Klíčem k skvělému týdnu je mít pohodový víkend, kdy se váš mozek a tělo nabijí. Po týdnu, kdy bzučí práce, poslední věcí, kterou musíte udělat, je přes víkend přemýšlet a komunikovat o práci. Víkend je samozřejmě relativní pojem. Mnoho lidí se věnuje podnikání, které musí běžet v sobotu a neděli. Bez ohledu na den by si každý člověk měl vytvořit blok času, aby se odpoutal od práce, aby mohl být svěží a soustředěný, když začne znovu zálohovat.
Zde je 7 tipů, které považuji za užitečné při zajišťování toho, že můj víkend ze mě v pondělí udělá lepšího člověka.
1. Nastavte konkrétní čas ukončení práce.
Workday creep je zabijákem všech dobrých víkendů. Vždycky plánuji svůj pátek s konkrétním limitem. Pokud nenastavím ten čas, jen stále hledám věci, které je třeba udělat, a brzy je sobota. Nevadí mi, jestli je pozdě, ale ten čas musí vést, jak si naplánuji den. Jakmile nastane čas, zabalím to co nejrychleji a nazvu to den.
2. Uzavřete všechny volné konce.
Cokoli, co vám v pátek nedokončí mysl, vás bude pravděpodobně hlodat celý víkend. Nemusíte dokončit veškerou svou práci, ale chcete vyřešit jakékoli houpající se problémy. Vždy se ujistím, že jsem odpověděl na všechny příchozí e-maily, i když jen s tím, že to budu řešit v pondělí. Vždy si prohlížím svůj plán a seznam úkolů na tento týden, abych se ujistil, že jsem nenechal nikoho a nic zásadního viset. To mi pomáhá odpočívat s velkým klidem.
jak starý je tosh o
3. Začněte skvělým jídlem.
Jídlo je jedním z nejjednodušších a největších potěšení v životě. Víkend si zaslouží být zahájen chutným jídlem. Nemusí to být drahé ani honosné, ale je třeba vám vyčarovat úsměv na tváři. Ať už máte radost z vaření nebo z vaření někoho jiného v restauraci, můžete si odpočinout a najíst se, dobře. A je ještě lepší, když jej můžete sdílet s přáteli nebo rodinou, kteří vám dělají radost.
4. Respektujte sobotní čas.
Jedním z mnoha požehnání, která mám od vyrůstání Židů, je dodržování soboty. I když nejsem v přísnějším táboře lidí, kteří nepoužívají elektroniku ani nevaří, pevně věřím ve vymezení času odpočinku a relaxace. Možná čtu něco zábavného nebo dokonce sleduji oblíbený program. Bez ohledu na činnost musí souviset s prací. Během této doby se odpojím od elektroniky alespoň na pár hodin, abych omezil rozruch.
5. Naplánujte si nějaký čas „já“.
tělo sofie black-d'elia
Bez tlaku práce a lidí je víkend ideálním časem soustředit se na vás. Můžete sebereflektovat, meditovat, cvičit nebo se dokonce učit jazyk. Udělejte něco, co vám pomůže udělat lepšího člověka. Chcete začít v pondělí s pocitem, že jste silnější a více připraveni jednat se světem, než kdykoli předtím.
6. Mít nějaký společenský čas.
Jako lidem prospíváme v sociální interakci. Samotný čas je skvělý a nezbytný, ale musíte se také bavit s ostatními. Je v pořádku, pokud jsou vaši domácí přátelé také vašimi pracovními přáteli. Stále je osvěžující trávit nepracovní čas společenstvím a vazbami. Dokonce i dlouhý talkový oběd vám může pomoci vypustit nadměrný stres.
7. Věnujte čas přípravě na příští týden.
Ujistěte se, že máte příští týden stanoveny úkoly a schůzky. Nejlepší je to udělat v pátek před odjezdem, ale o víkendu se budou dít myšlenky a nápady, takže pokud si v neděli uděláte 20 minut a přidáte to ke všemu, na co se cítíte připraveni, a budete chtít jít, když v pondělí dorazíte do práce .
