Je lidskou přirozeností soustředit se na negativní. To nám ne vždy slouží dobře.
Nedávno jsem si to připomněl během koučování s nejprodávanějším autorem a výkonným koučem Wendy Capland . Před časem jsem napsal sloupek z rozhovoru s Caplandem a v návaznosti na to jsme se rozhodli, že mě bude trénovat a že o tom budu psát.
Je to už více než rok a díky tomu, že mě Capland jemně tlačil, abych se protáhl ze své komfortní zóny, a pomohl mi přestat prokrastinovat v práci směrem k mým cílům, moje kariéra zaznamenala určité výhody.
Ale to neznamená, že se z toho cítím pořád dobře, nebo dokonce většinu času. Ve skutečnosti často mluvím hlavně o své frustraci. Je to proto, že lidé mají vrozenou tendenci všímat si toho, co je špatnější, snadněji než toho, co je dobré. Není to naše chyba - naše mozky jsou tímto způsobem propojeny díky evoluci. Naši předkové, kteří rychle viděli hrozby, s větší pravděpodobností přežili a předali svou DNA než ti, kteří to neudělali.
A tak jsem tam podrobně vyprávěl Caplandovi, jak jsem se zasekl v různých oblastech mé práce a života a jak frustrovaný jsem se kvůli tomu cítil sám se sebou. 'Vaše energie je jako křeček v kole,' poznamenala.
Díky tomu jsem se na chvíli zastavil a přemýšlel. Byl jsem opravdu křeček v kole? No, nebyl. A tak jsem začal vysvětlovat všechny způsoby, jak to nebyla pravda. Objektivně vzato jsem dosáhl významného pokroku v několika projektech. Byl jsem frustrovaný, protože, jak se často stává, přijetí nových kroků vpřed mě postavilo proti celé nové sadě překážek. Ale protože jsem člověk, soustředil jsem svou pozornost na všechno, co jsem nedokázal, místo na to, co jsem měl, a na všechno, co mě blokovalo, místo všeho, co nebylo.
kdo chodí s daniel lissing
Zde je důvod, proč je chytřejší soustředit se na to, co se děje dobře, místo špatně:
1. Poskytuje vám lepší hybnost.
Pokud jste někdy chodili na túry do hor, možná jste slyšeli tuto radu: Když přestanete odpočívat, posaďte se zády k cestě, kterou jste právě cestovali, a ne dopředu k lezení, které ještě musíte udělat, protože máte pocit, že pocit úspěchu vám dá více energie pro vyšší lezení.
Funguje to stejně v našem profesionálním životě, říká Capland. „Jakmile jste v energii toho, co se děje správně, je snazší vidět všechny věci, které se dají správně. Je to silnější pohled, ze kterého se můžeme posunout vpřed, když to děláme tím, že řekneme: „To šlo dobře, proč to neudělám znovu?“ spíše než: ‚Nic nikdy nefunguje. '
2. Získáte více toho, na co se soustředíte.
Toto je myšlenka stojící za „zákonem přitažlivosti“, principu, kterému věří mnoho vysoce úspěšných lidí, který si myslí, že vesmír vám posílá více toho, na co máte největší zájem, ať už negativního nebo pozitivního. Pokud jste posedlí dluhem, dostanete více dluhů, myšlenka jde. Pokud obrátíte svou pozornost k příjmu, získáte více příjmu.
I když je to pro mě trochu mystické, existuje vědecká verze zvaná „zkreslení frekvence“ (neboli „fenomén Baader-Meinhof“), která tvrdí, že i když je kolem nás neustále spousta věcí, všimneme si těch, na kterých jsme vyhlídka na. Bez ohledu na to, čemu věříte, je jistě pravda, že pravděpodobně najdete více toho, na co zaměřujete svou pozornost, ať už jde o příležitosti nebo překážky. Za myšlenkou je tedy solidní věda, že zaměření na pozitivní vám přinese lepší výsledky.
3. Pravděpodobně vám poskytne přesnější pohled na věci.
Proč? Protože lidé jsou pevně propojeni, aby si více všimli negativního než pozitivního. To znamená, že pravděpodobně budete mít nepřesně zoufalý pohled na mnoho věcí ve vašem životě. Snaha myslet pozitivně tedy nemusí nutně zkreslit váš názor, aby byl příliš optimistický. Mohlo by vás to jen přivést zpět do rovnováhy, abyste mohli vidět věci tak, jak ve skutečnosti jsou.
4. Udělá vás to šťastnějším.
To vám pomůže dosáhnout vašich cílů, protože existuje spousta důkazů, že šťastnější lidé zvládnou více (a také pravděpodobně budou žít déle). Zaměřte se tedy na to, co se děje správně, protože to vás udělá šťastnějšími, a když budete šťastní, budete zdravější a produktivnější. Nebo to prostě udělejte, protože vás to potěší. Není to dostatečný důvod?
