Miluji spánek a vždy hledám způsoby, jak najít zdánlivě iluzivní skvělou noc odpočinku. „Experimentoval jsem“ a zdokonalil své spánkové návyky, vyzkoušel jsem řadu věcí, které fungovaly, a několik, které nikoli, a v minulosti jsem sdílel tipy a postřehy ohledně spánku.
Nedávno jsem byl informován několika zdroji o neuvěřitelných výhodách spánku nahého.
Než se vrhneme na takové osobní téma, připomeňme si to jasné důkaz což podporuje důležitost spánku obecně a negativní účinky, které mohou vzniknout z toho, že se o něj připravíme. Například deprivace spánku souvisí s přírůstkem hmotnosti, rizikem cukrovky a srdečních chorob, vysokým krevním tlakem a řadou dalších problémů vyplývajících z účinků na naši náladu, koordinaci a paměť.
Navíc, pokud si myslíte, že spánek je překážkou produktivity, jako jsem to dělal roky, existují také důkazy spánek může zvýšit produktivitu když jste vzhůru a za kratší dobu vás dokonce mohou zvýšit produktivitu.
Zatímco víc a víc podnikatelé velebí ctnosti spánku , málokdo učinil tvrzení o hodnotě toho v buffu. Autoři v SnoreMentor.com však provedli svůj výzkum a našli několik studií, které podrobně popisují potenciální výhody pro spaní nahé. Pro profesionály v podnikání a práci je zde několik nejdůležitějších.
Snižuje stres
Podle studií může spánek nahý pomoci lépe udržovat stabilní tělesnou teplotu a hladinu kortizolu, když spíte, což souvisí se stresem a dalšími souvisejícími nemocemi.
Posiluje imunitní systémy
Snížení stresu pomáhá zlepšit imunitu vůči nemocem, ale nahý pytlík také zvyšuje oxytocin, který podporuje pocit pohody a pomáhá optimálnímu fungování celého imunitního systému.
Pomáhá zhubnout
Vaše tělo bude přirozeně chladnější, pokud je vystaveno spánku. Z tohoto důvodu vaše tělo vytváří „hnědý tuk“, který pomáhá zvyšovat váš metabolismus, který pomáhá při hubnutí, po celý den.
Zlepšuje hygienu
Umožníte-li pokožce volně dýchat bez překážek v látce, zabráníte růstu bakterií a nežádoucímu tělesnému pachu. Bylo také zjištěno, že snižuje výskyt infekcí a u mužů může pomoci zvýšit plodnost.
Nyní spát nahý nemusí být pro každého, zejména pro ty, kteří mají malé děti nebo spolubydlící, kteří by mohli tuto praxi snadno povýšit na zcela novou úroveň stresu. Pokud spadáte do této kategorie, pak jednoduše zvažte noční oblečení, které je ztracené a lehké a vyrobené z látek, které dýchají, jako je bambus, hedvábí nebo flanel.
jak stará je katie nolan
