Pracujete více než 40 hodin týdně? Pokud jste podnikatel nebo majitel malé firmy, je těžké to udělat, ale veškerý ten čas navíc na pracovišti nemusí být nutně dobrá věc. Po určitém bodě, může to být kontraproduktivní a dokonce zdraví škodlivé , takže je nutné vědět, kdy říct ne více hodinám.
Co říká výzkum.
Různé organizace a nezávislí výzkumní pracovníci zkoumali fyzické, mentální, emocionální a sociální dopady práce nad rámec standardních 40 hodin týdně . Pozoruhodné nálezy zahrnují následující:
- Práce více než 10 hodin denně je spojena s 60% skokem v riziku kardiovaskulárních problémů.
- 10 procent z těch, kteří pracují 50 až 60 hodin, hlásí problémy se vztahem; sazba se zvyšuje na 30 procent u těch, kteří pracují déle než 60 hodin.
- Práce více než 40 hodin týdně je spojena se zvýšenou konzumací alkoholu a tabáku, stejně jako nezdravým přírůstkem hmotnosti u mužů a depresí u žen.
- Málo produktivní práce nastává po 50 hodinách týdně.
- Ve společnostech s normálními přesčasy mělo pouze 23 procent míru absencí nad 9 procent. Ve společnostech s vysokými přesčasy mělo 54 procent absencí přes 9 procent.
- Jednotlivci, kteří pracují přes 11 hodin přesčas, mají zvýšené riziko deprese.
- Úrazy se zvyšují se zvyšující se pracovní dobou. Ti, kteří pracují 60 hodin týdně, mají o 23 procent vyšší míru úrazu.
- Ve společnostech s mírou přesčasů 8,7 procenta vědci nezjistili žádné problémy spojené s únavou. Když byla míra přesčasů 12,4 procenta, problémy spojené s únavou byly drobné. V době, kdy míra přesčasů dosáhla 15,4 procenta, byly problémy spojené s únavou závažné.
- Ve zpracovatelském průmyslu vede 10% nárůst přesčasů k 2,4% snížení produktivity.
- U pracovních míst s bílými límečky produktivita klesá až o 25 procent, když pracovníci nasadí 60 a více hodin.
- Mnoho výše uvedených problémů souvisí se stresem, který souvisí s hormonální rovnováhou. Stres konkrétně zvyšuje kortizol, který může narušit spánek, chuť k jídlu, krevní tlak, funkci imunitního systému, paměť / poznání, náladu a další.
Obecné pokyny pro vaši pohodu.
Dostupné výzkumy ukazují, že většina pracovníků v USA již pracuje blízko bodu, kdy mohou začít nastat problémy. Navzdory tomu, jak všudypřítomná je stále manažerská myšlenka těžší práci zaměstnanců Věda říká, že vaše společnost nezíská moc, pokud vůbec, pokud dáte mnohem více než hodinu nebo dvě denně navíc. Nepracujte déle než 50 hodin, pokud si ceníte svého zdraví, štěstí a spojení s ostatními.
