Je skutečně zastrašující čelit někomu, kdo nepraskne, ať už je to prezident, manažer nebo džbán. Většina z nás si může vybavit vzpomínku na práci s (nebo proti) člověku s ledovou vodou v žilách. Je tu okamžik, kdy si uvědomíte, že začínáte chrastit a ztrácet půdu pod nohama, a nejsou.
Ale tento chlad není vrozený. Musí na tom pracovat i mistři světa. Pokud tak neučiní, nevyhnutelně tomu jednou čelí, když to nemohou udržet pohromadě, a prasknou. Když překročí svůj vlastní kritický práh, výsledkem je zhroucení - a vše, co je potřeba, je zastavit slibnou kariéru.
Ať už jde o baseballovou sezónu, tenisovou sezónu nebo sezónu otevřených dveří ve vaší společnosti, existují silné metody, jak se naučit, jak udržet vyrovnanou hlavu, zůstat v klidu a udržet si výkonnost potřebnou k vítězství.
Zde jsou čtyři účinné strategie pro udržení pohody bez ohledu na to, jakému tlaku čelíte:
Zůstaňte hraví
Vážní vítězové ne vždy zatínají zuby. V nové knize jsem narazil na přesvědčivý přístup, Bod tání: Jak zůstat v pohodě a udržet si světový obchodní výkon tím, že Dr. Christian Marcolli . Stejně jako já je to dobře zavedený výkonnostní trenér, jehož soupiska zahrnuje podnikání i sport. Mezi jeho klienty ze seznamu A patří zlatí olympijští medailisté, sportovní ikony - mladý, nadějný Roger Federer - a také manažeři a manažeři C-Suite v některých z nejvíce konkurenceschopných organizací na světě. Tomu, čemu říkám tvrdost, říká Dr. Marcolli chlad. V podstatě jsou to samé. Velmi úspěšní se učí relaxovat a tancovat a udržovat si kreativitu, když ostatní kroutí hlavou. U obchodů, které narazí na zeď, může schopnost myslet mimo krabici zmírnit napjatá jednání s vítaným překvapením možného řešení.
kolik vydělává chris hayes
Neroztáhni se
Úspěšní vysoce výkonní umělci jsou ti, kteří se nerozšíří natolik, že jim nezbývá energie. Oslabení převzetím příliš mnoha odpovědností a úkolů může rychle vyvolat zhroucení. Naučte se, jak efektivně delegovat, abyste uvolnili svou pozornost úkolům, které nemůžete nechat v jiných rukou. A naučte se, jak zavřít dveře, proškolte členy týmu, abyste také potřebovali čas na soustředění.
Opatruj se
Jste vaše nejlepší aktivum. Jsi svůj vlastní plnokrevník. Proč tedy zanedbávat vlastní péči, odpočinek a krmení? Je to mýtus, že ti, kdo dosahují dobrých výsledků, to přehánějí na úkor vlastního zdraví. Nic nemohlo být dále od pravdy. Strávil jsem spoustu času trénováním sportovců, kteří nemají jinou možnost než brát vážně svůj wellness. Pro většinu lidí je dobrý spánek posvátný. Považujte svou ložnici za chrám pro vysoce kvalitní spánek a přeneste zařízení na noc do domácí kanceláře. Probudíte se svěží a s mnohem větší duševní, fyzickou a emocionální energií pro následující den.
Blokovat čas na monotask
Další mýtus o výkonu je, že vysoce výkonní umělci jsou lepší v multitaskingu. Oni nejsou. Ve skutečnosti se lépe zaměřují. Vědci zjistili, že náš výkon se radikálně zhoršuje, pokud se zaměříme na více než tři věci najednou. Říká se tomu kapacita kanálu. Nejlepší způsob, jak něco udělat, je udělat jen jednu věc. Nastavte si ve svém denním rozvrhu 1-2hodinové časové bloky, abyste zvládli úkoly s vysokou prioritou. Zavřete dveře a jděte k nim. Další výhodou je, že jej můžete efektivně odškrtnout ze svého seznamu - a získat tak motivující podporu tím, že budete vědět, že jste toho dosáhli.
Vysoký výkon není nikdy samba Samba: vyžaduje to praxi a odhodlání. Za každé vítězství bude ztráta. Trik však spočívá v udržení vysoké úrovně excelence na dlouhou trať. Když budujete chování, které chrání vaše energetické úrovně a zlepšuje vaši schopnost soustředit se, získáte také sebevědomé sebevědomí. Čím více budete čelit tlaku a zůstanete v pohodě, tím více si můžete být jisti, že budete příště. Když jde do tuhého, těžké se ochladí.
