Je typické, že vyrůstáte, když slyšíte o zdravotních výhodách dobrého spánku, a nejvíce si užíváte pocit dobrého odpočinku. Existuje dobrý důvod, proč je spánek považován za jedno z nejlepších jednoduchých potěšení v životě! Spánek je bohužel také jednou z prvních věcí, které je třeba obětovat, když se blíží termíny, zvyšuje se stres, a je to jako by bylo víc práce než času. Opuštění odpočinku se často jeví jako nezbytná volba, když jsou vaše sny nebo kariéra na řadě. Vědecké důkazy však silně dokazují, že přeskakování spánku je ve skutečnosti tím nejproduktivnějším rozhodnutím, jaké můžete učinit.
Člen YPO Phillip Krim je generálním ředitelem společnosti Casper, společnosti, která si klade za cíl vytvořit optimální podmínky spánku pro svou klientelu a změnit způsob nákupu matrací a produktů souvisejících se spánkem. Ve svých předchozích rolích ve společnostech The Merrick Group a VocalizeMobile se Krim dozvěděl, že je důležité dobře si odpočinout, aby si zlepšil své vůdčí schopnosti a stal se tak jedním z jeho nejlepších zákazníků.
jerry o connell čisté jmění
Zde Krim sdílí profesionální výhody upřednostňování klidného nočního odpočinku a vědy, která podporuje jeho tvrzení:
1. Budete v práci šťastnější.
Psychologové ze Švédska provedli průzkum u přibližně 5 000 dospělých zaměstnanců o jejich spánkových návycích a postojích na pracovišti. Krim bere jejich zjištění vážně: „Jedna noc spánku přímo ovlivňuje váš den a dokonce i váš týden. Vědomé vědomí svých spánkových návyků vám umožní skutečně zhodnotit vaše štěstí uvnitř i vně kanceláře. “ Pokud jste v práci neustále nešťastní, zkuste si více odpočinout, než se vydáte hledat novou práci.
2. Pod tlakem zůstanete chladnější.
Všimli jste si někdy, že se vaše vlastní pojistka zdá být kratší, když jste unavení? Vaše rodina a spolupracovníci to pravděpodobně mohou potvrdit . „Dobře odpočinutá mysl je vždy v klidu. Dobrý spánek vám pomůže zvládnout všechny křivky života, ' navrhuje. Vitamin Zzz může být nejlepším typem „chill pilulky“.
3. Budete více populární.
Krim také odkazuje na studii z roku 2016 od amerických a pákistánských profesorů obchodních škol, kde ti, kteří upřednostňovali spánek, byli považováni za poutavější a sympatičtější. 'Ukázalo se, že dobře spaní vůdci jsou vnímáni jako charismatičtější.' Opravdu by to nemělo být žádným překvapením, protože nedostatek spánku má tendenci dělat téměř každého rozzuřeného ... a je těžké být rozmarný a okouzlující zároveň.
4. Ve skutečnosti budete lépe zpracovávat informace tím, že na nich „budete spát“.
Krim vysvětluje, 'Spánek zpevňuje informace do dlouhodobých vzpomínek - ujistěte se, že před prezentacemi odpočíváte, abyste se mohli spolehnout.' I když by mohlo být lákavé nechat vás nervy přesvědčit, abyste se celou noc tlačili, odložte věci na noc a nechte své bezvědomí dělat svou práci.
5. Uvidíte, že kvalitní odpočinek = kvalitní výkon.
Několik studií podporuje argument, že vysoce kvalitní spánek pomáhá vytvářet pozitivní pracovní výkon. V roce 2016 se metaanalýza, „studie studií“ týkající se výzkumu práce a spánku, zabývala výzkumem počínaje sedmdesátými léty a pokračujícím až do současnosti. Závěry byly konzistentní. „Negativita je často nakažlivá. Dobrý spánek podporuje pozitivní prostředí pro vás i pro vaše okolí, ' zdůrazňuje.
6. Budete méně náchylní k nehodám.
Společnost Krim odkazuje na průzkum provedený v roce 2010 u více než 4 000 zaměstnanců ve čtyřech amerických korporacích, který spojil nespavost a nedostatečný spánek se sníženou produktivitou, výkonem a bezpečností na pracovišti. Vysvětluje: „Podpora dobrého nočního spánku v celé společnosti nejen ušetří peníze, ale také zvýší produktivitu a štěstí zaměstnanců.“
7. Budete chytřejší.
„Spánek zlepšuje naši schopnost řešit problémy a vyvolávat informace. Dobrým odpočinkem budete mít následující den lepší výkon.`` trvá na Krimovi. Pokud tomu tak je, pak jedním z klíčů k inteligentní práci namísto pouhého tvrdého je vědět, kdy je čas srazit a jít spát.
Natalie morálka dnes ukazuje plat
Každý týden Kevin zkoumá uvnitř exkluzivní příběhy , světová premiérová organizace typu peer-to-peer pro vedoucí pracovníky, způsobilá ve věku 45 let nebo mladší.
