Brooklynský designér Ryder Carroll rád říká, že strávil 20 let vymýšlením dokonalého způsobu, jak zůstat soustředěný a organizovaný. Navrhl metodu zapisování poznámek, aby ohradil své myšlenky a seznamy úkolů v tom, co nazýval Bullet Journal. Když sdílel svou metodu Bullet Journal se zbytkem světa prostřednictvím online videí, rychle si získala miliony fanoušků (podívejte se na hashtagy Instagramu # bulletjournal nebo #bujo). Carroll od té doby proměnil tento nápad v blog, aplikaci, notebook a 23. října knihu: Metoda Bullet Journal . Níže je výňatek z knihy popisující jednoduché cvičení, jak začít se smysluplnějšími seznamy úkolů. Můžete také poslechněte si výňatek zde .
jak starý je rocky carroll
Prvním krokem k zotavení z únavy z rozhodnutí, dostat se z hromady možností, které na vás váží, je dostat se od nich do určité vzdálenosti. Potřebujete určitou perspektivu, abyste jasně identifikovali a ohradili své volby. Děláme to tak, že si je zapíšeme. Proč je zapisovat? Každé rozhodnutí, dokud nebude učiněno a přijato, bude jednoduše myšlenka. Držet se myšlenek je jako snažit se chytit ryby holýma rukama: Snadno vyklouznou z vašeho sevření a zmizí zpět do bahnitých hlubin vaší mysli. Zapisování věcí nám umožňuje zachytit naše myšlenky a zkoumat je ve světle dne. Externalizací našich myšlenek začneme skloňovat naši mysl. Vstup od vstupu vytváříme mentální soupis všech možností, které spotřebovávají naši pozornost. Je to první krok k převzetí kontroly nad našimi životy. Zde můžete začít filtrovat signál od šumu. Tady začíná cesta Bullet Journal.
Stejně jako při organizaci skříně je třeba vše vyjmout, než se budeme moci rozhodnout, co zůstane a co bude. Vytvoření mentálního inventáře je jednoduchá technika, která vám pomůže rychle zhodnotit, co jste zasekli ve své mentální skříni. Je pravděpodobné, že existuje spousta zbytečných odpovědností, které tam nahoře hromadí cenné duševní a emoční nemovitosti.
Začněte tím, že se posadíte k listu papíru, o kterém jsem se zmínil, že ho budete potřebovat. Orientujte jej vodorovně a rozdělte do tří sloupců (můžete jej dvakrát složit nebo nakreslit čáry jako na ilustraci Mentální inventář níže).
1. V prvním sloupci uveďte všechny věci, na kterých v současné době pracujete.
2. Ve druhém seznamu uveďte všechny věci, které máte by měl pracovat na.
3. V posledním sloupci uveďte věci, které máte chci na čem bude pracovat.
Udržujte své záznamy krátké a ve formě seznamu. Pokud jeden úkol vyvolá proud ostatních, jděte do toho. Dopřejte si s tímto cvičením trochu času a hloubejte. Buď upřímný. Vytáhněte to z hlavy (a ze svého srdce) a rozložte to na stránku. Zhluboka se nadechněte a začněte.
Test
Tento mentální inventář, který jste právě vytvořili, poskytuje jasný obraz o tom, jak v současné době investujete svůj čas a energii. Je to mapa vašich možností. Dalším krokem je zjistit, které z nich stojí za to udělat.
Jsme tak zaneprázdněni všemi věcmi, které děláme (nebo bychom měli dělat), že jsme se zapomněli ptát sami sebe proč děláme tyto věci. Nakonec se zatěžujeme nejrůznějšími zbytečnými povinnostmi. Mentální inventář nám dává příležitost udělat krok zpět a zeptat se proč.
Pokračujte a zeptejte se, proč u každé položky ve vašem seznamu. Nemusíte se potápět v existenciální králičí nory. Jednoduše si položte dvě otázky:
1. Záleží na tom? (Tobě nebo někomu, koho milujete)
2. Je to životně důležité? (Přemýšlejte o nájemném, daních, studentských půjčkách, vaší práci atd.)
SPROPITNÉ: Pokud se snažíte odpovědět na tyto otázky týkající se dané položky, zeptejte se sami sebe, co by se stalo, kdyby uvedená položka prostě nebyla hotová. Vůbec . Existují nějaké skutečné důsledky?
Jakákoli položka, která v této zkoušce neprojde, odvádí pozornost. Vašemu životu nepřidává téměř žádnou hodnotu. Přeškrtněte to. Buďte nemilosrdní. Mějte na paměti, že každý úkol je zážitkem, který čeká na narození, a nabízí pohled do vaší potenciální budoucnosti. Proto musí všechno na vašem seznamu bojovat o život, aby tam zůstalo. Přesněji řečeno, každá položka musí bojovat o příležitost stát se součástí vašeho života.
Až skončíte, pravděpodobně vám zůstanou dva typy úkolů: věci, které máte potřeba dělat (své povinnosti) a věci, které děláte chci dělat (tj. vaše cíle). V průběhu této knihy vám ukážu způsoby, jak se můžete prosadit na obou frontách. Prozatím však máte všechny ingredience potřebné k naplnění Bullet Journal. To vše kromě vašeho notebooku.
Nyní se možná ptáte, Proč jsme to neudělali jen ve svém notebooku? Je to spravedlivá otázka. Když čtete tuto knihu, přemýšlíte o myšlenkách a vyzkoušíte si techniky, možná se vám bude dařit ještě více ořezávat svůj mentální inventář. Když pokřtíte svůj Bullet Journal, měli byste tak činit pouze s věcmi, které považujete za důležité nebo které přidají hodnotu vašemu životu. Být úmyslně v tom, co do svého života pustíte, je praxe, která by se neměla omezovat pouze na stránky vašeho notebooku.
Z THE BULLET JOURNAL METHOD od Rydera Carrolla, vydané Portfoliem, otisk Penguin Publishing Group, divize společnosti Penguin Random House, LLC. Copyright 2018 by Ryder Carroll.
