Lidé, bohužel, nejsou hvězdice. Jakmile jsme dospělí, pokud nám odříznete končetiny, nerostou zpět. Můžete se uzdravit, jistě, ale nemůžete růst ani znovu růst. Ale vaše mysl je jiná. Váš mozek nikdy nepřestane růst.
Pokud to pro vás bude šok, necíťte se špatně. v její TED přednáška na toto téma neurolog Sandrine Thuret vysvětluje, že i mnoho lékařských odborníků je stále ve tmě ohledně pozoruhodné schopnosti lidského mozku udržovat růst nových buněk po celý život.
Což je fascinující. Ale je to užitečné? Kromě toho, abyste se vyhnuli aktivnímu opětovnému zhoršení zranění, nemůžete ovládat, jak rychle se řez zahojí nebo zlomená kost se znovu spojí. Můžete udělat cokoli, abyste ovlivnili, kolik mozkových buněk vyroste, nebo je tento proces, známý jako „neurogeneze“, prostě něco, co se neustále děje uvnitř našich lebek, ať děláme cokoli?
svatba kirstin maldonado a jeremyho lewise
Tady je Thuretova řeč opravdu zajímavá. Určitě existují způsoby, jak vypěstovat více mozkových buněk - a není vůbec obtížné (nebo nepříjemné) to udělat. Zde jsou tři nejlepší návrhy Thuretu:
jak starý je khalil kain
- Učení se
- Sex
- Běh
Naštěstí si všimnete, že to jsou všechny činnosti, do kterých byste se pravděpodobně rádi zapojili, i kdyby vám nerostl mozek (OK, běh nemusí být tak všeobecně milovaný jako ostatní dva, ale přesto ...). Skutečnost, že provádění těchto věcí může pomoci zvýšit vaši paměť, zlepšit náladu a ještě snížit vaše šance na depresi, bude pro mnohé jen dalším bonusem.
Thuret také poznamenává, že vaše strava může ovlivnit, jak rychle váš mozek vyrábí také nové buňky, a doporučuje ne nepříjemná jídla, jako jsou tučné ryby jako losos, tmavá čokoláda, borůvky a červené víno (pravděpodobně s mírou). Dieta s vysokým obsahem tuku zpomalí neurogenezi, i když obraz je komplikovaný, protože roli hraje také načasování a množství jídla, které jíte.
Ale samozřejmě, stejně jako se vším, co máme pod kontrolou, musíme připustit, že pokud dokážeme ovlivnit věci k lepšímu, můžeme je ovlivnit i k horšímu. Thuret nastiňuje některé stejně běžné faktory, které mohou zpomalit neurogenezi, včetně stresu a nedostatku spánku.
Chcete se dozvědět více? Níže si přečtěte kompletní jedenáctiminutovou přednášku.
která je manželkou Gale Harolda
