Důvěra je poněkud nepolapitelná. Víte, že si musíte být jisti, pokud chcete udělat dobrý dojem v profesionálním světě, ale vydělat si tu důvěru není tak snadné, jak se zdá. Pro některé je důvěra přirozená, ale pro většinu je těžší dosáhnout - zejména v neznámých situacích nebo u neznámých lidí.
Můžete si být jisti, že nejste sami, a pamatujte na jeden kritický fakt o důvěře: Ve většině situací nezáleží na tom, zda se cítíte sebevědomě stejně, jako na tom, že navenek vypadáte sebevědomě. Cílem je vypadat sebevědomě, i když opravdu nejste, a k dosažení tohoto cíle můžete použít několik triků.
1. Postavte se vysoko.
Zaberte místo tím, že budete stát vysoko. Držte ramena dozadu a páteř rovnou. To vám nabídne řadu fyzických výhod, včetně lepšího dýchání a lepší podpory zad, ale stejně důležité je, že budete vypadat a cítit se sebejistěji. Lidé, kteří se hrbí nebo minimalizují svá těla, bývají vnímáni jako nedůvěrní nebo nejistí. Předtím, než vstoupíte do místnosti, můžete také nacvičit techniku „power pose“ natažením paží vysoko nad hlavu nebo položením rukou na boky s lokty širokými. Ukázalo se, že tyto „mocenské pózy“ zvyšují sebevědomí, ale můžete během své akce vypadat trochu hloupě, takže si je nechte jako předběžný rituál.
kolik stojí cheryl ladd
2. Navažte oční kontakt.
Oční kontakt je zásadní pro zvýšení vaší vnímané důvěry a bez něj budete vypadat rozptýleně nebo nepozorně. Když mluvíte, podívejte se na oči příjemce, nebo pokud jste před mnoha lidmi, střídejte je. I v davu byste měli navazovat oční kontakt s různými jednotlivci ve vašem publiku. Je také důležité udržovat oční kontakt, když druhá osoba mluví - čím více narušíte oční kontakt nebo se rozhlédnete, tím více se budete zdát nerozhodní nebo stydliví. Jen se nedívejte na lidi, jako jste sériový vrah - občas si udělejte přestávky.
3. Nehýbejte se.
Fidgeting je hlavní zrádce nízké důvěry a většina z nás se vrtí, aniž by si to uvědomovala. Různí lidé fidget různými způsoby; například, někteří lidé mají nervózní návyk na nohu a jiní mají tendenci mávat rukama v mávajícím pohybu, když mluví. Může se také stát, že si nastavíte polohu ve stoje nebo nadměrně přikývnete. Místo toho se snažte stát na místě a pohybovat se, pouze pokud je to vhodné a záměrné. To může být těžké, zvláště pokud si nejste vědomi svých fidgetingových návyků. Procvičte si rozhovor s někým, koho znáte, a požádejte ho, aby zjistil jakékoli zvláštní podivnosti, které si na sobě možná nevšimnete.
kdo chodí s Jeremy Allen Whitem
4. Mluvte pomalu a jasně.
Mluvíte-li příliš rychle nebo tichým tónem, můžete vypadat méně sebevědomě. Také vás nechává zranitelného vůči tomu, abyste říkali věci, které nemyslíte, nebo klouzat po slovních nesmyslech. Řešením těchto problémů je mluvit pomalu a jasně. Udělejte si čas na věty - dá vám čas přijít s lepším výběrem slov a zároveň vám bude připadat sebevědomější. Procvičujte si jasnou a hlasitou formulování svých slov, abyste byli zvyklí na přístup.
5. Povolte ticha.
Trochu ticha není nic špatného. Příliš mnoho lidí odsuzuje „trapné ticho“ jako indikátor špatné konverzace, ale ve skutečnosti je to užitečný a nezbytný sociální nástroj. Využijte ticho ve svůj prospěch; například můžete ukončit důležitou větu s dlouhou pauzou, která ji nechá zapadnout. Můžete povolit pauzu v rozhovoru mezi druhou osobou, která mluví, a vy, abyste ukázali, že jste opravdu poslouchali. Ticha umožňují zvážení a ukazují, že jste si jisti svými řečovými schopnostmi. Nezanedbávejte je.
6. Udržujte své ruce viditelné.
Vaše ruce o vás hodně říkají, ať už si to uvědomujete nebo ne. Udržujte je v konverzaci viditelné a okrajově aktivní. Například můžete vyjádřit svá slova několika úmyslnými činy - prostě se nezblázněte a neporušujte pravidlo číslo tři. Pokud to situace vyžaduje, můžete také příležitostně nabídnout ruce na dotek. Je také důležité neskrývat ruce tím, že si je nacpete do kapes nebo si založíte ruce. Udržujte je viditelné, aby vypadaly sebevědoměji.
7. Udělejte velké kroky.
Ten vstupuje do hry, když vstoupíte, opustíte nebo se pohybujete v místnosti. Udělejte široké a jisté kroky s každým pohybem, spíše než rychlé, uspěchané nebo zběsilé kroky. Nespěchejte, abyste se dostali kamkoli, a nezapomeňte udržovat polohu těla vyrovnanou. Tato pomalá, úmyslná řada pohybů způsobí, že budete vypadat sebevědomě, a to natolik, že to budou moci zachytit lidé několik metrů od vás.
jak vysoký je frank fritz
Skvělá věc na předstírání sebevědomí je, že se nakonec přiměješ, abys skutečně věřil. Stejně jako při správném držení těla a konverzaci je jedinou věcí, která vám brání v tom, abyste mohli tyto strategie pravidelně implementovat, je cvičení. Čím více si budete cvičit, abyste vypadali sebevědomě, tím přirozeněji k vám přijde a tím sebejistěji budete vypadat a cítit se. Díky své nově nabyté sebevědomí budete moci mluvit jasněji, ovládat pozornější publikum a vaši vrstevníci se na vás budou dívat s větším respektem.
