Je to prastará tradice, kterou všichni známe z klasických situačních komedií a možná i z našeho dětství: rodiče, kteří sedí u stolu se snídaní, čtou noviny, zatímco děti jedí jejich cereálie.
V dnešní době má ranní zpravodajský zvyk několik moderních aktualizací - naše zprávy pravděpodobně dostáváme ze zdrojů sociálních médií a aplikací pro iPhone než ze složeného svazku papíru - ale rituál kontroly nadpisů první věc zůstává. Koneckonců, nemáme všichni zodpovědnost za to, abychom dostali informované občany, když žijeme v demokracii?
Ale zatímco důvod pro kontrolu ranních zpráv zůstává nezměněn, titulky v tomto konkrétním okamžiku jsou čím dál pochmurnější. Zprávy každé ráno zaplňují jaderné hrozby, přírodní katastrofy, politické pojmenování, legislativní problémy a obecné rozdělení a nepokoje. Proto podle nového výzkumu možná budete chtít přehodnotit, kdy a jak své zprávy spotřebujete.
3 minuty zpráv vedou k 8 hodinám nevrlosti.
Nastavení studie bylo jednoduché. Harvardský výzkumník Shawn Achor, psychologka Michelle Gielan a zakladatelka HuffPo Arianna Huffingtonová se spojili, aby otestovali účinek krátkého vystavení zprávám na skupině 110 studovaných subjektů. Polovina těchto dobrovolníků konzumovala po dobu tří minut obvyklou pochmurnou stravu v novinách. Druhá polovina sledovala povznášející příběhy znevýhodněných dětí, které se snaží vyhrát školní soutěž, nebo staršího muže, který se odrazil od předchozích neúspěchů, aby konečně získal svůj GED.
Nikdo nebyl šokován, když viděl, že druhá skupina je po jejich zkušenostech veselší než ta první, ale rozsah, v němž pouhé tři minuty vystavení negativním zprávám mohly ovlivnit den člověka, vědce překvapil. Když se o šest hodin později ptali účastníků na jejich náladu, „účinky byly mnohem významnější a dramatičtější, než jsme čekali“. psali na HBR .
dylan sprayberry datum narození
„Jednotlivci, kteří ráno sledovali pouhé tři minuty negativních zpráv, měli ohromnou náladu O 27% větší pravděpodobnost hlásit svůj den jako nešťastný o šest až osm hodin později ve srovnání s pozitivním stavem, “pokračovali vědci.
Stručně řečeno, jen pár minut pohledu na negativní titulky má docela dobrou šanci zničit vám náladu celý den . A asi bych měl poukázat na to, že tento výzkum z roku 2015 dokonce předchází současnému předsednictví a všemu tomu ohavnému, co vzbudilo. Dnešní titulky jsou, pokud vůbec, ještě toxičtější.
Vědci dokonce spekulují (i když dosud neprokázali), že negativní nálady vyvolané i malým vystavením negativním zprávám stačí k ovlivnění našeho pracovního výkonu.
„Věříme, že negativní zprávy ovlivňují to, jak přistupujeme k naší práci a výzvám, se kterými se v kanceláři setkáváme, protože nám ukazují obraz života, na kterém naše chování nezáleží,“ píší. „Vidíme pokles trhu o 500 bodů nebo ISIS připravený k útoku a cítíme se bezmocní tyto výsledky změnit. V psychologii se víra, že naše chování je tváří v tvář výzvám irelevantní, nazývá „naučená bezmocnost“, která souvisí s nízký výkon a vyšší pravděpodobnost deprese . “
Dobře, tak co s tím mám dělat?
Odpověď je také jen vypnutí televize, odmítnutí klepnout na tuto novinovou aplikaci a filtrování všech politik z vašich kanálů sociálních médií ? Samozřejmě že ne. Jako občané a pracovníci musíme vědět, co se ve světě děje. Vědci ale doporučují, aby lidé byli více ohleduplní k dávkování a načasování svých zpráv, a navrhují tři jednoduché změny, které chrání vaši produktivitu před toxickými titulky:
Vypnout upozornění na novinky: 'Protože většina nových upozornění je ve výchozím nastavení záporná, zkuste je na jeden týden vypnout ... Pokud se děje něco opravdu důležitého, budete o tom brzy slyšet.'
Zrušení šumu: 'Stejným způsobem, jako byste mohli zrušit hluk v letadle pomocí sluchátek, můžete cvičením meditace přeměnit svůj mozek na stroj s potlačením hluku.'
výška a váha vicki gunvalson
Změnit poměr: „Začněte svůj den posilujícími zprávami zaměřenými na řešení ... jako je novinka Huffington Post Co funguje série nebo Nová řada dopadů CNN . “
