Spánek je spojen se zvýšenou kreativitou, produktivitou, zdravím, profesionálním úspěchem a osobním růstem. Maximalizujte svůj spánek.
Pokud máte nespavost, vyzkoušejte tyto triky, od vizualizace přes poklepávání až po hluboké dýchání, abyste během několika minut usnuli.
Při zahájení nebo vedení firmy vás udrží v noci, zvažte váženou přikrývku, která zmírní úzkost a nespavost. Zde je způsob, jak vybrat ten, který je pro vás to pravé.
Jaká je ideální délka pro catnap? Výzkum z NASA nabízí velmi konkrétní odpověď.
Chcete být jedním z těch lidí, kteří mohou kdekoli okamžitě usnout? Americká armáda může pomoci.