Na rozdíl od Ernesta Hemingwaye, který řekl: „Miluji spát. Můj život má tendenci se rozpadat, když jsem vzhůru, “dnešní podnikatelé nemohou nic dělat, když jsou v bezvědomí v posteli.
U vůdců, jako je generální ředitel společnosti Apple Tim Cook, který se každé ráno probouzí v směšných 3:45, aby získal náskok před 700–800 e-maily, které denně dostává, mu spánek brání zůstat na vrcholu svých horských povinností.
Zatímco někteří miliardáři mají genetické štěstí, že vyžadují pouze 3–4 hodiny spánku, jiní se přinutí spát méně a jiní spí typicky 8 hodin za noc.
Stojí za to spánek? Měl by být pro lidi, kteří provozují globální podniky, obětován spánek kvůli produktivitě?
Neexistuje žádná stříbrná kulka nebo univerzální „nejlepší spací návyk“, který byste měli dodržovat, ale sledováním zvyků ultrakomplikovaných můžete efektivněji zkoumat, jaké návyky byste si možná chtěli osvojit.
Bezesná elita
Termín vytvořený Wall Street Journal , „Sleepless Elite“ jsou ti šťastní - lidé narození s „Thatcherovým genem“ - genetickou mutací, kterou vlastní 1–3% světové populace, což způsobuje, že pro normální fungování vyžadují méně spánku. Zatímco zbytek světa spí, pracují. I když není známo, kdo přesně má gen Thatcherové a kdo ne, existuje několik úspěšných podnikatelů, kteří nemají problém vyhodit z okna osm hodin spánku za noc.
Například nedávno zvolený 45. prezident Spojených států Donald Trump, sedmdesátiletý miliardář, po desetiletí propagoval 3–4 hodinový režim spánku. Viceprezidentka společnosti Apple pro maloobchod Angela Ahrendts uvedla, že ji bolí hlava, pokud spí více než šest hodin v noci. Probudí se, než vyjde slunce v 4:35.
Generální ředitel Chrysler Fiat Sergio Marchionne vstává v 3:30 ráno, aby zkontroloval evropské trhy. Jeho zaměstnanci tvrdí, že vynalezl „osmý den“ v týdnu. Výkonná ředitelka společnosti Pepsico Indra Nooyi studovala na Yale, zatímco od půlnoci do 5 hodin ráno byla na recepci jako recepční. Stále spí 4-5 hodin v noci.
Marissa Mayer, generální ředitelka společnosti Yahoo !, je známá tím, že spí 4 hodiny v noci, aby mohla údajně vytáhnout 130 hodinový pracovní týden. V roce 2014 však kvůli ní zmeškala důležitou večeři s vedoucími pracovníky zpožděný spánek, poté, co byl vzhůru po dobu 20 hodin. Je to dobrá připomínka, že nepřirozené chování má své důsledky.
Driven Ascetics
Zatímco se zdá, že někteří zakladatelé uspějí bez tradičního spánku, jiní se snaží oholit několik hodin z obvyklých 8 hodin za noc a doufají, že se dokážou vymáčknout.
lisa wu čisté jmění 2014
Vizionář SpaceX a Tesla Elon Musk v rozhovoru řekl, že jeho duševní ostrost klesá na určité hranici spánku. Snaží se v průměru 6-6,5 hodiny za noc.
Spát méně než 8 hodin každou noc úplně nefungovalo Huffington Post zakladatelka Arianna Huffingtonová, která se zhroutila z nedostatku spánku kvůli 18hodinovým pracovním dnům. Od incidentu se stala otevřenou šampiónkou zdravých spánkových praktik.
Dvojitý generální ředitel Twitteru a Square Jack Dorsey stručně popsal svou ranní rutinu v a Product Hunt AMA: „Až v 5, meditujte po dobu 30, 7 minut cvičení 3, vařte kávu, zkontrolujte. Obvykle spím od 11 do 5 hodin. Pomáhají zatemňovací odstíny. Meditace a cvičení! '
jak starý je dave roberts
Herec Dwayne 'The Rock' Johnson často zveřejňuje své cvičení ve 4 hodiny ráno na sociálních médiích. Vytvořil The Rock Clock, budík mobilní aplikace pro své následovníky, aby věděli, kdy se probudí, obvykle ve 4 hodiny ráno, aby vyrazili do posilovny.
Úspěšní pražci
A konečně existují lidé, kteří spí jako my, a přesto se jim daří budovat obrovské podniky a hrabat se v milionech. Tito „normální lidé“ nepotřebují čas navíc, aby byli nesmírně úspěšní.
Milý miliardář Facebooku Mark Zuckerberg se probouzí v 8 hodin ráno, někdy později, pokud zůstal pozdě v chatu s programátory. Zuckerberg je ukázkovým příkladem toho, jak se stát velkým, aniž by byl ranním člověkem.
Miliardář Jeff Bezos, který je silným zastáncem 8hodinového cirkadiánního rytmu, se vyhýbá ranním schůzkám, aby s manželkou a dětmi snídal zdravé snídaně. 'Celý den se cítím mnohem lépe, kdybych měl osm hodin,' řekl.
Zakladatel společnosti Microsoft a filantrop Bill Gates zdůrazňuje důležitost alespoň 7 hodin spánku pro kreativitu. V roce 1997 přiznal závist krátkých pražců, kteří měli „mnohem více času na učení, práci a hraní“, ale zjevně ho to nezastavilo. (Kdo ví, možná by s prezidentským časem kandidoval na prezidenta).
Najděte si optimální spánkovou rutinu
Spánkové návyky se velmi liší, dokonce iu úspěšných mužů a žen v podnikání. Méně spánku nezaručuje větší úspěch a v některých případech může být opak. Více spánku, bez dobrého důvodu, může být jen lenost.
Spánek vám umožňuje dělat to, co máte rádi, když jste vzhůru. Pokud vaše spánkové návyky brání zdravému a vyváženému životnímu stylu, možná by nestálo za to vnutit vašemu tělu nepřirozený spánkový plán.
Místo toho prozkoumejte, co vám nejlépe vyhovuje, a držte se toho, abyste co nejlépe využili hodiny bdění.
