Existuje mnoho lekcí úspěchu, z nichž lze čerpat, a chování vyvolávající úspěch k emulaci. Ale pro úspěch nemusí být nic tak důležitého jako sebevědomí.
NA studie University of Melbourne ukázala, že existuje korelace mezi pokrokem v práci a úrovní sebevědomí, dokonce úrovně sebevědomí sahající již od základní školy. A sebevědomí pracovníci mají tendenci být šťastnými pracovníky, kteří jsou motivováni k dosažení vyššího výkonu.
Když se cítíte sebevědomě, necítíte potřebu někoho srazit; právě naopak. Proto pravděpodobně pracujete ve vzájemně se podporujícím a inspirativním prostředí.
Maximální sebevědomí záleží.
A přesto je úroveň sebevědomí na pracovišti překvapivě nízká - a zde jsme často naším nejhorším nepřítelem. Zde je sedm způsobů, jak máme tendenci sabotovat naše již tak křehké sebevědomí, aniž bychom si to uvědomovali.
1. Nepodařilo se vám zavřít jaderný reaktor.
Sebedůvěra klesá, když ‚jdeme na jadernou moc 'se svými obavami a pochybnostmi a přehnaně reagujeme na činy druhých. Problémy sebedůvěrou jsou často spouštěny naším vnímáním toho, co o nás říká chování druhých.
Ale je velká šance, že jejich činy o vás nic neříkají, jsou to jen činy. V těchto případech mějte na paměti a přestaňte předpokládat to nejhorší. I když je zjevně zřejmé, že jejich chování bylo určeno k tomu, aby vás zasáhlo, nezapomeňte, že vás nikdo nedefinuje, kromě vás samotných. Jak řekla Eleanor Rooseveltová: „Bez vašeho souhlasu vás nikdo nemůže cítit méněcenně.“
2. Nevadí vám vnitřní monolog.
Náš vnitřní dialog nám může buď pomoci, nebo ublížit - nenechte svůj spirálu sestupovat do sebe-negativity. Rozpoznejte, kdy k tomu dochází, a zastavte to. V tu chvíli zvažte svůj vlastní rozhovor, jako byste byli outsiderem. Změňte tón jako u přítele, který potřebuje podporu (nebo od kterého si chcete půjčit peníze).
3. Jste nedostatečně připraveni.
Příprava plodí poise. Jak napsali autoři Linda Kaplan Thaler a Robin Koval Grit to Great „Když se z důvěry stane svalová paměť, paniku vystřídá špičkový výkon.“
Jděte tak daleko, že se zapojíte do mentální zkoušky. Sportovní psychologové vytvořili celé odvětví tím, že pomáhají sportovcům vizualizovat jejich úspěch.
A vědět, že jsi dal všechno, co máš, je kriticky důležité pro misi. Když to neuděláte, znamená to krizi přesvědčení, která je na cestě ke krizi důvěry.
4. Zapomínáte, že vždy existují kapky, to je způsob, jakým se zvedáte.
Lidská povaha určuje příležitostnou krizi důvěry - pro každého. Ano, dokonce i The Rock. Pravděpodobně. Takže to vězte, když jste v tom. Vězte, že jsme tam byli všichni. Vězte, že minima jsou nezbytná k tomu, abyste zažili vyšší maxima. Pak se vytáhněte tím, že se budete tlačit nahoru - pozitivnějším směrem. Čerpejte ze svých vzpomínek na odolnost, abyste se zotavili rychle a s autoritou.
je howie mandel gay?
5. Neustále hledáte souhlas místo autenticity.
Když hledáme souhlas, snažíme se o externí ověření, což je přinejlepším prázdné vítězství, a v nejhorším případě nepolapitelná a narušená důvěra.
Zamilujte se do svých vnitřních kvalit, ne do externích úspěchů. Interní validace je to, co se počítá a je stejně jisté jako váš závazek zůstat věrný sám sobě, svým hodnotám a svým přesvědčením. Sebedůvěra vychází z kongruence sebe sama.
6. „Ověřujete parkování“ (příliš pohodlné se současným stavem)
Neustálé hraní v bezpečí (parkování) a neodvažování se zkoušet nové věci vám může poskytnout dočasný a falešný druh sebevědomí - ten, který se narodil jen proto, aby se vyhnul selhání. Staňte se nepříjemným na dlouhé období, když se nepřijímáte o nové výzvy. Úspěšné nové zkušenosti plodí sebevědomí (ještě více než nošení nových Uggů). Čerpejte z neochvějné víry ve vaši schopnost přijít na to.
7. Zapojujete se do chování porazeného.
Sebepodceňování je jedna věc, sebe hanobení druhá. Nesnižujte ostatní očekávání od vás tím, že to uděláte za ně. Když mluvíte o sobě (nebo nadměrně), zavání nejistota.
Vyvarujte se rozsáhlých negativních zevšeobecňování o sobě z jedné izolované události. Přijměte své nedokonalosti a zaměřte se na potenciál, nikoli na omezení. Nebuďte nuceni maskovat své chyby, považujte je za těžce vydělaný pokrok směrem k ještě lepšímu vám. A odolávejte přirozenému pokušení srovnávat se s ostatními - srovnávejte pouze to, kým jste byli včera.
Také musíte být vědomi toho, abyste se vyhnuli bití ostatních ve snaze uchovat si své vlastní sebevědomí. Začněte tím, že převezmete odpovědnost za své činy. Otázkou není „kdo za to může“, ale „co je třeba udělat?“
Závěrem je, že byste nikdy nechtěli, aby se někdo jiný, kdo je mimořádný, cítil obyčejný - proč by to mělo být u vás jiné?
Přestaňte se podkopávat.
