Štěstí, spokojenost se životem a každodenní návyky nejúspěšnějších lidí jsou témata, která vědci rádi studují. A důsledně zjišťují, že jednotlivci, kteří se na konci svého života cítí naplněni, vděční a bez lítosti, tak činí záměrně tím, jak zacházeli sami se sebou a se svými vztahy s ostatními. Zde je několik jednoduchých otázek, které vám pomohou být k sobě upřímní ohledně pokynů, kterými se v tomto světě vydáváte.
1. Jak bude váš život za rok jiný?
Přemýšlejte o tom, co ve vašem světě není dokonalé, ať už je to sebezničující zvyk, zatěžující dluh, osamělost nebo cokoli jiného. Vzhledem k tomu, že změna zakořeněného chování trvá 28 dní, rozhodněte se nyní investovat jeden měsíc do dělání věcí jinak.
2. Za co jste vděční?
Výzkumní pracovníci zjistili, že vděčnost koreluje s lepší náladou a spánkem, vyšší jistotou a nižší únavou a zánětem. Nemáte za co vděčný? Začněte elektřinou, tekoucí vodou a střechou nad hlavou.
buck sexton a slečna molly
3. Co milého můžete dnes udělat pro někoho jiného?
Dejte někomu své místo v řadě, kupte spolupracovníkovi jeho oblíbený ranní drink nebo zavolejte matce a pozorně poslouchejte, jak vám říká o svém týdnu. I malé věci mohou v něčí době udělat velký rozdíl. Plus, výzkumní pracovníci zjistili, že díky laskavosti se lidé cítí šťastnější.
brittney smith podvádí na romanatwood
4. Jak moc si děláš starosti s tím, co si myslí ostatní?
Nemůžete být přítomni a své nejlepší já, pokud si neustále kladete otázky, jako například: Mysleli si, že jsem chytrý? Mysleli si, že jsem byl úspěšný? Mysleli si, že to, co jsem řekl, bylo hloupé? Ve skutečnosti nikdy nemůžete vědět, co si o vás myslí někdo jiný. Takže místo toho, abyste si s tím dělali starosti, buďte svým sebevědomým já a soustřeďte se na to, co chcete komunikovat, kladte dobré otázky a dívejte se lidem do očí.
5. Co děláte, abyste investovali do svých vztahů?
Poté, co po celá desetiletí sledoval životy 268 vysokoškoláků z Harvardu ve třídách od roku 1938 do roku 1940, dospěl psychiatr George Vaillant k něčemu, co už pravděpodobně víte: Láska je klíčem ke štěstí. I kdyby člověk uspěl v práci, nashromáždil hromady peněz a měl dobré zdraví, bez láskyplných vztahů by nebyl šťastný. Podélný studie prokázané štěstí závisí na dvou věcech: „Jednou je láska,“ napsal. 'Druhou je nalezení způsobu, jak se vyrovnat se životem, který neodstrčí lásku.'
6. Co děláte pro zábavu?
Pokud o tom musíte přemýšlet, vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je pravděpodobně nakřivo. Na smrtelné posteli nikdy neřekneš, že bych si přál, abych pracoval víc. Pokud příliš mnoho práce není vaším problémem, nikdy neřeknete, že bych si přál sledovat více televize.
7. Je vám dobře ve vlastní kůži?
Blogování pro Drobný Buddha Melissa Dinwiddie vypráví skvělý příběh o mizerném čase během seniorského výletu třídy na střední škole na pláž, a to všechno kvůli zapomenutí trička, obavám, že její břicho není dostatečně ploché a celý den se potí pod mikinou. Mezitím kamarádka se smíchem zjistila, že si zapomněla oholit jednu z nohou, a oznámila to celému autobusu. Její kamarádka - která měla i přes jednu chlupatou nohu fantastický den - dokázala, že lidé, kteří se nejvíce baví, mají pohodlí ve své vlastní kůži.
8. Je úzkost něco, co tlumí většinu vašich dnů?
Téměř každý pátý člověk má nějaký druh úzkostné poruchy nejčastější duševní nemoc v USA Pokud jste to vy, buďte upřímní a připusťte, že 90 procent toho, čeho se obáváte, nikdy nepřijde k uskutečnění. Další výhoda odstranění strachu a úzkosti z vašeho života: Vypadáte sebevědoměji, charakterovou vlastností, která plodí úspěch.
jak vysoký je ronnie banky
9. Jaké byly vaše největší chyby?
Je pravděpodobné, že vaše chyby vás naučily cenné lekce, které posílily vaši postavu. Inspirujte se J.K. Rowlingová, která řekla Je nemožné žít, aniž byste v něčem selhali, pokud nežijete tak opatrně, že byste vůbec nemuseli žít - v takovém případě selháváte standardně.
10. Co o vás řeknou lidé na vašem pohřbu?
Přemýšlejte o lidech, které vám na této planetě nejvíce chybí. Je pravděpodobné, že se zajímali o životy jiných lidí, byli velkorysí a šli dobrým příkladem. Nyní pracujte na tom, abyste byli někým, kdo dělá pozitivní dojem.
