Zůstat šťastný v pracovním světě může být náročné, zvláště pokud máte pocit, že vaše práce je nenaplňující nebo více stresující, než stojí za to. Ale váš postoj může určit váš osud; špatný přístup může způsobit, že se skvělá práce bude zdát hrozná, zatímco pozitivní mentalita může změnit i špatný den na relativně příjemný zážitek.
To neznamená, že neexistuje nic jako špatná práce; pokud zjistíte, že jste zcela nevyužitý, nedoceněný nebo nedostatečně placený - a určíte to spíše logicky než emocionálně - může být čas odejít. Pokud však odejdete předčasně nebo proto, že skutečným problémem je vaše pracovní perspektiva, můžete se při své příští příležitosti ocitnout stejně nešťastní.
Místo toho začněte přijímat návyky šťastných zaměstnanců. Tyto návyky nemohou magicky způsobit, že vaše problémy zmizí, ale mohou vám pomoci převzít zdravější a pozitivnější mentalitu pro vaši probíhající práci:
lynda carter čisté jmění 2018
1. Vidí problémy jako příležitosti. Studie ukazují, že vnímání stresu je stejně významné jako množství stresu při ovlivňování dlouhodobého zdraví. To znamená, že i když pociťujete velké množství stresu, může negativní dopad zmírnit skutečnost, že stres je spíše energizující než škodlivý. Stejně tak šťastní zaměstnanci nevidí problémy jako obtěžující nebo škodlivé; místo toho je považují za náročné příležitosti k růstu nebo vyzkoušení něčeho nového. Až příště narazíte na hlavní překážku v práci, nemyslete na to z hlediska toho, co vám v tom brání, ale místo toho, co vám umožňuje.
2. Vyjadřují vděčnost. Vyjádření vděčnosti vám tak či onak pomůže zjistit, co je ve vaší práci dobré a důležité, spíše než to, co je v ní špatné nebo bezvýznamné. Každý den si udělejte čas a vyjádřete vděčnost za všechny kladné stránky vaší práce. Nemusíte to ani verbalizovat - můžete si to zapsat, nebo si to jen říct ve vlastní hlavě. Přemýšlejte o dobrých věcech, které máte - možná máte pěkný plat, dobrého šéfa, ochotné spolupracovníky, uvolněné prostředí nebo speciální výhody, které byste jinde nedostali. Ať děláte cokoli, nezabývejte se všemi negativními prvky práce.
který je Daniel Tosh také ženatý
3. Zůstávají zaneprázdněni, ale nejsou ohromeni. Pokud zjistíte, že máte dostatek volnoběhu, můžete jej zpočátku považovat za relaxační nebo dokonce luxusní. Chronická nedostatečná práce však může negativně ovlivnit vaši pracovní spokojenost a štěstí. Místo toho hledejte nové úkoly nebo se zaneprázdněte čtením zpráv nebo učením se nové dovednosti. Na druhém konci spektra je také důležité nepracovat. Pokud jste zahlceni úkoly, je snadné se stresovat a ztratit jakékoli pocity štěstí nebo spokojenosti. Pokud zjistíte, že jste zabřednutí do úkolů - nepotěšte se. Delegujte úkoly, najměte si asistenta, zvládněte očekávání nebo je prostě nechte sedět, dokud se k nim nedostanete!
4. Socializují se. Kancelářské prostředí existuje z nějakého důvodu. Zatímco práce z domova může být cenným prostředkem ke zvýšení produktivity, nejšťastnějšími pracovníky v zemi bývají lidé, kteří se pravidelně stýkají - a to neznamená účast na největším počtu schůzek. To znamená skutečné osobní interakce s vašimi spolupracovníky, ať už jde o poslední epizodu vaší oblíbené show kolem vodního chladiče, nebo o rychlou odklad na oběd. Otevřete konverzaci dveře své kanceláře - budete překvapeni, jak šťastnější se díky tomu budete cítit.
5. Dávají si přestávky. V dnešní době se zdá, že mnoho zaměstnanců přijalo mentalitu, že tvrdší pracovník je lepší pracovník. Přijdou do práce brzy, budou pracovat přes přestávky na oběd a zůstanou pozdě, aby svou práci zvládli, dokonce i přes víkend, aby se dostali do konkurence. I když to může mít několik krátkodobých zisků v podobě dokončených úkolů, má to dlouhodobou daň na vašem zdraví a štěstí. Šťastní zaměstnanci se nebojí dělat přestávky. Na několik minut odstoupí od počítače, vezmou si plný oběd a alespoň jednou za rok si vezmou dovolenou. Díky tomu budete nejen šťastnější, ale také produktivnější, když si vyčistíte hlavu a zlepšíte soustředění.
Shelda McDonald a Mike Jerrick
6. Zůstávají čestní. Nebojte se vyjádřit své názory. Pokud si myslíte, že nový nápad vašeho šéfa je hloupý a držíte se ho, aniž byste něco řekli, budete se cítit naštvaní a rozčilení pokaždé, když budete nuceni vidět tento nápad v akci. Pokud vychováte své pocity, váš šéf by to mohl přehodnotit. I když to neudělá, skutečnost, že jste vyjádřili svůj názor, vás přiměje cítit se spokojenější - zvláště pokud váš názor nakonec skončil správně. Udržujte si čestnost, otevřenost a transparentnost, jak často můžete.
7. Přijímají to, co nelze změnit. Některé věci jsou prostě mimo vaši kontrolu. Nemůžete pomoci náročnému klientovi, který potřebuje všechno do včerejška. Nemůžete si pomoci, že váš šéf vám málokdy předem dá celý plán. Nešťastní lidé tyto věci vidí a neustále se jimi zabývají, neustále se je snaží napravit nebo zůstat naštvaní, že existují. Šťastní lidé se na druhé straně učí žít s výstřednostmi druhých a připouštějí, že vtípky a rysy osobnosti nelze vždy změnit - a to není vždy špatná věc.
Začněte tyto návyky začleňovat do své každodenní rutiny. I když si nevšimnete okamžité změny, časem zjistíte, že vaše vzorce myšlení se pomalu začínají měnit pozitivním směrem. Jakmile je vaše mysl zdravější, angažovanější a lépe umístěná, ocitnete se šťastnější téměř v jakémkoli pracovním prostředí.
