Pohovoril jsem s 23 úspěšnými podnikateli a zeptal jsem se jich, jaká byla jejich největší zdravotní chyba. Očekával jsem 23 různých odpovědí. Místo toho jsem pořád dostal tu samou. Tento nikdy se děje.
Mnoho podnikatelů, se kterými jsem hovořil, zažilo život ohrožující nemoci (jako je rakovina nebo infarkt), oslabující poruchy a další smrtící zdravotní krize.
Všichni litují, že ignorovali příznaky fyzického a duševního vyčerpání tak dlouho, až se jejich těla rozpadla.
Tady je devět z těchto příběhů. Společně slouží jako budíček, že zdraví by mělo být vždy naší prioritou číslo jedna. Bez toho na ničem jiném nezáleží.
Z těchto příběhů se nenaučíte, JAK mít zdravé návyky. Připomene vám něco mnohem důležitějšího: PROČ být DNES zdravým, i když se možná topíte v jiných povinnostech a závazcích.
Pokud se pravidelně setkáváte s některým z níže uvedených příznaků (jako to udělali podnikatelé, se kterými jsem pohovoril), pak je tento článek speciálně pro vás:
Co se může stát, když ignorujete již existující stav
Stres a přepracování nejen způsobují, že budete náchylnější k novým nemocem; zhoršují již existující podmínky. Následující čtyři příběhy ukazují, co se může stát, když neberete vážně již existující stav.
1) Spali jsme na podlaze kanceláře. Pracovali jsme 90-100 hodin týdně. Můj spolupracovník zemřel.
Pro Jona Colgana, zakladatele a generálního ředitele společnosti CellBreaker.com, a jeho spolupracovníka Kevina * to vypadalo, že je to jen další den v práci, přesto byla tragédie za rohem.
Colgan právě mluvil s Kevinem před několika hodinami; chystali se toho rána sejít na kávu, ale Kevin musel změnit termín, protože se necítil dobře. Měl potíže s chůzí, což bylo důsledkem zranění, která utrpěl při vojenské službě.
Když přišel čas na naplánovanou schůzku a Kevin nedorazil, Colgan zkusil zavolat, ale nikdo neodpověděl.
'O několik hodin později mi zavolal jiný člen týmu se zprávou o jeho smrti,' řekl Colgan. 'Všichni jsme byli v šoku ... Když se ohlédneme zpět, ano, byly náznaky, že se něco děje, ale nikdo z nás - včetně člena týmu, který zemřel, a jeho lékaře - si neuvědomil, že tyto příznaky signalizují hrozící smrt.'
Lékaři připisovali Kevinovu smrt stresu katalyzujícímu zranění jeho nervové soustavy a náhlému přerušení činnosti jeho srdce, říká Colgan. Celý tým často pracoval 90–100 hodin, což znamenalo, že členové týmu často spali v kancelářích, na podlaze, někdy dokonce na tvrdém betonu parkovací garáže, říká Colgan.
„Dědictvím této tragédie je to, že jsme všichni více úmyslní ohledně našeho času a zdraví a udržování zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem,“ říká Colgan. 'Byl to hrozný způsob, jak se poučit.'
* Pseudonym k ochraně soukromí zemřelých
2) Byl jsem podnikající v oboru tryskových letadel. Pak jsem nemohl vstát z postele.
Po dobu deseti let Jennifer Iannolo odložila diagnózu fibromyalgie a myslela si, že dokáže „překonat svou nemoc“. Zavřela oči před únavou, bolestmi těla a mozkovou mlhou, protože „hej, byl jsem podnikající v oblasti tryskání až do velkých věcí!“ ona říká.
Její tělo mělo na mysli něco jiného. Jednoho dne Iannolo nemohl vstát z postele.
'Moje tělo bylo tak zničené bolestí, že jsem se stěží pohyboval,' říká Iannolo.
Finanční a fyzické dopady byly značné. Její stav byl tak kompromitovaný, že musela na několik let výrazně zkrátit pracovní rozvrh a při vyrovnávání finančních mezer se spoléhala na pomoc přátel a rodiny. Výrazný zánět v jejím těle začal ovlivňovat její mozek, zpomalil její myšlení a rozčilil její řeč.
alan ferguson datum narození
Nejtěžší bylo vzdát se života v potravinářském průmyslu (byla digitální průkopnicí a tvůrkyní prvního potravinového podcastového kanálu na světě). Iannolo říká: „Potřeboval jsem hodně času, abych truchlil nad ztrátou toho života, a na chvíli byla docela tma.“
Zatímco Iannolo, nyní zakladatelka a generální ředitelka The Concordia Project, se stále musí vyrovnávat se svým zdravotním stavem, čtyři roky přísného režimu a skvělý tým lékařů ji získal téměř zpět k normálu.
Nyní fanaticky pečuje o své zdraví a kondici, naučila se být trpělivá a zvládat vše. 'Přijal jsem, že to tu zůstane, stejně jako piha na rameni ... je to jen moje část.'
3) V 38 letech jsem byl mladý a fit ... Nemůžu uvěřit, že jsem dostal infarkt.
Kris Duggan, zakladatel a generální ředitel společnosti Betterworks, byl tikající časovanou bombou. Přestože byl v dobré kondici, jeho 7denní pracovní týdny příliš zatěžovaly jeho tělo. To nakonec zhoršilo již existující stav, který vedl k infarktu ve věku 38 let.
V den, kdy měl infarkt, začal pociťovat bolesti na hrudi, které se během dne zhoršovaly. Jak se bolesti zhoršovaly, první generální ředitel se omluvil ze schůzky a vykročil ven ke svému autu, aby se nadechl. Tehdy si uvědomil, že něco je opravdu špatně. Duggan zavolal své sestře a požádal ji, aby ho odvedla do nemocnice. Zpočátku lékaři nevěřili, že může mít infarkt, protože byl tak mladý a fit. Později mu byl diagnostikován antifosfolipidový syndrom, porucha srážení krve, která způsobila jeho infarkt. Byl to ale stres, který to podnítil, říká.
Duggan nyní dbá na to, aby udržel svůj stres pod kontrolou pomocí stanovování cílů a trávení kvalitního času s těmi, na kterých mu záleží. S manželkou má týdenní oběd a jeden týden v roce tráví rybařením se svým otcem a svými syny.
'Tvrdil bych, že jsem silnější - psychicky i fyzicky - procházet zkušeností a pochopením, že život je krátký,' říká Duggan. Zajišťuje, aby jeho úroveň stresu byla nyní nízká a žije zdravěji než před infarktem.
4) Můj pracovní stres mohl způsobit relaps mé rakoviny tlustého střeva.
Jakmile si myslel, že rakovinu nechal za sebou, vrhl se Jeff Sirlin, tehdejší prezident a zakladatel School-Fundraisers.com, zpátky do práce, odhodlaný pokračovat tam, kde přestal. Problém byl v tom, že jeho tělo nebylo připravené. Místo toho, aby poslouchal, se neustále tlačil.
„Vrátit se k předchozím cílům v oblasti tržeb bylo obtížné a tržby v tomto roce klesly o více než 30 procent ... Chtěl jsem pomoci dostat naši společnost tam, kde byla,“ říká Sirlin, kterému byla původně diagnostikována fáze 3. rakovina tlustého střeva.
'Nedokázal jsem pochopit širší obrázek: kdybych nebyl zdravý (nebo dokonce naživu), k čemu by mi bylo dobře?' Říká Sirlin.
Ten rok společnost dosáhla svého cílového příjmu, ale Sirlinova rakovina se vrátila. Tentokrát měl rakovinu tlustého střeva 4. stupně.
'Věřím, že stres z rychlého návratu do kanceláře příliš brzy vedl k mé rakovině znovu,' říká Sirlin.
Nakonec prodal tento podnik, aby se soustředil na své zdraví. Nyní se zotavuje ze svého druhého boje s rakovinou a učí se o sebe lépe starat, když se zaměřuje na nový podnik, Cancer Wellness TV.
„Moje energetická úroveň a mentální zaměření nejsou tam, kde jsem byl předtím, než jsem onemocněl. A pravdou je, že to může být moje nová základní linie, “říká Sirlin. 'Musím se jen přizpůsobit a zaměřit se na aspekty svého života, které mohu ovládat.'
5) Odložil jsem návštěvu lékaře. O několik měsíců později jsem se probudil na JIP s rakovinou.
Kimberly Fink žila život s velmi malou rezervou, aby se o sebe mohla postarat. Pracovala 12 hodin denně, šest dní v týdnu. Když se u ní začaly projevovat příznaky jako pocit nedostatku energie a únavy, napadlo ji, že když se situace zpomalí, domluví se s lékařem. Život se však jen zrychlil, takže nechala příznaky přetrvávat a zesilovala její stres.
jak vysoký je tyler joseph
Nakonec se její onemocnění dostala do bodu, kdy měla několik návštěv na pohotovosti kvůli neobvyklému krvácení, bolesti pánve a dušnosti.
Při své poslední návštěvě pohotovosti byla přijata do nemocnice a testy odhalily, že měla rakovinu endometria / dělohy a také dvě krevní sraženiny v plicích.
'Bylo to docela děsivé!' Říká Fink. „Probudil jsem se na JIP na hlas svého obchodního partnera (který žil po celé zemi) na chodbě. Není to dobrý způsob, jak se probudit! “
Fink věří, že její snaha o úspěch způsobila zásadní zpoždění diagnostiky, což ji v pozdější fázi postavilo do agresivní formy rakoviny.
Musela podstoupit radikální hysterektomii, po které následovalo 8 měsíců chemoterapie a ozařování. Bylo jí 32.
„Důsledky byly obrovské,“ říká Fink, nyní zakladatel TREATMiNT Box, služby dárkových krabiček pro lidi s rakovinou založené na předplatném. „Stále tvrdě pracuji, ale ne za cenu svého zdraví. Už si nemyslím, že úspěch přichází dříve než všechno ostatní. “
6) Pracoval jsem 12 hodin denně. Byl jsem na dobré cestě, abych dostal cukrovku.
Rohit Anabheri, zakladatel firmy Circa Ventures (tržby 10 milionů $ a více), udělal jednu chybu a stálo ho to draho. Na časové ose dramaticky nadměrně slíbil hlavnímu klientovi, který tvořil významnou část jeho podnikání.
Místo toho, aby upravil očekávání, jakmile si uvědomil, že jeho původní odhad byl zcela nereálný, tlačil sebe a svůj tým do 6měsíčního období práce 7 dní v týdnu po dobu 12 hodin denně.
„Abych splnil očekávání klienta, musel jsem se doslova vzdát svého osobního života,“ říká Anabheri. 'Začal jsem štěkat na nezdravé jídlo a začal spát v kanceláři.'
Zbytek jeho týmu se také cítil přepracovaný. Na konci projektu morálka klesla, produktivita poklesla a 7 z jeho 27 zaměstnanců skončilo.
Opravdu narazil na dno, když měl každoroční prohlídku. Nasadil 20 liber a lékař řekl, že je na dobré cestě k tomu, aby dostal cukrovku typu II a dostal infarkt.
„Uvědomil jsem si, že pokud něco nezměním, existuje reálná možnost ztráty života i společnosti. Prostě to nedávalo smysl. “
Od té chvíle: „Dal jsem zdraví nad všechno a zavázal jsem se, že ho už nikdy, nikdy neobětuji ... ne za nic ... bez výjimek.“
Anabheri nyní dbá na to, aby zdravé návyky, jako je strečink a cvičení, byly základní součástí jeho života a firemní kultury.
7) Pracoval jsem příliš tvrdě a měl jsem kovovou chuť v zadní části úst. Jednoho dne jsem se zhroutil.
Cameron Herold - autor Double Double, generální ředitel a uznávaný řečník - si pamatuje kovovou chuť v zadní části krku z extrémní únavy a stresu. Pracoval příliš tvrdě, příliš pil a málo spal. Jeho žena byla těhotná a matka nemocná. Právě si koupil nový dům a přestěhoval se zpět do své rodné Kanady. Život byl ohromně zaneprázdněn.
'Všechno se dělo a já jsem si myslel, že kdybych jen tvrději pracoval, dostal bych se přes to,' říká Herold.
Jednoho dne se zhroutil do výtahu a zjistil, že vzlyká na podlaze.
Lékař mu řekl, že klinicky překonává stres s 99% pravděpodobností infarktu v blízké budoucnosti. To všechno změnilo.
Pro Camerona to znamenalo, že musel přestat poslouchat své výmluvy a lži, že bude lépe jíst, více si odpočinout a zítra cvičit.
Herold nyní potřebuje čas na dobití a každý den přestává pracovat v určitou dobu.
'Od té doby jsem neměl problémy se zaspáním, protože moje mysl už nezpracovává den a nebojím se o všechno, co jsem nedokončil,' říká Herold.
8) Omdlel jsem na kapotě svého auta a probudil jsem se, aby mě táta oživil.
Pro Vanessu Nicole Delmotteovou, majitelku a generální ředitelku společnosti Vanessa Nicole Jewels, byly roky 2014 a 2015 roky, kdy se život začal zrychlovat závratným tempem. Měla dvojčata, vydala nejprodávanější knihu a vedla úspěšný obchod se zásnubními prsteny.
Přechod od zdravého a fit k osvojení špatných zdravotních návyků během uvedení její knihy vedl k tomu, že Delmotte dostala závratná kouzla, bolesti hlavy a podrážděný žaludek. Prosadila se ve spánku, někdy zapomněla jíst oběd nebo pít dostatek vody. Jednoho dne při vyzvedávání dětí z domu jejích rodičů omdlela. Její tělo už prostě nemohlo držet krok s pracovním tempem, poznamenává zpětně. Další věc, kterou věděla, ležela na kapotě svého auta a otec ji oživoval.
Poté, co si nechala provést lékařské vyšetření, aby se ujistila, že nezpůsobila trvalé poškození zdraví, provedla Delmotte několik důležitých změn ve svých návycích, aby pomohla dostat se zpět do rovnováhy. Bylo to špatné, ale mohlo to být i horší. 'To se mohlo stát během důležitého setkání s klienty nebo při odjezdu mých dětí domů,' říká Delmotte.
'Vím, že pokud budu udržovat tempo sedmimístného podniku, bude to vyžadovat strategickou časovou koordinaci,' říká Delmotte. „Když procházíte obdobím, ve kterých víte, že se budete muset prosadit - například vydáním nejprodávanější knihy nebo rušnou sezónou v práci - je důležité si předem naplánovat, jak tuto sezónu projdete s vaše zdraví neporušené. “
9) Vypil jsem 6 plechovek sody každý den, abych zůstal pod napětím.
Když byl Jason Duff, zakladatel a generální ředitel multimilionové společnosti COMSTOR Outdoor, v polovině 20. let, pracoval až 15 hodin denně, spal méně než 5 hodin v noci a vypil šest balení sody denně, aby zůstal nabitý energií . Jeho podnikání vzkvétalo, ale jeho zdraví ho začalo zhoršovat. Jeho občasné bolesti hlavy se staly každodenními bolestmi hlavy a poté téměř neustálými migrénami. Totéž se stalo s jeho únavou.
Po měsících ignorování signálů nastaly věci zase k horšímu. Skončil s oslabujícím refluxem kyseliny. To vedlo k tomu, že potřeboval operaci odstranění mandlí a denní léky na předpis. 'Můj hlas byl zasažen do bodu, kdy bylo tak bolestné mluvit, že jsem mohl jen šeptat,' říká Duff.
Operace a léky dostali jeho fyzické příznaky pod kontrolu. Po šesti měsících užívání léku však Duff začal přemýšlet o tom, jak by mohl vyřešit kořenový problém. „Nechtěl jsem brát léky na předpis a po zbytek života pociťovat vedlejší účinky. Když jsem udělal krok zpět, uvědomil jsem si, že všechny mé fyzické problémy byly výsledkem mé psychologie, “říká Duff.
„Vždy jsem se cítil pozadu navzdory skutečnosti, že jsem pracoval opravdu tvrdě a moje podnikání bylo úspěšné a rostlo. Uvědomil jsem si, že více práce a větší úspěch by mě nikdy necítil plně naplněn. Náklady na neinvestování času s přáteli a rodinou byly náklady, které jsem už nechtěl nést. “
Dnes Duff stále pracuje velmi tvrdě, ale většinu víkendů odstartuje, kromě soboty na několik hodin. Každý večer si udělá čas na vaření jídla se svým partnerem. Více času se také věnuje činnostem, díky nimž se cítí naplněn i mimo podnikatelský svět, jako je mluvení na místních středních a základních školách.
Závěr
Všichni víme, že zdraví je důležité. Obecně všichni víme, jak být zdraví. Velmi málo lidí by se vědomě rozhodlo odložit své zdraví ve prospěch svého podnikání nebo kariéry. Přesto to mnozí z nás dělají, když opakovaně ignorujeme příznaky, velké i malé, protože prostě nemáme čas ani energii přemýšlet o nich.
Upřímně řečeno, můj tým a já jsme o víkendu pracovali na dokončení tohoto článku, protože jsme za ním byli pozadu. Ironie nám neunikla.
Hledání rovnováhy je na papíře snadné, ale v reálném životě těžké.
Opakovaně jsme udělali krok zpět, abychom získali perspektivu, udělali si přestávku a užívali si postup. Všichni na to máme čas!
V našem dalším článku se podíváme na důležitá poučení, která si mnoho lidí zvýrazněných v tomto článku osvojilo, včetně jednoduchých a mocných změn, které provedli při vyvažování života a práce.
-
Zvláštní poděkování patří Rachel Zohnovi, Sheeně Lindahlové, Amber Tuckerové a Ianovi Chewovi, kteří se dobrovolně věnovali úpravám tohoto článku a výzkumu.
Děkuji také Austinovi Eppersonovi, Jessice Newfieldové, Antonii Donato a Jeehan Jawedovi za přečtení článku a poskytnutí zasvěcené zpětné vazby.
má marcus allen syna?
Zveřejnění: Někteří z přispěvatelů uváděných v tomto článku jsou členy Seminal, výběrové rady, která vydává výzkumné a akční poznatky od podnikatelů a lídrů světové úrovně.
