Většina z nás zvládne tlak - do určité míry. A existují lidé, kteří na tom zdánlivě prospívají. Ale není to tlak, který jim dává lepší výkon - je to, jak to zvládnou. A dobrou zprávou je, že to jsou dovednosti, které se může každý naučit.
Zde je 7 výkonných způsobů, jak zvládnout tlak a udržet si špičkový výkon.
1. Nenechte se zastrašit ani přemoci.
Nikdy se opravdu nespoznáte, dokud nejste pod tlakem. Nevnímejte tlak jako ohrožení své sebevědomí nebo schopností - změňte své vnímání a vnímejte to jako výzvu k výzvě.
moniece love a hip hop čisté jmění
2. Vezměte zpět kontrolu.
Když je tlak příliš velký na to, abys to zvládl, vezmi zpět kontrolu, kde můžeš. Možná nebudete moci ovládat události, ale můžete ovládat své odpovědi.
3. Nesnažte se dosáhnout dokonalosti.
Perfekcionismus je hlavní příčinou stresu. Největší tlak, který na sebe vyvíjíme, je tlak na dokonalost, ale perfekcionismus vás připraví na neúspěch, i když uspějete.
4. Zaměřte se na jeden úkol najednou.
Lidé pod tlakem nepracují lépe - pracují s větším zaměřením. Pokud máte důležitý úkol k dosažení nebo důležitý cíl, kterého chcete dosáhnout, nejhorší věcí, kterou můžete udělat, je ohromení. Provádějte to nejlepší, když se budete blížit k jednomu úkolu najednou a uděláte to dobře.
jak starý je frederic thiebaud
5. Vytvořte cestovní mapu .
Vždy, vždy mít plán. Nejhorší věc, která se může stát, když na vás bude vyvíjet tlak, je to, že se ztratíte v labyrintu nekonečných úkolů bez strategie. Nejlepším způsobem, jak bojovat s tlakem a dosahovat lepších výsledků, je vytvořit podrobnou cestovní mapu, která bude následovat (a podle potřeby se bude měnit) při práci na dokončení projektu nebo úkolu.
duane martin čisté jmění 2015
6. Spravujte svoji náladu.
Nálady jsou nakažlivé, což může být dobrá nebo špatná věc. Nenechte se ovládnout náladami nebo silnými pocity - pociťujte, co cítíte, ale naučte se zvládat své nálady, abyste dosáhli toho nejlepšího.
7. Nechť záměr vede cestu.
Pokud máte závazek k tomuto účelu, můžete dělat cokoli pod tlakem. Když pochopíte „proč“, můžete snést téměř jakékoli „jak“.
Pocit tlaku není nikdy zábavný. Ale pokud se naučíte, jak s tím zacházet, můžete projít větrem - a dokonce získat reputaci někoho, kdo nemůže být chrastítkem.
