Sociální úzkostná porucha přesahuje to, že je plachá nebo introvertní. Zahrnuje extrémní strach ze sociální interakce a zasahuje do každodenního života jednotlivce.
Příznaky sociální úzkostné poruchy obvykle začínají kolem 13. roku a příznaky přetrvávají až do dospělosti. Podle Americké asociace úzkosti a deprese většina lidí se sociální úzkostí čeká na pomoc nejméně 10 let.
Ať už si myslíte, že můžete mít sociální úzkost, nebo máte podezření, že tím trpí někdo z vašich známých, zde jsou nejčastější věci, které lidé se sociální úzkostnou poruchou dělají:
1. Představují si trapnost.
Ať už se chystají setkat s novým člověkem, nebo se chystají na společenské setkání, lidé se sociální úzkostnou poruchou si představují strašně trapné scénáře. Bojí se, že řeknou nebo udělají špatnou věc, a představují si, jak jsou ostatní lidé zděšeni svým chováním.
2. Vyhýbají se situacím, kdy budou souzeni.
Sociální úzkost způsobí, že si lidé budou myslet věci jako: „Ostatní lidé si budou myslet, že jsem hloupý,“ nebo „Pokazím to a všichni si budou myslet, že jsem poražený.“ Jejich extrém strach z odmítnutí způsobí, že se vyhýbají nejistým sociálním situacím, kdykoli je to možné.
3. Cítí se pohodlně jen s několika konkrétními lidmi.
Většina lidí se sociální úzkostí se cítí dobře s několika konkrétními jednotlivci - nejlepším přítelem, rodičem nebo sourozencem. Interakce s jinými jedinci mohou vést k vážnému nárůstu úzkosti. Když vezmete „bezpečnou“ osobu do obchodu s potravinami nebo na společenské setkání, jejich interakce jsou často mnohem méně děsivé.
4. Bojí se, že si ostatní lidé všimnou jejich strachu.
Ať už hovoří na schůzce, nebo se snaží mluvit se známým, lidé se sociální úzkostí se obávají, že je jejich úzkost znatelná. Mají tendenci zažívat fyzické příznaky, jako je zrudlý obličej, zpocené dlaně, třes rukou nebo dušnost, a jsou přesvědčeni, že všichni ostatní dokážou zjistit, kdy jsou nervózní.
5. Zažívají specifické sociální obavy.
U některých lidí se sociální úzkostí je strach omezen na řeč na veřejnosti. Jiní však zažívají extrémní úzkost nad věcmi, jako je psaní před ostatními nebo jídlo na veřejných místech. Mnoho lidí se sociální úzkostí se bojí mluvit také po telefonu.
6. Kritizují své sociální dovednosti.
Lidé se sociální úzkostí tráví spoustu času analýzou svých sociálních interakcí. Znovu a znovu si v mysli přehrávají konverzace a zkoumají svou komunikaci. Přehánějí své chyby a tvrdě se soudí.
7. Jejich myšlenky se často stávají seberealizujícími proroctvími.
Negativní myšlenky spojené se sociální úzkostí se často promění v seberealizující se proroctví. Někdo, kdo si myslí: „Lidé si vždy myslí, že jsem divný,“ se může během společenských zakázek držet sám sebe. Jeho odvaha může ostatní odradit, aby s ním mluvili, což posiluje jeho víru, že je sociálně trapný.
cecily tynan a greg watson
Získejte pomoc pro sociální úzkost
Sociální úzkost je velmi léčitelný stav. Terapie, léky nebo jejich kombinace mohou často zmírnit příznaky.
Pokud si myslíte, že můžete mít sociální úzkost, poraďte se se svým lékařem. Lékař může vyloučit zdravotní problémy, které by mohly přispět k vašim příznakům, a v případě potřeby vás může požádat o vhodné psychologické ošetření.
