Věděli jste, že neuvěřitelných 92 procent lidí, kteří si stanovili novoroční cíle, je ve skutečnosti nikdy nedosáhli? To je podle průzkumu University of Scranton .
Udělal jsem to mnohokrát, a pokud jste jako já - řízený podnikatel typu A - nesplnění cílů vás může vrátit zpět a nechat vás odradit a frustrovat. (Dokonce jsem to cítil, když jsem psal tu větu.)
Tady je věc: Chcete-li přerušit cyklus, udělejte to, co ostatních 8 procent hráčů, kteří nastavují cíle - úspěšní -, dělají důsledně a výjimečně dobře.
Stanovte si cíle, které jsou konkrétní a náročné (ale ne příliš tvrdé).
Výzkum Edwina Locka a Garyho Lathama zjistili, že když se lidé řídili těmito dvěma principy - stanovením konkrétních a náročných cílů - vedlo to v 90 procentech k vyššímu výkonu.
V zásadě platí, že čím konkrétnější a náročnější jsou vaše cíle, tím vyšší je vaše motivace k jejich dosažení. To vysvětluje, proč se snadných nebo vágních cílů málokdy dosáhne.
Zde je příklad: Pokud je vaším cílem od nynějška do konce roku například zhubnout 20 liber, může to být náročné, ale není to dostatečně konkrétní.
Odstraňte neurčitost a zvyšte její dosažitelnost tím, že to řeknete takto: Během měsíce srpna ztratím pět liber odříznutím rafinovaného cukru, chleba a veškerého rychlého občerstvení. Také budu každý den 20 minut svižně chodit.
Když máte kolem svého cíle tolik jasnosti, vaše šance na trefení cíle se dramaticky zvyšují.
Na druhou stranu nejsou splněny ani příliš obtížné cíle. I když je důležité se vyzvat, nikdo nedokončí cíl, když je ohromen čelem k hoře, na kterou nedokáže vylézt.
jak vysoký je liam neeson
Pokud se ocitnete v takovém scénáři, rozdělte svůj BHAG (Big Hairy Audacious Goal) na menší kousnutí, která můžete skutečně žvýkat. Stejným postupem definujte konkrétní a náročné značky, které zasáhnete při mapování menších cílů, které vás dovedou do vašeho konečného cíle.
Otázky, které si musíte položit: Jak náročný je pro mě tento cíl? Jsem nadšený z dosažení tohoto cíle? Je to příliš snadné? Pokud ano, mohu to zkomplikovat, aniž by mě to přemohlo? Je to příliš složité? Pokud ano, jak jej mohu rozdělit na menší části, abych nebyl ohromen?
Buďte nadšení svými cíli a oddaní až do konce.
Jednoduše řečeno, 8 procent hráčů, kteří uspěli, to chce, a to špatně. Položte si tedy otázku: Jaká je moje úroveň odhodlání? Jste úplně vyprodáni, abyste dosáhli svého cíle? Až se na cestě objeví překážky, hodíte ručník?
Těch 8 procent má vnitřní kompas, který je udržuje uzamčené, dokud nedosáhnou vrcholu hory. Jedná se o systém víry „dělat cokoli, co je potřeba“, který je ve své podstatě motivován.
Udělejte si chvilku a zkontrolujte se u sebe. Pokud v jádru svého bytí opravdu nemáte touhu nebo vášeň k dosažení cíle, nezáleží na tom, jak konkrétní, vyzývavý nebo sexy může váš cíl znít - nedosáhnete ho.
Otázky, které si musíte položit: Jak moc to chci? Kdo mě drží až do konce? Je mé srdce v něm skutečně od začátku? Jak bude vypadat život, jakmile splním cíl? Nakonec to bude stát za to?
jak starý je tony oller
Ke sledování pokroku použijte cyklus zpětné vazby.
Jste člověk - musíte upadnout do starých zvyků, odkládat nebo ztrácet motivaci. Abychom těmto věcem čelili, vaše šance na dosažení konkrétního cíle se značně zvyšuje, pokud dostáváte častou zpětnou vazbu, která vás udrží na správné cestě a pomůže vám se podle toho přizpůsobit.
Proto je trenérská profese na vzestupu. Lidé, kteří to s plněním svých cílů myslí vážně, mají obrovský prospěch ze systému zpětné vazby a odpovědnosti, který jim poskytuje koučovací proces.
Boční poznámka: Manažeři, kteří jsou kouči, mají obvykle náskok před zaměstnanci nad manažery, kteří koučování nemají. Získávají vysoké známky poskytováním konzistentní zpětné vazby prostřednictvím individuálních setkání, která motivují zaměstnance k plnění cílů.
Srovnejte všechny své cíle.
Těch 8 procent spojuje své krátkodobé a dlouhodobé cíle s dobýváním vrcholu hory. To vede k šťastnějším životům, říká Jonathan Haidt Hypotéza štěstí: Hledání moderní pravdy ve starověké moudrosti :
„Psychologové Ken Sheldon a Tim Kasser zjistili, že lidé, kteří jsou duševně zdraví a šťastní, mají mezi svými cíli vyšší stupeň„ vertikální soudržnosti “- tj. Vyšší (dlouhodobé) cíle a nižší (okamžité) ) všechny cíle do sebe dobře zapadají, takže prosazování krátkodobých cílů podporuje prosazování dlouhodobých cílů “.
Opřete se o důvěryhodné poradce.
Hledání odborného vedení a rady má velký dopad na dosažení vašich cílů. Proto úspěšní lidé nejsou žádnými osamělými strážci. Obklopují se mentory a poradci, kteří je na jejich cestě podpoří.
Přemýšlejte o třech nebo čtyřech lidech, které můžete rekrutovat a které jsou dále na cestě. Udělejte si každý měsíc zvyk sdílet své cíle v rámci setkání duchovních, kde můžete získat moudrost, vhled a rady, které vás povedou k vašim cílům.
je markie post lesba
Vyhněte se multitaskingu.
Nejúspěšnější lidé jsou velmi trpěliví a řídí se heslem „krok za krokem“. Vyhýbají se také žonglování s mnoha věcmi. Myslíte si, že multitasking je stále dobrá strategie pro úspěch? Výzkum říká, že je to mýtus a může poškodit náš mozek. Nakonec se soustředíte na mnoho úkolů, ztratíte soustředění, snížíte kvalitu své práce a bude trvat déle, než dosáhnete svých cílů.
Těch 8 procent je dostatečně chytrých na to, aby pracovali na několika menších částech, aby splnili velký cíl. Ale dělají to tak, že jednoho srazí a pak přejdou k dalšímu.
Když rozdělíte cíl na menší bloky, každý z nich by měl mít své vlastní termíny. Amy Morin dovnitř Forbes nazývá tyto „nyní termíny“:
„I když je tvým cílem něco, co bude trvat dlouho, než ho dosáhneš - jako třeba ušetřit dostatek peněz na odchod do důchodu - je pravděpodobnější, že budeš jednat, pokud máš v současnosti časové limity. Vytvořte cílová data, abyste dosáhli svých cílů. Najděte něco, co můžete tento týden udělat, abyste mohli začít podnikat nějaké akce hned teď. Například se rozhodněte „Do čtvrtku vytvořím rozpočet“ nebo „Ztratím dvě libry za sedm dní.“
Přinášíme to domů.
I když si možná myslíte, že těchto úspěšných 8 procent se rodí předisponovaných k těmto talentům, výzkum říká, že úspěšní lidé dosahují svých cílů nejen kvůli tomu, kdo jsou, ale častěji kvůli tomu, co dělají.
Aristoteles to přibil před více než 2000 lety, když řekl: ' Jsme to, co děláme stále dokola . “ Procvičováním těchto dovedností očekávejte, že dramaticky zlepšíte rychlost dokončování.
