Stres. Všichni to prožíváme - někteří intenzivněji než jiní. Stres a úzkost na pracovišti bezpochyby bují, protože četné studie ukazují, že pracovní stres ve všech odvětvích stále roste. Všichni slyšíme příběhy: společnosti, které očekávají, že pracovníci vytáhnou všechny, kteří dokončí projekt, finanční analytici, kteří pracují 120 hodin týdně, nebo šéf, který stanoví nereálné termíny a očekává odpovědi na e-maily ve všech denních nebo nočních hodinách. Celkově mnoho lidí vnímá malou kontrolu nad intenzivně se zvyšujícími požadavky.
Důsledky tohoto frenetického tempa jsou znepokojivé. Výzkumná data poskytuje silnou korelaci mezi pracovními stresory, jako je dlouhá pracovní doba, a negativními výsledky v oblasti zdraví, což může zahrnovat snížení výkonu i kvality práce; rostoucí počet a míra nehod; vyhořet; Deprese a snížení výkonu na optimální úrovni. Zvýšená úroveň stresu může také vést k neschopnosti účinně řešit konflikty a může každý rok stát ztrátu produktivity v řádu miliard dolarů, což dále způsobí rozpad vztahů a důvěry.
Zkrocení stresu není jednoduché, ale je dosažitelné. Vážné zkoumání toho, jak reagujete pod tlakem, je prvním produktivním krokem správným směrem. Posunutí vašeho vnímání může být vaší cestou k osvobození od úzkosti. Jinými slovy, učení se, jak se vypořádat s nepřízní osudu, by mělo být prioritou pro každého, kdo podniká. Pamatujte, že perspektiva je všechno.
I když motivační citáty váš problém nevyřeší, mohou vás povzbudit, abyste o své současné situaci přemýšleli jinak - nebo vás inspirovat k akci. Doufejme, že některé z výše uvedených odkazů poskytnou také další informace.
Zde je několik nabídek, které vám mohou pomoci zvládnout náročný den:
- 'Pokaždé, když tě láká reagovat stejně starým způsobem, zeptej se, jestli chceš být zajatcem minulosti nebo průkopníkem budoucnosti.' - Deepak Chopra
- 'Musíš se naučit pustit.' Uvolněte stres. Stejně jste nikdy neměli kontrolu. “ - Steve Maraboli
- „Obtížné silnice často vedou ke krásným cílům. To nejlepší teprve přijde.' - Zig Ziglar
- 'Pokud nemůžete létat, pak běžte, pokud nemůžete běžet, pak jděte, pokud nemůžete chodit, pak se plazte, ale ať děláte cokoli, musíte se pohybovat vpřed.' - Martin Luther King Jr.
- 'Když si housenka myslela, že svět končí, proměnil se v motýla.' - Přísloví
- 'Pokud svou autenticitu vyměníte za bezpečnost, můžete zaznamenat následující: úzkost, deprese, poruchy příjmu potravy, závislost, vztek, vina, zášť a nevysvětlitelný zármutek.' - Brené Brown
- „Pokud se vám něco nelíbí, změňte to; pokud to nemůžete změnit, změňte způsob, jakým o tom přemýšlíte. “ - Mary Engelbreit
- 'Neočekávaná laskavost je nejmocnějším, nejméně nákladným a nejvíce podceňovaným činitelem lidské změny.' - Bob Kerrey
- 'Způsob, jakým si říkáš svůj příběh, je důležitý.' - Amy Cuddyová
- „Když jsem se vzdal toho, čím jsem, stal jsem se tím, čím bych mohl být.“ - Lao Tzu
- 'Strach často dává malé věci velký stín.' - Švédské přísloví
- 'Jednej tak, jak se chceš cítit.' - Gretchen Rubinová
- 'To, co si o vás lidé na světě myslí, doopravdy není vaše věc.' - Martha Graham
- 'Abychom se mohli efektivně změnit, museli jsme nejprve změnit naše vnímání.' - Stephen R. Covey
- 'Nebudete si dělat starosti s tím, co si o vás ostatní myslí, pokud si uvědomíte, jak zřídka to dělají.' - Eleanor Rooseveltová
- „Milující lidé žijí v milujícím světě. Nepřátelští lidé žijí v nepřátelském světě. Stejný svět. “ - Wayne W. Dyer
- 'Pozitivní přístup vám dává moc nad vašimi okolnostmi místo toho, aby vaše okolnosti měly nad vámi moc.' - Joyce Meyer
- 'Největší zbraní proti stresu je naše schopnost zvolit si jednu myšlenku nad druhou.' - William James
- 'Není to stres, který nás zabíjí, je to naše reakce na to.' - Hans Selye
- 'Nepodceňuj hodnotu toho, že nic neděláš, že budeš jen tak chodit, poslouchat všechny věci, které neslyšíš, a neobtěžovat se.' -- Medvídek Pú
- 'Strach je jako houpací křeslo: dá vám něco dělat, ale nikdy vás nikam nedostane.' - Erma Bombeck
- „Kdybys jen cítil, jak důležitý jsi pro životy těch, které potkáš; jak důležitý můžete být pro lidi, o kterých se vám možná ani nesnívá. Něco ze sebe zanecháváš při každém setkání s jinou osobou. “ - Fred Rogers
- 'Nic vám nemůže přinést mír, jen vy sami.' - Ralph Waldo Emerson
