Jsem typ člověka, který si vždycky strká prsty na nohou, klepá lokty do zárubní a rozbíjí brýle tím, že je omylem mlátí do věcí. Vždycky jsem si o sobě myslel, že jsem neohrabaný, ale možná je problém v tom, že mám mizerný pocit propriocepce.
Co je to propriocepce? Je to jeden z vašich smyslů, a pokud jste o tom nikdy neslyšeli, nejste sami. Většina z nás se učila na základní škole a má pět smyslů - zrak, sluch, chuť, dotek a čich - ale podle fascinující příspěvek na blogu British Psychological Society Research Digest , naši dobře mínění učitelé ve skutečnosti vynechali několik smyslů.
Pochopení celé škály lidského vnímání, tvrdí příspěvek, vám může pomoci být zdravější (s, doufám, méně pohmožděnými holeními), šťastnější a ještě efektivnější profesionálně.
Propriocepce
„Propriocepce - snímání polohy našich částí těla ve vesmíru - byla relativně ignorována, ale je to zásadní pro důvěru v používání našich těl,“ vysvětluje BPS. „Pokud teď zavřeš oči a natáhneš nohu, díky tomuto pocitu budeš přesně vědět, kde máš nohu. Chcete-li si tedy zaběhat nebo si zacvičit v tělocvičně a nepadnout nebo se nezranit, potřebujete dobrý pocit propriocepce. “
A stejně jako mistr sommelier může rozvíjet své smysly vkusu během let studia a vystavování, můžeme rozvíjet naši propriocepci - nebo ji nechat uschnout. Jakákoli činnost, která vyžaduje komplikované a koordinované tělesné jednání - ať už jde o balet, lezení po stromech nebo šplhání po strmém svahu na túru - vylepšuje tento smysl. Sedět na gauči a jíst Cheetos během pandemie to otupí.
jak vysoký je scott weinger
Což znamená, že být více fyzický vám pomůže chránit vás před udeřenými prsty na nohou a několika cestami do Ikea, kde si můžete koupit více sklenic na víno. Má však i další výhody. „Podle výzkumu vedeného týmem z univerzity na severní Floridě tyto druhy cvičení nejen zlepšují fyzickou koordinaci ale také pracovní paměť , “uvádí BPS.
smysly přijímací zkoušky
Každý den se probouzíte s okamžitým pocitem, která cesta je nahoru. Je to díky jemně vycibrené schopnosti vašeho vestibulárního smyslu rozlišovat směr gravitačního tahu. Tento systém vám umožňuje orientovat se i na té nejdivočejší horské dráze, ale tento smysl také pomáhá lidem zvládat každodenní úkoly.
„Výzkum ukazuje, že zdravý vestibulární systém je důležitý nejen pro rovnováhu, ale také pro náš smysl pro uzemnění uvnitř fyzického těla; ve skutečnosti jsou to lidé s vestibulárními problémy pravděpodobněji hlásí mimotelové zážitky . Pravděpodobně se také ztratí, protože zdravý vestibulární systém je důležitý pro dobrý orientační směr, “poznamenává BPS, která doporučuje tai chi, pokud máte pocit, že by váš vestibulární systém mohl naladit.
Interoception
Vydržte chvíli sedět a zkuste cítit tlukot svého srdce, aniž byste cítili puls. Pokud to zvládnete snadno, jste jedním z přibližně 10 procent lidí se silným smyslem pro interoception.
Schopnost vnímat vlastní tlukot srdce a další vnitřní tělesné fungování může znít jako párty trik, ale věda naznačuje, že je to schopnost úzce spojená s vysokým EQ.
'' Výzkum ukazuje že lidé, kteří mají lepší schopnost takzvaného „srdečního interocepce“, prožívají emoce intenzivněji, mají více emocí s jemnými odstíny a lépe rozpoznávají emoce jiných lidí, což je kritický první krok v empatii, “tvrdí BPS. „Naproti tomu lidé, kteří nezažijí emoce typickým způsobem ... trpí poruchami vnitřního snímání . “
I tento smysl lze vycvičit jednoduše vyzkoušením cvičení, které tuto sekci otevřelo: Sedněte si někde v klidu a zkuste spočítat své tlukot srdce za dané časové období, aniž byste se uchýlili k fyzickému cítění pulzu. Pokud se na začátku potýkáte, trochu cvičení před sednutím vám rozbuší srdce a ulehčí vám cvičení.
jak vysoká je lisa edelsteinová
Toto jsou pouze tři z delšího seznamu smyslů pokrytých BPS, včetně teplotních senzorů a schopnosti našeho těla používat světlo k sledování času. Podívejte se na příspěvek pro více fascinujících detailů . I z rychlého pohledu je jasné, že rozpoznání a rozvoj těchto schopností může zvýšit empatii, zlepšit paměť a obecně zvýšit pohodu. To je docela působivé pro několik smyslů, které jste si pravděpodobně ani neuvědomili, že máte.
