Jako psychoterapeut a autor knih o duševních silách se setkávám s mnoha mylnými představami o tom, co to znamená být mentálně silný.
Je ironií, že mnoho způsobů chování často spojených se slabostí je ve skutečnosti známkou síly. Naše kultura často oceňuje „houževnatost“ před „skutečnou silou“.
Jednat tvrdě je o vnějším vzhledu. Zahrnuje vytvoření osobnosti, která přesvědčí ostatní lidi, že jste nepropustní pro bolest.
Skutečná duševní síla zahrnuje práci na vaší postavě. Psychicky silní lidé jsou ochotni být zranitelní a často si lidé pletou svou otevřenost a čestnost s křehkostí.
Tady je 10 příznaků mentální síly, které jsou často považovány za slabosti:
1. Být laskavý.
Mnoho lidí si myslí, že laskavost znamená, že jste hajzl nebo potěšení lidí. Ale projevit soucit sousedovi, dát kolegovi výhodu pochybnosti a trávit svůj volný čas někomu s projektem může být známkou síly.
Projevit laskavost často vyžaduje odvahu a sebevědomí. Co když příjemce nechce vaši pomoc? Co když váš přátelský projev není oplaten? Silní lidé jsou ochotni podstoupit tato sociální rizika.
2. Změňte názor.
Pokud si to rozmyslíte, nemusí to nutně znamenat, že jste hloupí a snadno ovlivnitelní. Místo toho to může naznačovat, že jste připraveni shromažďovat více informací a vyslechnout další nápady.
Ať už se vaše představy o politice v průběhu času měnily nebo se vaše hodnoty změnily, jak jste stárli, změna vašeho názoru může být důkazem toho, že rostete a učíte se.
3. Uznání vašich slabostí.
Je rozdíl mezi tím, jak mluvit pravdu, a tím, jak se odložit. Uznání, že jste špatní v konfrontaci s lidmi nebo že se snažíte být organizovaní, může ukázat, že jste dost silní na to, abyste přiznali své nedokonalosti.
Uznání svých slabostí vám také může pomoci podniknout pozitivní kroky. Můžete delegovat úkoly, které se snažíte udělat, nebo můžete vytvořit plán, který vám pomůže uspět navzdory vašim nedostatkům.
4. Buďte trpěliví.
S tak velkým důrazem na „shon“ v dnešní době je trpělivost často zaměňována s nečinností nebo nedostatkem ambicí.
draya michele datum narození
Ale dosažení velkých cílů - jako je vymanění se z dluhů nebo kondice - vyžaduje trpělivost. Skutečná změna se neděje ze dne na den a uplatnění trpělivosti potřebné k dosažení cíle vyžaduje sílu.
5. Žádost o pomoc.
Říkat „to sám nedokážu“ je skutečný odvaha. Ať už požádáte svého šéfa o další pomoc, nebo se obrátíte na odborníka na duševní zdraví, požádat o pomoc vyžaduje pokoru a sílu charakteru.
Mentálně silní lidé nejdou na cestu sami. Obklopují se lidmi, kteří při tom mohou nabídnout pomoc.
6. Selhání.
Pokud uspějete ve všem, co děláte, znamená to, že žijete hluboko ve své komfortní zóně. Dělat chyby a neuspět znamená, že se vyzýváte sami - což je zjevně známkou síly.
Nenechte se nikým přesvědčit, že vaše selhání jsou důkazem toho, že nejste dost silní na to, abyste uspěli. Místo toho považujte selhání za důkaz, že se natahujete, jak jen můžete.
7. Vyjádření emocí.
Někteří lidé rychle projevují hněv, ale číhající těsně pod těmito rozzlobenými pocity jsou nepříjemnější emoce, jako je smutek, rozpaky a zklamání. Přesto je často snazší říct „Jsi idiot“, než říct „Moje city jsou zraněné.“
Označit své pocity a najít způsoby, jak tyto emoce vyjádřit zdravě, vyžaduje sílu. Je mnohem snazší popřít svou bolest nebo se pokusit přesvědčit ostatní, že jste neomylní.
8. Odcházím.
Ať už odcházíte od cíle, protože snaha dostat se tam není nejvyšší prioritou, nebo odcházíte od vášnivého sporu, protože víte, že se nic produktivního nestane, odchod neznamená kopírujete.
Ve skutečnosti vyžaduje sílu ustoupit od něčeho, co nefunguje - zvláště když jste úkolu (nebo osobě) věnovali spoustu zdrojů. Ale odchod může ukázat, že jste ochotni jednat v souladu se svými hodnotami - i když byste mohli čelit nějakému výsměchu.
9. Zlepšování sebe sama.
Někteří obracejí oči k někomu, kdo čte knihu o sebezdokonalování (obvykle jsou to stejní lidé, kteří se smějí lidem s nadváhou za to, že šli do posilovny). Ale zdokonalit se - fyzicky, duchovně nebo emocionálně - je těžké.
Snaha stát se lepším člověkem ukazuje, že chcete ve svém životě vytvořit pozitivní změnu. Ať už se připojíte k podpůrné skupině, navštěvujete terapii, posloucháte svépomocné podcasty nebo navštěvujete duchovní ústupy, touha po vlastním růstu je známkou síly.
10. Zůstaňte v klidu.
„Můžeš uvěřit, že tam jen stála? Dal bych mu kus své mysli! ' Takové komentáře naznačují, že lidé, kteří zůstávají klidní, nemají odvahu postavit se za sebe.
Schopnost regulovat své emoce je charakteristickým znakem duševní síly. To neznamená, že se nebudete cítit naštvaní (hněv může být velmi zdravá a užitečná emoce), ale znamená to, že se budete moci chovat produktivně, i když se budete cítit naštvaní.
Budujte své duševní svaly
Každý má do určité míry duševní sílu a vždy je co zlepšovat.
Rozhodnutí vybudovat si duševní svaly je obdivuhodné. Ale ne každý ocení vaše úsilí. Vaše síla jim může připomínat jejich slabosti - nebo nedokážou rozpoznat rozdíl mezi tím, zda jsou silní a jednají tvrdě.
Ale nenechte ty lidi stát vám v cestě. Pokračujte v rozvoji duševní síly, kterou potřebujete k dosažení svého největšího potenciálu.
je Amanda Cerny ve vztahu
