Některé dny jsem prostě úplně ospalý. Možná je to psaní pozdě v noci, neustálé cestování nebo můj nabitý společenský program v New Yorku. Ale tak často, i když se dobře vyspím, se dostanu do poloviny dne a prostě se cítím připraven na zdřímnutí. Přistihl jsem se, jak dřímám u počítače uprostřed - Z z z ... ach, promiň.
kim woo bin čisté jmění
Předpokládám, že bych si mohl dát kávu nebo energetický nápoj, ale kofein mě dělá náladovým a mou havárii jen odkládá na později. Pak se opravdu cítím jako snoozer. Ať už si myslíte, že kofein je zdravý, nebo ne, není potřeba jezdit na stimulační horské dráze. Zde je tucet jistých, přirozených způsobů, jak se probudit a cítit se oživený.
1. Jděte ven
Všechna tato zářivková světla, počítačové obrazovky a klimatizovaný vzduch si mohou vybírat svou daň. Jděte a strávte 15 minut procházkami venku. Déšť nebo lesk, zima nebo horko, čerstvý vzduch a změna scenérie vám pomohou prolomit monotónnost sterilního prostředí.
dva. Získejte fyzické
Lidé by si mohli myslet, že je divné začít cvičit uprostřed kanceláře, ale zvýšení srdečního rytmu pumpuje trochu kyslíku do vašeho těla a přímo do vašeho mozku. Vyzkoušejte skoky, švihadlo nebo trochu jógy. Můžete dokonce jít běhat nahoru a dolů po schodech kanceláře. Jen jděte, dokud se trochu nepotíte.
3. Buďte Brainiac
Pokud nemůžete stimulovat své tělo, stimulujte svůj mozek. Zkuste křížovku nebo si zahrajte sudoku. Ještě lépe, vezměte si spolupracovníka na rychlý záchvat bitevní lodi, aby vám tyto konkurenční šťávy tekly.
Čtyři. Uklidni se
Dopřejte si svižné probuzení. Zkuste pít velmi studenou ledovou vodu; přidejte citron. Čím více vypijete, tím lépe. Postříkejte si trochu do tváře. Můžete si také dát led na zápěstí a spánky nebo nasát kostku ledu.
5. Chow Down
Ve skutečnosti vás může probudit trochu mastication, takže si dejte svačinu. Vyvarujte se těžkého sladkého občerstvení plného sacharidů. Místo toho zvolte aromatický protein a ovoce. Vyzkoušejte pikantní hovězí trhané maso a některé okurky s chilli práškem nebo meloun s trochou kajenského pepře.
6. Čerpejte trochu adrenalinu
Nic jako dobrý strach, který vás udrží v bdělosti a pozornosti. Podívejte se na několik upoutávek na horory nebo akční filmy, které vám poskytnou rozbití nervů.
7. Přesuňte to tělo
Možná je poloha, ve které sedíte, příliš uvolněná. Přemístěte židli. Můžete jej vyměnit, posadit se dozadu, překřížit si nohy v sedadle, nebo jej jen odstranit a postavit se při práci.
8. Naolejujte to
Udržujte krém nebo éterický olej na stole. Ujistěte se, že má silnou a jasnou vůni jako citrusy, máta peprná nebo jasmín. Otřete si ho rukama a spánky. Pokud je to opravdu silné, dejte si trochu na horní ret, abyste probudili smysly a zabránili tomu, aby rušil vaše sousedy. Drž se dál od levandule; je známo, že vás dělá ospalým.
9. Tanec! Tanec! Tanec!
Nasaďte si sluchátka, vydejte své oblíbené taneční melodie a tancujte tvrdě po dobu pěti až 10 minut. Někteří lidé se vám mohou smát, ale rozpaky vám také pomohou probudit se.
10. Rozesměj se!
Chyťte spolupracovníka a obchodujte vtipy po dobu pěti minut. Smích uvolňuje endorfiny a rozhýbe vaše tělo. Pokud neznáte žádné vtipy, podívejte se na některá zábavná videa, jak věci rozjet.
jedenáct. Nakupujte online
Spěch nákupu nového je vždycky dobrý. Vytvořte si narozeninový nebo vánoční seznam, nebo ještě lépe, kupte někoho, komu se vám líbí dárek. Když přemýšlíte o tom, že uděláte něco hezkého pro někoho jiného, určitě vám protéká krev.
12. Zavolej své matce
Zní to divně, ale rozhovor s vaší matkou vás určitě probudí. Možná je to hluboké emocionální spojení se ženou, která tě vzbudila roky. Bez ohledu na váš současný vztah, stres nebo kouzlo, že jí říkáte, vás rozběhne. Kromě toho si pravděpodobně myslí, že jí stejně tak neříkáš, takže to nemohlo ublížit.
Pokud tyto tipy nedělají práci, možná to není nedostatek spánku, ale jen více energie pro váš den. V takovém případě je zde 10 způsobů, jak v práci dobít energii.
Líbí se vám tento příspěvek? Pokud ano, zaregistrujte se zde a nikdy vám neuniknou Kevinovy myšlenky a humor.
