Dnes jsem vešel do naší místní kavárny a při přijetí mé objednávky mě přivítal přátelský a usměvavý barista. Můj vrácený úsměv mi zůstal na tváři, když jsem se otočil, šel k pultu a čekal na svůj drink, který už viděla žena, která tam už čeká na svůj drink. Usmála se. To byl okamžik pocitu přijetí, šíření mého štěstí, a zpět.
Úsměv je opravdu nakažlivý, protože zrcadlové neurony hluboko uvnitř našich mozků reagují na úsměv s úsměvem nás samých. Můžete dokonce počítat s vrácením více než poloviny vašich úsměvů.
Existuje důvod, proč se rádi usmíváme - uvolňuje dobré neurotransmitery, jako jsou endorfiny, dopamin a serotonin zvyšující náladu, které tělu prospívají. Usmíval se je silný životní výtah, když se cvičí každý den a často. Tady je 13 důvodů, proč právě teď sdílet úsměv.
1. Budujte důvěru s úsměvem.
Studie prokázaly, že skutečný úsměv zvyšuje důvěru, kterou příjemce tohoto úsměvu cítí. Ve skutečnosti, čím větší je váš úsměv (ne šílený úsměv, ale velký přístupný úsměv), tím více vám ostatní budou věřit. Budování důvěry je absolutní nutností pro obchodní a individuální úspěch, a když svým zákazníkům věnujete vřelý úsměv, je mnohem pravděpodobnější, že vám budou věřit.
2. Pomozte svému srdci.
Úsměv nejenže může uvolnit vaše tělo, ale také má sílu zpomalit srdeční frekvenci, snížit krevní tlak a snížit vaše šance na srdeční onemocnění.
3. Staňte se populární.
Většina z nás váhá oslovit někoho, kdo se mračí, ale přirozeně nás přitahují ti, kteří se usmívají - chceme je znát a proč z nich vyzařuje štěstí.
4. Zvyšte svoji pozitivitu.
U těch, kteří se často usmívají, je mnohem větší pravděpodobnost, že se budou cítit pozitivně a spokojeně se svými životy.
5. Zvyšte svou produktivitu.
Úsměv může snížit negativitu - oživit a zvýšit vaši produktivitu. Studie prokázaly, že několik minut úsměvu a smíchu motivuje lidi k tvrdší práci a může dokonce zvýšit kreativitu.
6. Buďte mladší.
Lidé, kteří se usmívají, vypadají mladistvěji. Svaly, které používáme k úsměvu, nám zvedají tváře - není třeba face-lift, jen se více usmívejte. Bonus navíc je, že když se usmíváte, jste přitažlivější pro ostatní.
kdo je mladý máma rodiče
7. Najděte úspěch, jeden úsměv po druhém.
Když se usmíváme na ostatní, vyzařujeme důvěru. Studie dokonce zjistily, že ti, kteří se často usmívají, vydělávají na tipech více peněz (jako je můj barista dnes ráno), je mnohem pravděpodobnější, že dostanou navýšení, a pravděpodobněji se posunou po žebříku ve srovnání s jejich příliš často zamračeným vrstevníci.
8. Buďte nejlepším vůdcem, jakým můžete být.
Studie prokázaly, že úsměv je mimořádně efektivní nástroj vedení. Spolupracovníci a zaměstnanci jsou mnohem vstřícnější k vůdcům, kteří se usmívají - začínají a končí žádost s příjemným úsměvem.
9. Snižte stres a zlepšete náladu.
Příliš mnoho stresu v životě může způsobit nespočet problémů, včetně obezity, astmatu, bolestí hlavy, Alzheimerovy choroby a dokonce i předčasné smrti. Úsměv snižuje stres a snižuje riziko těchto rizik souvisejících se stresem. Výrazně zlepšuje vaši náladu, stejně jako náladu ostatních, kteří mají to štěstí, že jsou svědky vašeho úsměvu.
10. Napumpujte imunitní systém.
Úsměv a jeho relaxační vlastnosti pomáhají oživit váš imunitní systém. Více se usmívejte, abyste zabránili nachlazení a zůstali zdraví.
11. Snižte svou bolest.
Uvolnění vašich příjemných neurotransmiterů, které vycházejí ze skutečného úsměvu pro vaše oči, působí jako přírodní lék proti bolesti.
12. Žijte déle.
Studie prokázaly, že častým úsměvem se můžete přidat k životu dalších sedm let. Kdo to nechce?
13. Buďte aktivistou za štěstí.
Váš úsměv může odlehčit náladu každé situace, ve které se ocitnete, a má sílu zvednout náladu těm, kdo vidí váš přátelský výraz. Přineste světu více štěstí - pozdravte každého s úsměvem.
