Pokud jde o výhody v kanceláři, mnoho společností předpokládá, že na nich záleží hlavně na velkém, stříkajícím vybavení. Přemýšlejte o interních masérkách, extravagantních hernách nebo firemních tělocvičnách na místě: věci, na které většina společností nemá rozpočet ani prostor.
Studie však naznačují, že existuje mnohem zvládnutelnější předpoklad, který může mít mimořádný dopad na produktivitu, zapojení a celkové zdraví a štěstí .
Ve skutečnosti je to tak jednoduché, že je snadné to přehlédnout: zdravé kancelářské občerstvení.
To je pravda. Jít se zdravějšími možnostmi občerstvení v práci může mít pozitivní dopad na produktivita organizace mnoha klíčovými způsoby.
Nejprve je tu skutečnost, že to, co vaši zaměstnanci jedí, přímo ovlivňuje jejich výkon. Podle Harvardský obchodní přehled „„ Jídlo má přímý dopad na náš kognitivní výkon “a špatné rozhodnutí v automatu může vykolejit celodenní produktivitu. Zdravější možnosti - tj. Minimálně zpracované, nízko glykemické potraviny s vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a zdravých tuků - poskytují trvalou energii pro vysoký výkon po celý den.
Zvažte také, že občerstvení ovlivňuje něčí celkovou stravu (a tedy i celkové zdraví) více než kterákoli jiná kategorie jídel. Studie více než 200 dospělých v rámci wellness programu na pracovišti zjistili, že výběr svačinek v práci ovlivnil jak kvalitu stravy, tak i obecné zdravotní kategorie, jako je BMI. Čím zdravější jsou možnosti občerstvení, tím lepší je celková strava a zdraví účastníků.
Konečně je tu emocionální složka zdravého snacku v práci. Zaměstnavatelé, kteří svým zaměstnancům nabízejí možnosti občerstvení, signalizují svým zaměstnancům, že je o ně pečováno a oceňováni, což zase zvyšuje angažovanost. Je to jeden z důvodů, proč se zdravému občerstvení říká „ klíč ke štěstí v práci . “
Nejlepší způsob, jak zajistit, aby se členové vašeho týmu stravovali lépe, je samozřejmě najít zdravější možnosti, které se jim skutečně líbí. Pokud potřebujete nějaké nápady, nedávná studie zkoumala více než 10 000 profesionálů o jejich zdravých svačinových preferencích.
Ale než skočíte do výsledků, prozkoumejte několik rychlých možností, jak zaháknout svou kancelář zdravým občerstvením. (Je to jednodušší, než si možná myslíte.) Zde je několik zdravých poskytovatelů kancelářských svačinek v kategoriích podle velikosti společnosti:
jak staré je brandi z válek o skladování
1-9 zaměstnanců? UrthBox
Pro menší kanceláře je UrthBox tím správným směrem. Tato jednoduchá měsíční služba vám zasílá krabičky obsahující 100 procent organických a přírodních svačinek bez GMO, díky nimž bude váš tým fungovat na všech válcích.
10–500 zaměstnanců? SnackNation
Když vaše kancelář začne růst, bude to trochu komplikovanější. Více lidí v kanceláři znamená více potěšení. SnackNation je v této velikosti skvělá volba. Značka vynakládá veškeré úsilí z rovnice a každý měsíc dodává odborně sestavenou krabici zdravého občerstvení.
maria jose del valle prieto a mauricio ochmann
501–10 000 zaměstnanců? Aramark
Jakmile se dostanete nad hranici 500 zaměstnanců, je čas přemýšlet o poskytovatelích kompletních služeb. Aramark opravdu dělá vše, od místních jídel po občerstvení, kávový servis a dokonce i iniciativy v oblasti zdraví a wellness.
Více než 10 000 zaměstnanců? Jídelna
Pro velké chlapce (a dívky) je Canteen tím správným směrem. Má všechny zvonky a píšťalky, včetně automatizovaných služeb, jako jsou zdravé prodejní automaty a mikromarkety typu grab-and-go, plus kávový servis, stolování a další. Jeho prémiové nabídky přicházejí s vysokou cenou, takže je to nejlepší pro velké společnosti s rozpočtem na to.
Nyní, když víte, jak to získat, je zde co dostat. Níže uvádíme některé z nejlepších zdravých kancelářských svačinek, o nichž hlasovalo více než 10 000 hladových profesionálů.
10. Jerky
Jerky byl dlouho odepisován jako nezdravá shovívavost odsouzená k čerpacím stanicím a zastávkám nákladních vozidel, ale udělal to správně, trhaný je neuvěřitelně zdravý. Má vysoký obsah chudého proteinu (který vás udrží déle plnější) a nezvýší hladinu inzulínu (což je skvělé při hubnutí). Nové řemeslné odrůdy používají prémiové maso a zdrží se plniv, konzervačních látek a dalších umělých přísad.
Doporučení: Field Trip Jerky
9. Jogurt
Pokud hledáte bílkoviny, nemůžete udělat mnohem lépe než jogurt. 6-unce porce obsahuje asi 9 gramů - nemluvě o spravedlivém množství vápníku, vitaminu B12, draslíku a hořčíku. A samozřejmě jogurt skvěle obsahuje prospěšná probiotika, která pomáhají udržovat dobré zažívací zdraví.
Doporučení: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix kombinuje potraviny bohaté na vlákninu, tuky a bílkoviny v jednom lahodném občerstvení. To znamená, že se budete cítit déle sytí a budete jíst nižší sacharidy. Ale jako každé mistrovské dílo populární hudby, je to všechno o získání správné směsi. Ujistěte se, že vaše sladkost získává z přírodních zdrojů, nikoli z kousků cukrovinek nebo čokolády.
Doporučení: Bearclaw Kitchen
7. String sýr
Sýr má trochu špatný rap kvůli vysokému obsahu kalorií a tuků, ale je také skvělým zdrojem vitaminu D, vápníku a bílkovin. Nezapomeňte procvičovat s mírou - a mějte na paměti, že ne všechny sýry jsou stvořeny stejně. Organické je vždy lepší volba; čím méně zpracováno, tím lépe.
Doporučení: Horizon Organic
6. Sušenky
Crackery pomáhají uspokojit vaši chuť k jídlu mezi jídly a jsou mnohem lepší volbou než smažené jízdné. I zde platí, že čím méně zpracováno, tím lépe. Hledejte sušenky, které jsou stoprocentně celozrnné a neobsahují nasycené tuky.
Doporučení: Cello Whisps
jak stará je rachel levin
5. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je skvělým zdrojem antioxidantů a je spojována se zlepšením zdraví srdce, snížením hladiny cholesterolu, zvýšeným poznáváním a dokonce s prevencí rakoviny. Čím tmavší je čokoláda, tím lépe, protože tyto odrůdy bývají vyráběny z méně přidaného cukru a obsahují více kakaa bohatého na antioxidanty.
Doporučení: TCHO
4. Čipy
Ve správném množství a správném způsobu jsou hranolky rozhodně zdravé občerstvení. V dnešní době řemeslné značky vaří své hranolky ve slunečnicovém oleji, avokádu a kokosovém oleji. A stejně jako nejlepší forma cvičení je ta, kterou budete dělat, nejlepší zdravá svačina je ta, kterou skutečně budete jíst. Pokud milujete čipy, existuje spousta lepších možností čipů, které uspokojí vaši touhu bez sabotáže vaší stravy.
Doporučení: Deep River
3. Proteinová tyčinka, ovocná a ořechová tyčinka nebo energetická tyčinka
Pokud se zdá, že Amerika je uprostřed barové revoluce, je to proto, že jsme. Tyčinky jsou tak oblíbené, protože poskytují vyváženou a přenosnou výživu a udrží vás plné a plné energie po celé hodiny. Existují desítky skvělých tvůrců barů, kteří nabízejí zdravé tyčinky s vynikající chutí s několika přísadami a minimálním zpracováním.
Doporučení: RXBAR
2. Ořechy
Ořechy jsou skvělým občerstvením, hlavně proto, že obsahují zdravé tuky (včetně omega-3 mastných kyselin), bílkoviny a vlákninu. Ale opravdu jsou skvělé, protože jsou vynikající.
Doporučení: AgStandard Mandle
1. Ovoce nebo sušené ovoce
Ovoce je skvělé kancelářské občerstvení, protože je kompaktní a přenosné a některé z nich dokonce přicházejí s vlastními přirozenými kufry. Pokud vás nudí obyčejné ovoce, jako jsou jablka a pomeranče, existuje mnoho druhů žvýkání ze sušeného ovoce, které vám pomohou získat denní dávku.
Doporučení: Holé občerstvení
