Je snadné ztratit soustředění na celkový obraz, když váš každodenní život spotřebovává veškerý váš čas a energii. I když vše běží víceméně podle plánu, práce a život přicházejí se závazky a povinnostmi.
Vina, frustrace, zmatek a dokonce i hněv jsou součástí výzvy integrace práce a života. Proč je tak těžké sledovat cenu? Je to proto, že neustále poskakujete mezi prioritami. A nejste sami.
manžel trish regan james a ben
Máte zřídka pocit, že jste na správném místě? Když jste v práci, máte pocit, že byste měli trávit více času doma a naopak? To jsem skoro každý den.
Ponecháte-li nezaškrtnuté, starosti o rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem se stanou další prací na částečný úvazek. Veškeré starosti, plánování, aranžování a přeskupování spotřebovávají drahocenný čas a duševní energii. To vás může odvrátit od toho, na čem vám nejvíce záleží. Kde jsou v tom všem vaše cíle a ambice?
Jak tedy můžete ztratit ze zřetele své dlouhodobé cíle, když vše kolem vás fouká do vzduchu?
Nechte pár věcí jít. Úmyslné rozhodnutí odložit věci, které teď nejsou prioritami, je neuvěřitelně obtížné, ale osvobozující. Je těžké říci sami sobě, našim přátelům, našim příčinám a našim komunitám, že tyto kousky skládačky právě teď nesedí. Tímto způsobem se však můžete soustředit na věci, které jsou pro vás právě teď nejdůležitější.
Poznejte své hranice. Pár hodin večer a jeden víkendový den je rozumné vyhradit čistě pro rodinu. Naplánujte si svůj vyhrazený pracovní čas na každý den v týdnu a dodržujte tento plán. Pokud nastavíte hranice a dodržíte je, je méně pravděpodobné, že v tuto chvíli uhádnete sami.
Pracujte více, když můžete, věnujte více času rodině, kdy můžete. I s dobrými hranicemi se naskýtají příležitosti, jak si v jednom nebo druhém kbelíku udělat málo času. Moje děti uspořádaly minulý víkend svoji první oslavu narozenin. Byl jsem potěšen nalezeným tichým časem a strávil jsem ho podřimováním. (Dobře, možná to nebylo nijak zvlášť produktivní, ale bylo to skvělé.) Nepropásněte tyto příležitosti.
Všimněte si negativního sebevyjádření a prostě ho zastavte. Zvažte koučování, jako byste byli kamarádi ve stejné situaci. Možná vás překvapí, když slyšíte, jak často říkáte: „měl jsi to udělat ...“ nebo „kdybys byl o něco lepší ...“ To vše přispívá k velkému negativnímu odlivu vaší schopnosti jasně myslet a hýbat se vpřed. Vystřihněte to.
damon wayans manželka lisa Thornerová
A můj největší: Při péči o sebe necítí žádnou vinu. Nejde o plížení v lázeňském dni. I když je tato obecná rada atraktivní, je zcela nereálná. Péče o sebe pro mě znamená dostatek spánku, procházení každodenní noční večeře mé dívčí dívky, která běží každý den a pravidelně si připomíná své cíle. O těchto dvou věcech se nedá obchodovat, protože umožňují všechno ostatní.
Absolutně můžete zůstat na správné cestě ke splnění svých dlouhodobých cílů a zároveň zvládnout každodenní práci změnou svého myšlení. Můžete mít vše, ale ne všechny najednou. Přijetí tohoto pohledu může vyžadovat podporu některých vašich nejuznávanějších přesvědčení. Vložená moudrost však podpoří vaše úsilí najít ten pocit kontroly ve vašem každodenním životě, po kterém toužíte. Dnešní správa při dlouhodobějším pohledu pomáhá udržet vaše cíle v pracovním životě v perspektivě.
