Jaké jsou tipy na posílení sebeúcty? původně se objevil na Quora - místo pro získávání a sdílení znalostí, umožnění lidem učit se od ostatních a lépe porozumět světu.
Odpovědět podle Dushka zapata , Amatérský spisovatel, na Quora :
Jaké jsou tipy na posílení sebeúcty?
Začněte očistou.
Vyhoďte příběh svého života, pokud v něm nejste hrdinou. Kupte si krásný, zcela nový notebook. Na první ostrou, čistou, prázdnou stránku napište svůj příběh. Objektivně se podívejte. Je to smutné? Je to naštvaný? Máte smůlu? Obviňuje to všechny ostatní? Jsi oběť? Máte smysl pro agenturu nebo se vám zdá, že se vám něco stalo?
Na další stránce něco změňte. Vlastnit něco. Buďte odpovědnější. Buďte výkonnější. Máte celý zápisník na stránku po stránce, abyste změnili zobrazení příběhu svého života.
Jerry Springer manželka Micki Velton
Jak se příběh ve vašem notebooku mění, všimněte si posunů ve vašem reálném životě
Přestaň se na tebe koukat. Kritizuje vás váš vnitřní hlas, položil vás? Dokážete opravdu na něčem pracovat, pokud je váš nepřítel uvnitř? Pokud mluvíte sami pro sebe způsobem, že byste nikdy nemluvili s někým jiným, zavřete to.
Neztrácejte čas s lidmi, kteří pro vás nejsou dobří. Je ve vašem životě někdo, kdo vás neustále ničí? Každý, kdo cítí, že je toxický? Odčerpává vám někdo energii? Máte „šílenství“ a nedokážete vysvětlit proč? Jste plně zodpovědní za lidi, se kterými se obklopujete.
Přestaňte se porovnávat s ostatními. Když si řeknete, že to má někdo lepší než vy, nikdy nedosáhnete úplného obrazu. Zaměřte se na práci, kterou musíte udělat na sobě. Uvnitř. Podívat se dovnitř. Uvnitř je to, kde je. Ne venku.
Nenoste věci, které vás váží. Cítíte hořkost, hněv, zášť, snahu o pomstu? Tyto věci jsou stejné jako pokus dostat se přes poušť a nést místo vody jed. Vyhodit to. Nech to být. Polož to. Odpustit.
Navždy se vzdejte získání něčeho dokonalého. Místo toho riskovat. Dělejte hroznou práci a sledujte, co se stane. (Jen ti to řeknu. Připraven? Nic. Nic se neděje.) Každý den buďte absolutně neoblomní v učení se něčeho nového.
Řekněte ne věcem, které nechcete dělat. To se často setká s nesouhlasem. Může to vést k tomu, že ztratíte některé z těch šílenství, o kterých jsme mluvili dříve. Ale otevře vám to více času na to, co potřebujete.
kolik stojí bob seger
Tam. Nyní, když máte více času, více energie a novou perspektivu, je zde několik věcí, které vám mohou přidat do života.
Vychovávejte slavné lidi, kteří vás milují. Dejte jim dvě věci. Váš čas a vaše plná, úplná pozornost.
Pojďte na to, že jste šéf. Zapomeňte na souhlas, na to, co lidé řeknou, nebo na strach z možné chyby. (Jen ti to řeknu. Připraven? Budeš. Určitě uděláš chybu.) Co opravdu chceš? Co opravdu chcete dělat? Staňte se svým šéfem. Jsi tvůj šéf. Vlastnit to.
Udělejte si seznam věcí, ve kterých jste dobří. Ve stejném poznámkovém bloku, který obsahuje vyvíjející se příběh vašeho života, vytvořte seznam věcí, ve kterých jste dobří, nebo seznam věcí, které vás naplní potěšením. Dělejte více těchto věcí. Mohou se ve vás cítit kompetentní (jsem dobrý posluchač!) Nebo se ve vás mohou cítit šťastní (miluji chůzi naboso v trávě!) Ať tak či onak, objevujte, shromažďujte, seznamujte, opakujte.
Vytvořte seznam věcí, které považujete za náročné. „Výzvou“ nemyslím „pravděpodobně vám způsobí ublížení na zdraví“. Mám na mysli věci, které vám dělají nepohodlí, o kterých víte, že je musíte udělat. Jděte nahoru a promluvte si s cizincem. Pozvat někoho na rande. Mluvit nahlas. Rozvíjet názory. Zaškrtněte všechny věci na vašem seznamu. Začněte v malém. Začněte ve velkém. Ať tak či onak, buďte hrdí na všechny časy, kdy jste dělali věci, o kterých jste si mysleli, že je nedokážete.
Naučte se přijímat komplimenty. Jednou z největších ironií života je to, že má pocit, že kritika má speciální VIP průchod přímo do naší duše a komplimenty nejsou povoleny, dokud neukážou identifikační číslo a poté po kontrole nebudou vyzváni k okamžitému odchodu. Pusťte je dovnitř. Poděkujte.
Opatruj se. Pro mě to znamená jíst lépe. Práce na spánku. Cvičte pravidelně. Přijetí závazku dostat se do formy dělá zázraky pro vaši sebeúctu, učí vás disciplíně, vytrvalosti, odhodlání a čelit výzvám. Tolik dobroty se spojilo do jediného cíle.
Procvičujte si, že jste lepší člověk. Buďte laskavější a ohleduplnější. Dělejte to, co považujete za správné. Pokaždé, když jsem zlý, malicherný, krutý, nepoctivý, trpím víc než kdokoli jiný. Ostatní lidé ode mě odešli. Nemůžu se dostat pryč od sebe.
jak vysoký je phil simms
Uvědomte si, že máte všechny druhy zdrojů na dosah ruky. Pokud se cítím modrý, podrážděný, úzkostný, unavený, dostanu pomoc. Chodím na hodinu jógy. Četl jsem knihu. Mluvím s někým, koho miluji. Našel jsem útěchu v laskavosti cizinců. Jdu na procházku a dávám si za cíl ocenit barvu oblohy. Všiml jsem si věcí kolem sebe, které mě mají podporovat, když spadnu.
Myslím, že dokonce i můj sedák lze použít jako flotační zařízení.
Tato otázka původně se objevil na Quora - místo pro získávání a sdílení znalostí, umožňující lidem učit se od ostatních a lépe porozumět světu. Quoru můžete sledovat dále Cvrlikání , Facebook , a Google+ . Více otázek:
