Všichni chceme být šťastní. Bez ohledu na to, na čem aktuálně pracujeme nebo o co usilujeme, je to - a obecně - náš konečný cíl. Ať už to znamená budování firmy, pěstování smysluplného vztahu nebo sledování filmu spojeného se sklenkou vína, všichni se snažíme podnítit naše štěstí.
I když štěstí vypadá u každého člověka jinak, pouze díky hledání zjistíme, co pro nás funguje nejlépe. Abychom vám pomohli začít na cestě, je zde 15 způsobů, jak se stát šťastnějším člověkem:
1. Udělejte své tělo šťastným
Jezte skutečné jídlo. Pohybujte se po celý den, i když to znamená vstát z počítače jednou za hodinu. Investujte do dobré matrace a zavázat se k procvičování hygieny spánku potřebné pro dobrý odpočinek.
Pokud uděláte svému tělu radost, udělá vám to radost. Pokud máte hroznou stravu, vyčistěte ji a začněte jíst správně. Pokud nikdy necvičíte, zavázat se k rychlé procházce jednou denně. Po několika týdnech uvidíte rozdíl ve způsobu, jakým myslíte a cítíte.
jak vysoký je toby mac
2. Přestaňte to přemýšlet
Majitelé firem neustále tráví příliš mnoho času přemýšlením „co kdyby“ a pocitem, že tíha světa je na jejich bedrech. Ale pokud si uděláte čas na zastavení a uvedete věci na pravou míru, zjistíte, že na těchto hypotetikách až tak nezáleží. Nečinnost způsobená paralýzou analýzy je mnohem horší než nedokonalá akce vpřed.
Udělejte si čas a nechte své starosti jít, učte se rozhodně a jděte kupředu. Díky tomu budete mnohem šťastnější.
3. Každý den zaznamenávejte své výhry
Každý den něco děláte úspěšně - i když je to něco tak jednoduchého, jako sledovat e-mail. Zapište si to. Když budete na konci každého dne oslavovat své vítězství, budete mít lepší pocit ze svého pracovního i osobního života. Pomůže vám také vidět váš pokrok, místo abyste se soustředili pouze na konečný cíl.
Pamatujte, že váš cíl je jen částí bitvy. Stejně důležitá je i cesta, kterou se tam dostanete.
4. Řekněte sýr!
Usmívejte se, i když na to nemáte chuť. Úsměv způsobuje, že mozek uvolňuje serotonin, což pomáhá zlepšit vaši náladu. Podívejte se na zábavný film nebo zavolejte kamaráda, který vás vždy rozesměje. Pokud vše ostatní selže, jednoduše to předstírejte. Některé studie naznačují, že samotný úsměv vám může pomoci cítit se šťastněji.
5. Naučte se nové dovednosti
Pokrok učením se nových dovedností je skvělý způsob, jak zlepšit svůj stav „toku“, který spouští štěstí. Díky novým dovednostem budete pro svou společnost a kolegy ještě cennější.
Pokud chcete trávit čas prací na obchodních dovednostech, je to skvělé. Pokud jste programátor, výuka nového jazyka může zlepšit vaše vyhlídky na zaměstnání a poskytnout vám větší uspokojení z práce. Dovednosti, na které se zaměřujete, však nemusí souviset s prací. Stejně mocní mohou být i zapojení do nového koníčku nebo čtení knihy faktů o tématu, které vás zajímá.
courtney reagan související s Ronaldem reaganem
6. Pomozte dalším lídrům v podnikání
Jako vedoucí podniku máte příležitost pomoci ostatním s vaší odborností. Udělejte si čas a staňte se mentorem nebo dokonce ozvučnou deskou pro jiného podnikatele. Z tohoto důvodu jsem součástí Clarity.fm, ale nepotřebujete formální dohodu, abyste pomohli někomu jinému.
Jen si nemyslete na mentorství jako na jednosměrnou ulici. Spolupráce s novými vlastníky a konzultanty vám dává šanci vylepšit váš proces a udržet si nadšení. Obě strany vyhrají, když je jejich prioritou vrácení.
7. Vytvořte seznam vděčnosti
Možná se to nezdá, když jste v plevelu nového zahájení podnikání nebo významného projektu, ale máte za co vděčit. Bohužel je až příliš snadné to občas ztratit z dohledu. Když se ocitnete v této pozici, vytvořte si seznam všeho, co jde správně - bez ohledu na to, jak malé.
SoulPancake má skvělé video, které na základě této studie rozšiřuje tuto myšlenku.
8. Získejte plán
Vytvářejte zábavné věci, na které se můžete těšit, a už se nikdy nebudete cítit nešťastní. Kdy máte příští den výlet, koncert nebo sportovní událost s přáteli v kalendáři? Pokud nemáte něco naplánovaného, připravte si to hned teď, abyste si na obzoru dali něco vzrušujícího.
9. Obklopte se příznivci a mentory
Jim Rohn navrhl: „Jste průměr z pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času.“ Podívejte se na ty lidi ve svém životě. Jsou to pozitivní a inspirativní lidé, kteří vás povzbuzují k tomu, abyste žili co nejlépe? Nebo jsou to Debbie Downers, kteří vysávají radost i z těch nejšťastnějších časů?
Mít ve svém pracovním a osobním životě ty správné lidi kolem vás může změnit svět vaší nálady a celkové produktivity. Najděte lidi, kteří ve vás uvěří, i když tomu tak není.
10. Najděte chlupatého přítele
Věděli jste, že domácí mazlíčci pomáhají zmírnit depresi? Pokud to vaše obchodní závazky dovolí, získejte loajálního nejlepšího přítele se čtyřmi tlapkami a užijte si relaxaci, kterou získáte ze svého svazku. Pokud tak neučiní, přihlaste se dobrovolně do místního útulku pro zvířata jednou měsíčně za dávku lásky štěněte.
11. Hledejte dobro
Neexistuje žádný způsob, jak to obejít - jednání s lidmi může být někdy opravdovým padouchem. Ale ne všichni lidé jsou špatní. Ve skutečnosti je většina z nich pravá a myslí to dobře, stejně jako ty a já. Zaměřte se na hledání dobra u ostatních a budete se cítit šťastnější, jakmile to začnete vidět.
12. Vypněte to
Co by to bylo za média bez neustálého proudu varování? Dnešní zpravodajský cyklus založený na strachu znamená, že poměr dobrých zpráv ke špatným zprávám v televizi a rozhlase je silně vážen k těm špatným. Jsme lépe informováni než kdykoli předtím v historii, ale přichází to za cenu neustálého vystavování vyrobené negativitě.
jak vysoký je jenn mcallister
Chcete-li omezit negativní vlivy, vypněte televizi a žijte bez každodenního hovoru a sledujte vše, co se za posledních 24 hodin pokazilo. Okamžitě se budete cítit lépe.
13. Zvykněte se uvolňovat
Nikdo nemůže být připojen k práci celý den a celou noc a přesto být šťastný. Ve skutečnosti je to rychlá cesta k úplnému vyhoření. Vytvořte si ve večerních hodinách návyk na uvolnění a váš život bude mnohem vyrovnanější a šťastnější.
14. Odpusť
Stávají se špatné věci. Někdy je to záměrné, ale mnohokrát to tak není. Naučte se rychle odpouštět a jít dál. Vyžaduje to praxi, ale ještě jsem neslyšel, že by někdo litoval někomu odpuštění. Zbavte se svých pomstychtivých myšlenek a nahraďte je plány na postup vpřed.
15. Buďte proaktivní
Genetické faktory ve vaší vrozené základně štěstí hrají roli, ale váš osud být Eeyore nebo Tigger není založen pouze na tom, co vám dala vaše matka a otec. Podle nedávných studií je asi 40 procent vašeho štěstí nakonec na vás a způsobu, jakým se rozhodnete myslet a přistupovat k věcem. Nečtěte si tedy pouze tyto tipy; jít ven a udělat si radost!
Jak postupujete při vytváření profesionálního a osobního štěstí? Sdílejte své myšlenky nebo doporučení v komentářích níže:
