Důvěra není něco, s čím se každý narodí. Většina z nás na tom musí pracovat.
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit sebevědomí, je začít s malými změnami a procvičovat je každý den. Tyto základní úkoly jsou cenné pro kohokoli v jakémkoli věku, v jakékoli fázi profesionálního nebo osobního života.
Tady je 10 způsobů, jak se stát sebevědomější osobou, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
1. Proveďte inventuru
Napište si nebo napište vše, v čem jste dobří. Nezapomeňte uvést jakoukoli položku, na kterou si vzpomenete, i když se na vaši aktuální práci nevztahuje. Můžete například připravit tu nejlepší kuřecí polévku, kterou lidstvo zná. Zapište si to.
Udržujete čistý dům? Dejte to na seznam. Jste skvělí v zapamatování si každé písničky, kterou slyšíte v rádiu? Ano, jde to na seznam. Přečtěte si svůj seznam. Nikdy neberte své dovednosti jako samozřejmost. Buďte hrdí na to, co děláte dobře, a nebojte se tyto věci sdílet s ostatními.
Připravte polévku a vezměte ji do práce.
2. Naučte se, jak přijímat chválu
kdo je tosh nebo táta
Přijímat komplimenty je v pořádku. Bez ohledu na to, jak velká nebo malá je kompliment, řekněte děkuji.
Neupravujte chválu. Přijměte to, vlastněte a uvědomte si, že si zasloužíte poklonu. To je těžké, zvláště po letech nepřijetí. S praxí si vytvořte nový zvyk naštěstí a elegantně uznávat své obdivovatele.
3. Přečtěte si. Číst. Pak si přečtěte další
Nic neinspiruje ostatní ani v sobě neeviduje důvěru víc než znalosti. Nemusíte o všem vědět všechno, ale mít širokou základnu povědomí o světě kolem vás je posílení vaší vlastní hodnoty.
Pokud si nejste jisti v politických diskusích, oprášte nejnovější debaty. Nejste si jisti, co je první down? Přečtěte si o fotbalu. Přečtěte si o umění, módě, zábavě, Středním východě. Prohledávejte blogy, časopisy a další. Zjistěte více o nejnovějších hudebních trendech. Nastudujte si nejnovější recenze filmů. Pokračující proces učení z vás udělá dobře naladěného a sebevědomého člověka.
4. Vyzkoušejte nové věci
Jak zkoušení nových věcí buduje důvěru? Není. Rozhodnutí vyzkoušet tuto novou věc a pokračovat v ní ano. Vyzvěte sebe, abyste alespoň jednou za měsíc vyzkoušeli něco nového. Pro vás, kteří budujete extrémní jistotu, udělejte to jednou týdně.
Zkuste novou restauraci. Zaregistrujte se na hodinu umění. Začněte psát na volné noze. Dobrovolník v místní potravinové bance. Toto cvičení skutečně mění život. I když konkrétní snaha nevyjde, měli jste na to odvahu a sebevědomí.
5. Získejte zdraví
david paul olsen čisté jmění
Zdravý životní styl má věčný dopad na vaši sebevědomí. Nejde o to, jak vypadáte, i když ano, to pomáhá vaší sebeúctě. Jde o to, abyste se cítili dobře, činili správná rozhodnutí a věřili ve svůj život.
Pít více vody. Přestaňte jíst nezdravé jídlo. Začněte chodit. Připojte se do tělocvičny. Doplňte svoji spíž a chladničku pouze o své oblíbené zdravé ovoce a zeleninu. Nemusíte se stát fitness guru, abyste mohli těžit z účinků zdravého životního stylu na posílení sebevědomí.
6. Obklopte se podporou
Existuje ve vašem světě přísavka na život? Znáš toho negativního přítele nebo člena rodiny, který tě srazí jen tím, že jsi kolem něj?
Vzdálenost od takové osoby. Obklopte se těmi, díky kterým se budete cítit dobře. Ano, je to těžké. Bude to nejtěžší na tomto seznamu.
Neznáte lidi, díky kterým se cítíte dobře? Najít je. (Viz č. 4.) Bez ohledu na to, jak velkou víru v sebe máte, přítel, který ve skutečnosti není vaším přítelem, tuto důvěru zničí. Pokračujte ve své kapitole a vytvořte si novou, sebevědomou budoucnost.
7. Tanec
Vážně, jen tancujte, i když nevíte jak. Zvyšte hudbu a pusťte ji. Ve vašem obývacím pokoji nebo ve vaší ložnici, dokonce i uprostřed obchodu s potravinami, zalapáte po dechu.
Můžete to brát doslovně nebo obrazně. Cílem je být sám sebou. Vždy. Nebojte se nechat svou osobnost zářit. Věřte v to, kdo jste, a nechte tuto osobu vidět na celém světě.
8. Rozpusťte svůj šatník
Máte skříň plnou triček a džín? Je všechno ve vašem šatníku stejné barvy černé?
jak stará je lela loren
Vyzkoušejte několik nových oděvů, které vám pomohou s tím, co již máte. Pro ty, kteří mají rozpočet, to trvá jen několik dobrých a kvalitních položek.
Nový sportovní kabát, pestrobarevný svršek, který na vás vypadá dobře, dokonce i nová kravata nebo výrazný náhrdelník změní způsob, jakým se vidíte.
Pokud si nejste jisti, co na vás vypadá dobře, požádejte přítele nebo spolupracovníka, aby vám pomohli. Není škoda být módou pozpátku. Jednoduché změny vnějšího vzhledu vám nejen pomohou cítit se lépe, ale také změní způsob, jakým vás ostatní vnímají.
9. Požádejte o práci navíc
Co?? Ano, požádat o práci navíc. To vás vyzve, abyste udělali maximum. Dokončením této práce získáte důvěru ve své schopnosti. Vaši nadřízení si vaši iniciativu všimnou a odmění ji.
To také posílí vaši odvahu. Práce navíc vás často vystavuje lidem ve vaší společnosti, se kterými jste dosud nepracovali.
Pamatujte, že když budete chváleni, přijměte to ladně.
10. Oceňujte ostatní
Jak vaše sebevědomí roste, pomozte ostatním růst jejich sebeúctu. Pomoc ostatním, aby se cítili skvěle, bude mít na vás stejný účinek.
Pokud spolupracovník předvede skvělý projekt, řekněte mu to a myslete to vážně. Máte přítele, který za vás vždy dělá laskavé věci? Děkuji osobě.
Je tu pro vás vždy vaše rodina? Řekněte jim, jak si vážíte jejich podpory, a vraťte mu tuto podporu.
Buďte upřímní, buďte upřímní a lidé budou poznej svou upřímnost .
