Když si vaše tělo chce v práci zdřímnout, proč mu nepodlehnout? Stále více lidí si začíná uvědomovat, že zdřímnutí není jen pro batolata.
Jessica Stillman, publicistka z webu Inc.com, již protestovala: „Nechte své zaměstnance už spát! „Jednoduše řečeno, pokud jde o zdraví, produktivitu a výnosy, generace X až Z budou mít prospěch.
V současné době téměř polovina Američanů tvrdí, že nedostatečný spánek ovlivňuje jejich každodenní činnosti výzkum od Národní spánkové nadace. Důsledky přesahují zdraví. Podle studie ze září 2011 nedostatek spánku stojí americké společnosti za ztrátu produktivity ve výši 63 miliard dolarů Journal of Sleep .
Nejlepším způsobem, jak si udržet zdraví a pracovní morálku, je samozřejmě mít každou noc správné množství spánku. Odborníci doporučují sedm až devět hodin. Jednou z alternativ je zdřímnout si během dne (mělo by stačit 20 až 30 minut). Nedávno to zkusil další z našich publicistů, Erik Sherman - a je velkým fanouškem.
Výhody jsou jasné: Napping vám pomůže znovu se soustředit a také zvýší vaši produktivitu. Může snížit úzkost a depresi tím, že minimalizuje hladinu kortizolu, což je hormon, který zvyšuje hladinu cukru v krvi.
„Stále více uznáváme důležitost spánku jako mechanismu konsolidace informací, řešení událostí dne a dobíjení naší energie,“ říká Mary Gresham, klinická psychologka praktikující v Atlantě.
Jak již víme, mnoho společností ve skutečnosti podporuje zdřímnutí na pracovišti, včetně The Huffington Post. Arianna Huffingtonova jmenná mediální stránka má ve svých kancelářích v New Yorku dvě místnosti určené ke spánku.
„Společnosti si stále více uvědomují, že zdraví jejich zaměstnanců je také jedním z nejdůležitějších prediktorů zdraví společnosti,“ píše Huffington ve své nejnovější knize Prospívat: Třetí metrika k předefinování úspěchu a vytvoření života v pohodě, moudrosti a úžasu.
alex cowper-smith čisté jmění
A Huffington by to měl vědět. Poté, co se jednu noc vyčerpáním zhroutila u svého stolu (a cestou dolů si zlomila lícní kost), začala tlačit, aby bylo zdraví a wellness na pracovišti nejvyšší prioritou.
Některé společnosti tento trend dokonce využívají. Například společnost MetroNaps vyrábí židle na spaní („EnergyPods“), které jsou navrženy speciálně pro kancelářské použití. Od svého založení v roce 2003 společnost MetroNaps prodala šňůry na šňupání špičkovým společnostem jako Google, Zappos, Cisco a Procter & Gamble. Pody přicházejí s funkcemi, jako je například „ochranný štít“ a integrovaný reproduktorový systém. Uvedení do provozu, mějte na paměti: Každá židle se prodává za 13 000 $.
Dnes má zhruba 6 procent zaměstnavatelů na místě spací místnosti, což je nárůst o 1 procento od roku 2008. Od malých podniků po technologické monstra, zde je několik společností, které vás povzbudí k odpočinku a dobití:
Uber
Sídlo společnosti v San Francisku pro sdílení jízd zahrnuje pokoje pro odpočinek. Ty navrhla firma zabývající se interiérovým designem Studio O + A pod dohledem ředitelky Denise Cherry.
„Pro společnost Uber, společnost známou pro regulační boje, jsme dostali za úkol vytvořit místnost postavenou pro maximální efektivitu - místnost tak postavenou pro práci, kterou by nikdo nemusel opustit,“ říká Cherry. 'To zahrnovalo prostor v obývacím pokoji, kuchyňský kout a samozřejmě malé fokusové místnosti, které fungují jako pokoje pro spaní.'
Výhody v ústředí společnosti Google v Mountain View v Kalifornii jsou spousty: šlofíky, bezplatné jídlo a pití (včetně kavárny s baristou na plný úvazek) a sprchy, abychom jmenovali alespoň některé.
Zappos
Tony Hsieh, známý realizátor režimu pracoviště holacracy (samosprávy), je také zastáncem zdřímnutí v práci.
Mezi výhody v sídle online prodejny obuvi v Las Vegas patří židle EnergyPod, masážní křesla, pravidelné veletrhy wellness a promítání zdraví na místě.
Capital One Labs
Softwarová společnost Capital One Labs, která je světově nejúžasnější kanceláří roku 2014, má divoce jasný interiér, který má podpořit tvůrčího ducha v týmu v San Francisku.
Jsou zde také spací koutky, které jsou spojeny se zemí pomocí žebříků a „sedlově modrých“ nosných trámů.
Ben & Jerry's
Společnost zmrzliny se sídlem ve Burlingtonu ve Vermontu, jedna z prvních osob, která přijala politiku podřimování na pracovišti, má po více než deset let kancelářský pokoj.
jak stará je fergie 2015
„Místnost sama o sobě je skutečně součástí širší firemní kultury a víry společnosti, že šťastný zaměstnanec je produktivním zaměstnancem,“ řekl mluvčí BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers je dalším překvapivým osvojitelem šlofíků.
„Mnoho společností si uvědomuje, že dobrý výkon vyžaduje rovnováhu mezi zdravým stravováním, odpočinkem a soustředěním,“ říká Stefan Camenzind, generální ředitel společnosti Evolution Design. Švýcarská designová firma nedávno zabalila kanceláře PwC o rozloze 50 000 čtverečních stop v Basileji. Evolution Design také pracoval na projektech pro Google v Tel Avivu a Dublinu.
„Většině lidí se říká, že čím tvrději pracujete, tím déle pracujete, tím je to lepší,“ dodává Camenzind. 'To není udržitelné a pravděpodobně to také není pravda.' Jde o inteligentní práci, a to znamená, že musíte dobíjet. V této souvislosti jsou pokoje pro spaní stále důležitější. “
