Pracovní dny jsou plné dilemat souvisejících s obědem. Od přeskakování jídla po stolování s klientem existuje správný a špatný způsob, jak zvládnout kancelářskou polední přestávku. Následuje několik málo věcí, které vás nebudou provázet běžným dnem.
Přestávka na oběd
Dát si pauzu. I když neplánujete jíst těžké jídlo, jděte ven a pohybujte se. Vydejte se na procházku se spolupracovníkem a získejte ze slunečního záření přírodní vitamin D. Můžete stavět na obchodním vztahu nebo ho vylepšovat a zároveň pracovat a užívat si změnu prostředí.
Jezte v jídelně. Když si přinesete oběd, můžete si zabalit vlastní řadu zdravých potravin. Je to také příležitost poznat kolegy, které byste běžně během pracovního dne neviděli. Izolovaný spolupracovník obecně není šťastný spolupracovník. Pokud vidíte někoho jíst sám u stolu, vezměte si na sebe pozvání, aby se k vám přidal u kuchyňského stolu.
Najděte vytažení. Ne každý disk má špatné možnosti stravování. V nabídce často najdete něco, co funguje jako stísněně. Zvažte, že se vydáte několikrát týdně a budete tam sedět sami, ať už s dobrou knihou nebo sólem u klidného stolu a na pár minut si odpočinout, než se vydáte zpět do chaotického pracovního prostředí. Trochu tichého času je dobré pro osvěžení vašeho rozpoložení.
Udržujte svůj velký hlt daleko od elektroniky. K jídlu si můžete dát zelený smoothie nebo ledový čaj, ale jeho přivedení zpět na stůl může být pro vaše vybavení nebezpečné. Neočekávané rozlití může poškodit vše od napájecího zdroje po centrální procesorovou jednotku. Několik posledních doušků nestojí za riziko, že by to bránilo vaší produktivitě.
Zúčastněte se oběda. Pokud jste pozváni na pracovní oběd, vzdát se obědů z krabice, protože máte „dietu“, je špatný hovor. Než požádáte o speciální ubytování, pečlivě si to rozmyslete. Můžete odstranit housku z hamburgeru nebo jíst salát a vynechat hranolky. Udělejte, co můžete, aby se vám nezdála vysoká údržba. Pokud trpíte potravinovou alergií nebo dietním omezením, které by mohlo ohrozit vaše zdraví, informujte o tom osobu, která si jídlo objednala, předem. Ocení heads-up.
Přestávka na oběd
Nevybírejte hlučná nebo špinavá jídla. Pokud sdílíte pracovní jídlo se svým šéfem, klientem nebo dokonce s podřízeným, objednejte si něco, co nevyžaduje použití vašich prstů nebo více ubrousků. Objednávejte moudře, i když jste venku v hamburgeru, kde je neformální atmosféra. Nechcete, aby vás vaše jídlo rozptylovalo. Je důležité, abyste se při pracovním obědě soustředili na svého hosta a konverzaci. Nechcete se soustředit na praskání humřího drápu nebo točení špičky špičky na vidličce. Kuřecí prsa, zeleninová směs a těstoviny penne jsou bezpečné sázky.
jak zemřela sestra marka wahlberga
Nevynechávejte jídlo. Vaše tělo potřebuje palivo, aby bylo produktivní. Pití šálku kávy na snídani, snacky na koblihu v 9 hodin a čekání na večeři, kde si můžete dát slušné jídlo, je pro podnikání špatné. Stanete se podrážděnými a nebudete se moci plně soustředit na důležité projekty. V určitém okamžiku se vaše energetická úroveň vyčerpá a vaše produktivita poklesne. Když žaludek vrčí a vyhýbáte se svým vrstevníkům a šéfovi, nemůžete pracovat optimálně, protože se bojíte, že to někdo uslyší.
Nejezte u stolu. Většina vedoucích pracovníků je během pracovního dne tak zaneprázdněna, že je lákavé popadnout energetickou tyčinku nebo pytel čipů a najíst se před jejich počítačem. Kromě toho, že není ve vašem nejlepším zdravotním zájmu něco rychle pohltit a zapnout, aniž byste se postavili nebo si udělali přestávku, je to také nehygienické. Vaše klávesnice, desktop a spotřební materiál jsou živnou půdou pro ošklivé bakterie. Drobky na židli a přetrvávající vůně tuňáka nebo smaženého kuřete neposílá profesionální zprávu.
Neohřívejte páchnoucí jídlo v mikrovlnné troubě. Stejně urážlivá jako páchnoucí kabina je štiplavá obědová místnost. Přivezení zbytků do práce může být praktické, ale mějte na paměti, že ohřátá ryba přemůže celou kancelář. Svíčky a osvěžovač vzduchu nemohou zakrýt zápach. Dokonce i popcorn může být odrazující, když klient projde dveřmi a přivítá ho silný závan máslové kukuřice. Při výběru a ohřívání jídla v práci myslete s respektem.
Neodpovídejte na telefonní hovory u stolu. Pokud nejde o absolutní nouzovou situaci, vypněte mobilní telefon a držte jej mimo dohled. Vaše technologie NENÍ součástí nastavení tabulky a odesílá zprávu, že vás více zajímá hovor nebo zpráva, která vám může chybět, než současný okamžik. Nejdůležitější osobou je osoba, která sedí před vámi u obědového stolu.
Každý je v pracovní den zaneprázdněn, ale každý musí také jíst. Pokud si vyberete správné potraviny ve správný čas a na správném místě, tankování uprostřed dne vás nebude izolovat od spolupracovníků ani neurazí klienta nebo šéfa.
