Když rozvíjíte podnikání, je tu spousta věcí, které vás udrží v noci. Ať už máte potíže se spánkem nebo se snažíte zvládat úzkost, možná budete chtít zvážit váženou deku.
Pokud mluvíte s lidmi, kteří je používají, nebo čtete online recenze, již víte, že na ně mnoho přísahá. Když můj manžel zápasil s nespavostí, koupil jsem mu jednu. Říká, že je o něco obtížnější převrátit se nebo se dostat do postele, ale usíná rychleji a spí přes noc lépe než dříve.
Výzkum podporuje chválu. Tyto přikrývky ve stylu přikrývky jsou plné drobných korálků a obvykle váží mezi 10 a 20 liber. Jejich struktura vytváří hluboká stimulace tlaku , o kterém je již dlouho známo uklidnit lidé a zvířata. Funguje to tak, že aktivujete parasympatický nervový systém, který vás přepne z režimu boje nebo letu do režimu odpočinku a strávení.
Jedním z nejznámějších příkladů stimulace hlubokého tlaku je „ vytlačovací stroj 'vynalezl autistický podnikatel Temple Grandin, po pozorování podobného zařízení udržoval dobytek v klidu při čekání na veterináře. Byl to pevný, rovnoměrný tlak, který měl uklidňující účinek.
Zvažujete váženou deku? Tady je to, co potřebujete vědět.
jak starý je charlie mcdermott
1. Vyberte správnou velikost a hmotnost.
Hledejte ten, který je 10 procent vaší tělesné hmotnosti, ale opřete se spíše o něco těžší než lehčí. Jinými slovy, pokud vážíte 125 liber, vyberte místo 15 liber přikrývku o hmotnosti 15 liber.
Měření přikrývky také mají rozdíl, protože přikrývka o velikosti 15 liber s dvojitou velikostí vyvíjí větší tlak na čtvereční palec než přikrývka o velikosti 15 liber. A ujistěte se, že je dostatečně malý, aby nevisel přes okraj postele, protože váha přikrývky ji mohla táhnout na podlahu.
Někteří výrobci doporučují používat lehčí přikrývku, pokud spíte na boku. Možná budete muset experimentovat, abyste našli tu správnou váhu pro vás.
2. Vyberte správné materiály.
Pokud máte tendenci být v noci horkí, jako můj manžel, rozhodněte se pro chladicí materiál, jako je bambus. Pokud je vám stejně jako mně téměř vždy zima, najděte si deku z plyšového materiálu.
Vnitřek je vyplněn skleněnými korálky nebo plastovými peletami. Skleněné korálky mají konzistenci jemného písku a k dosažení požadované hmotnosti je jich trvá mnohem méně, takže jsou méně objemné. Plastové pelety mohou dát přikrývkám pocit „sedací vak“. Tady je srovnání různých vážených přikrývek.
3. Kdo by jeden neměl používat?
Každý, kdo má potíže s převrácením nebo vystoupením zpod deky, by jej neměl používat. Někteří odborníci místo toho doporučují dětem pružný spací pytel Lycra, který je také přenosnější. A nenechávejte kojence s jedním samotným kvůli riziku udušení.
Také byste neměli používat váženou přikrývku, pokud máte spánkovou apnoe, astma nebo jiné dýchací potíže. Pokud máte chronické zdravotní potíže, poraďte se nejprve se svým lékařem. Pro všechny ostatní, pokud máte potíže se spánkem, by vážená deka mohla být velmi užitečnou investicí.
robert smith the cure čisté jmění
