Proč si lidé stěžují? Určitě ne mučit ostatní svou negativitou. Když si většina z nás trochu zasténá, myšlenka je ‚vyventilovat se '. Když se zbavíme svých emocí, budeme se cítit lépe.
Věda však naznačuje, že v uvažování je několik závažných nedostatků. Zaprvé, vyjadřování negativity nejenže nezpůsobuje, abychom se cítili lépe, ale také chytání, což zhoršuje posluchače. „Lidé neprovádějí vítr ve výtazích víc, než musí. Odvzdušňovací hněv je ... podobný emočnímu prdění v uzavřené oblasti. Zní to jako dobrý nápad, ale je to mrtvý omyl, “psycholog Jeffrey Lohr, který studoval ventilaci, nezapomenutelně vysvětleno .
Dobře, takže stěžování je špatné pro vaši náladu a náladu vašich přátel a kolegů, ale to není vše, co je špatné s častou negativitou. Zjevně je to také špatné pro váš mozek a vaše zdraví. Ano, skutečně.
Steven Parton, autor a student lidské povahy, v Psych Pedii vysvětluje, jak si stěžování nejen mění váš mozek k horšímu, ale má také vážné negativní dopady na vaše duševní zdraví. Ve skutečnosti jde tak daleko, že to říká stěžování si vás může doslova zabít . Tady jsou tři způsoby, jak tvrdí, že stěžování poškozuje vaše zdraví:
věk sedmikrásky de la hoya
1. „Synapse, které společně střílejí dohromady.“
Podle Partona je to jedna z prvních lekcí, které se studenti neurověd naučili. „V celém vašem mozku je sbírka synapsí oddělených prázdným prostorem zvaným synaptická štěrbina. Kdykoli vás napadne myšlenka, jedna synapse vystřelí chemikálii přes rozštěp do jiné synapse, a tak vytvoří most, přes který může přejít elektrický signál, nesoucí na svém náboji relevantní informace, o kterých přemýšlíte, “vysvětluje Parton.
„Tady je kicker,“ pokračuje. „Pokaždé, když je tento elektrický náboj spuštěn, synapse se přiblíží k sobě, aby se zmenšila vzdálenost, kterou musí elektrický náboj překonat ... Mozek přepojuje své vlastní obvody, fyzicky se mění, aby bylo snazší a pravděpodobnější, že správné synapse budou sdílet chemickou vazbu, a tak jiskří společně - v podstatě, což usnadní spuštění myšlenky. “
Pojďme to tedy uvarit - myšlenka vám usnadní tuto myšlenku znovu. To není dobrá zpráva pro věčně pochmurné (i když se to zdá šťastné, vděčnost, může fungovat opačně, budovat vaše svaly pozitivity). Také se to zhoršuje. Opakované negativní myšlenky nejen usnadňují myšlení ještě negativnějších myšlenek, ale také zvyšují pravděpodobnost, že vás negativní myšlenky napadnou jen při náhodném procházení ulicí. (Jiným způsobem, jak to vyjádřit, je to, že důsledně negativní začíná tlačit vaši osobnost k negativnímu).
Parton vysvětluje, jak tyto bližší synapse vedou k obecně pesimističtějšímu výhledu: „Opakováním myšlenek jste přiblížili dvojici synapsí, které představují vaše [negativní] sklony, a když nastane okamžik, abyste vytvořili myšlenka ... myšlenka, která zvítězí, je ta, která má menší vzdálenost k cestování, ta, která nejrychleji vytvoří most mezi synapsemi. “ Temnota brzy převáží pozitivitu.
čisté jmění chuck woolery
2. Jste tím, s kým se setkáváte.
Nejen, že poflakování se svými vlastními negativními myšlenkami přepíná váš mozek pro negativitu, poflakování se s negativními lidmi dělá totéž. Proč?
„Když vidíme, že někdo prožívá emoce (ať už je to hněv, smutek, štěstí atd.), Náš mozek„ zkouší “stejnou emoci, aby si dokázal představit, čím si ten druhý prochází. Dělá to tak, že se pokoušíte vystřelit stejné synapsie ve vašem vlastním mozku, abyste se mohli pokusit spojit s emocemi, které pozorujete. To je v podstatě empatie. Takto získáváme davovou mentalitu ... Je to naše společná blaženost na hudebních festivalech, “píše Parton. 'Ale je to také tvoje noc v baru s tvými přáteli, kteří milují lásku, aby neustále mrchali.'
Lekce s sebou je, pokud chcete posílit svou schopnost pozitivity a oslabit svůj reflex pro pochmurnost, ‚obklopte se šťastnými lidmi, kteří váš mozek přepojují na lásku. ' Pokud chcete odvrátit negativitu ostatních, zde je několik tipů.
za koho je pat sajak ženatý?
3. Stres je strašný i pro vaše tělo.
Všechno to zní jako dobrý argument, proč se vyhnout negativitě, abyste ochránili své duševní zdraví, ale Parton trvá na tom, že ukončení vašeho stěžovatelského zvyku je nezbytné i pro vaše fyzické zdraví. „Když váš mozek vystřeluje z těchto synapsí hněvu, oslabujete tím svůj imunitní systém; Zvyšujete svůj krevní tlak, zvyšujete riziko srdečních onemocnění, obezity a cukrovky a spoustu dalších negativních onemocnění, 'říká.
Viníkem je stresový hormon kortizol. Když jste negativní, uvolníte to a zvýšené hladiny látek narušují učení a paměť, snižují imunitní funkce a hustotu kostí, zvyšují přírůstek hmotnosti, krevní tlak, cholesterol, srdeční choroby ... Seznam pokračuje a dál, “říká Parton.
