Termíny. Nové požadavky. Rostoucí očekávání. Pokud jste jako nejuznávanější profesionálové, trávíte většinu dne bojováním s požadavky jiných lidí. Chtějí váš čas, energii a odborné znalosti. Jelikož jste věrným týmovým hráčem, rádi to dáte. Možná jste také poslední, kdo na konci dne odejde, a první, kdo se ujme nové odpovědnosti.
I když je péče o vaši práci skvělá, dávání také hodně vás může rychle vyčerpat. V důsledku chronické lidé příjemní , můžete se cítit ohromeni, přepracovaní a nedoceněni za veškerou další podporu, kterou poskytujete, což může vést k vyhoření a nelibosti.
jak vysoký je Kristian Nairn
Jak prolomíte cyklus příjemných lidí? Tady je třeba vyzkoušet čtyři kroky:
1. Pojmenujte svůj základní strach
Lidé obvykle potěší odvrácená strana obrovských sil citlivost a závazek. Vaše záměry pomoci mohou pocházet z dobrého místa, ale je důležité zvládnout obavy, které vedou k vaší „potřebě potěšit“. Bojíte se odmítnutí? Selhání? Jednoduše nalepte štítek na svůj obavy může snížit jejich moc nad vámi.
2. Buďte radikálně upřímní k tomu, co vás stojí příjemné lidi
Zeptejte se sami sebe, zda výplata vždy toho, kdo je v kanceláři sympatický nebo spolehlivý, má následky. Souhlas s každým požadavkem vás může nejen opotřebovat, ale také narušit vaši osobní integritu. Možná zjistíte, že provádíte nápady, ve které opravdu nevěříte. Naopak schopnost prosadit se, pyšnit se svými nápady a upřednostňovat své vlastní potřeby vám může pomoci vyniknout ve vaší kariéře.
3. Naučte ostatní, jak s vámi zacházet
Pokud si nevážíte svého času, nikdo jiný to neudělá. Místo toho, abyste se stali příliš přístupnými, stanovte hranice. Zatlačte zpět proti nepřiměřeným požadavkům. Učit se Řekni ne .
Soukromě nacvičujte odpovědi typu: „Blíží se mi velký termín a já se na to úplně soustředím. Zkuste Angelu požádat o pomoc, „nebo:„ Po dokončení této zprávy mohu na tom pracovat. “ Můžete také zvážit stanovení časových rámců. Například: „V úterý od 10:00 do 12:00 mohu svobodně pomáhat.“
Cvičení takových frází způsobí, že odmítnutí projektu bude mnohem přirozenější, což může zmírnit obavy z poškození vašich vztahů.
4. Udělejte pravý opak
Pokud je vaše výchozí odpověď skok do pomoci (i když je to kontraproduktivní nebo samo-sabotující), půjčte si psychologickou techniku známou jako „opačný čin“. „Opačná akce“ je přesně to, co zní. Zahrnuje přesměrování neužitečných odpovědí na zdravější chování opakem toho, co nám říká naše emoce. Pokud je vaším naléhavým požadavkem zakročit a zprostředkovat každý problém, udělejte opak, například koučováním lidí, aby převzali odpovědnost za řešení sami.
manželka dannyho hraběte kokera
Snaha o to, aby byli všichni po celou dobu šťastní, je není udržitelné . Je to možné v krátkodobém horizontu, ale nakonec je jediná osoba, nad kterou máte úplnou kontrolu vy . Udělejte ze sebe svoji první prioritu a ve své práci budete šťastnější a budete pro ni lepší profesionál.
Líbí se vám tento sloupec? Zaregistrujte se přihlásit se k odběru e-mailových upozornění a nikdy vám neunikne žádný příspěvek.
