a kdy spí. Podobně to může zlepšit vaše vyhlídky na lepší spánkovou rutinu.
charisma carpenter čistá hodnota 2016
Studie zjistila:
- Mark Zuckerberg pracuje dlouhé hodiny a pracuje dlouho do noci na Facebooku (aby si během dne nechal čas strávený s rodinou a přáteli.) Zatímco se dostane do postele do 3 hodin ráno, spí do 8 hodin po dobu pěti hodin zavření -oko.
- Elon Musk je workoholik, který přijal práci 120 hodin týdně. Nyní zvládá trochu číst, než popadne jen šest hodin spánku za noc, v 1 ráno jde spát a v 7 hodin vstává.
- Jeff Bezos spí sedm až osm hodin za noc. „Dávám to přednost. Myslím, že lépe. Mám více energie. Moje nálada je lepší, ' Bezos jednou řekl . Bezos konkrétně váže dobrý spánek na svou schopnost dělat chytrá rozhodnutí.
- Donald Trump, ' třetí nejmocnější osoba na světě „je jedním z nejkratších pražců“ - pracuje až do postele a poté spí jen tři hodiny.
- Na konci stupnice s dlouhým spánkem vás možná překvapí, když zjistíte, že mega výkonní sportovci, jako je quarterback NFL Tom Brady a strážný NBA Stephen Curry, získají neuvěřitelných devět hodin spánku za noc.
- Bill Gates čte jednu hodinu před spaním, aby si vylepšil spánek, obvykle se obrací kolem půlnoci asi na sedm hodin.
- Warren Buffet je notoricky velkým čtenářem a vedle čtení se nejvíce věnuje spánku - nejlépe 8 hodin denně nebo více.
Je zřejmé, že rozumný režim spánku - včetně rutiny před spaním, která vám vyhovuje - je nejlepším přístupem pro stabilní, spolehlivý a lukrativní pracovní režim. Jistě, lidé jako Musk a Trump to zařídí na jakémkoli spánku, kterého se mohou chytit, ale oba jsou notoricky bláznivé postavy. I když se z nich mohou naučit obchodní lekce, jejich spánkové vzorce nejsou jedním z nich.
Místo toho se podívejte na vzorce ostatních úspěšných lidí ve výzkumu ( je jich celkem 50 ) a podívejte se, čí nápady můžete kombinovat a pomoci vám usnout pro úspěch.
liščí novinky sandra smith bio
A pamatujte, jak Bill Gates jednou řekl „I když je zábavné zůstat vzhůru celou noc, třeba letět červenými očima, pokud musím být kreativní, potřebuji sedm hodin. Dokážu přednést projev bez velkého spánku, mohu tak dělat část své práce, ale při kreativním myšlení nejsem bez sedmi hodin moc dobrý. “
