JAK OPUSTIT FACEBOOK, ANIŽ BYSTE ZNIČILI SÍŤ

'Fuj, měl bych prostě smazat svůj Facebook.' Kolikrát jste to slyšeli, nebo jste to řekli sami a neudělali jste to?

Minulé jaro jsem deaktivoval svůj účet na Facebooku, abych si odpočinul od hluku, a nevrátil jsem se zpět. Snadno jsem odcházel, protože jsem to bral pomalu. Jako každý zlozvyk, který chcete prolomit, je těžké udělat studeného krocana.

Opuštěním Facebooku je co ztratit. Každý, koho znám, je tam. Tak jsem poznal spolupracovníky, naplánoval události, sledoval, jak děti rostou, a dostal zprávy. Platformu můžete použít k profesionálnímu vytváření sítí, k provozování obchodní stránky nebo k inzerci produktů nebo služeb. Toho se musíme hodně vzdát.

Důvody k odchodu se však zvyšují. Porušení údajů. Zahraniční politické útoky. Rušivá videa štěněte. Bratranci vašich přátel, kteří komentují a používají nesprávné „vaše“ u každého zpravodajského článku, který sdílíte.

Pokud se chcete dostat z Facebooku, aniž byste zničili svou síť, proveďte tyto kroky v příštích několika měsících.

Pokud se spoléháte na to, že propaguje vaše podnikání, ale přesto si chcete udělat přestávku, zvažte deaktivaci svého účtu a vytvoření méně propojeného fiktivního účtu pro správu vaší obchodní stránky.

1. Objevte další místa ke komunikaci.

Možná si neuvědomujete, jak snadno můžete zůstat ve spojení jinde. Textové zprávy a e-maily jsou samozřejmostí, kde začít. Tady je to, co používám, abych udržel krok, když se nehodí:

Slack mi umožňuje komunikovat se spolupracovníky, profesionálními kontakty a dobrovolnickými skupinami. (Skvělá náhrada za skupiny na Facebooku!)
Feedly a e-mailové zpravodaje mi umožňují držet krok s dalším obsahem, který se mi líbilo získávat z Facebooku (bez hejna komentářů, které se mi nelíbilo).
Cluster je sociální síť pro sdílení fotografií a videí, kterou můžete omezit na soukromé skupiny, jako je místní síťová skupina nebo lidé, které jste potkali na konferenci.
Jiné sociální sítě vám mohou pomoci držet krok bez veškerého hluku, který na Facebooku snášíte. Dávám přednost LinkedIn pro kolegy, profesionální síťové a průmyslové zprávy a Twitter pro lidi, které neznám.

Nahrazení Facebooku ještě dalšími sociálními aplikacemi nevytváří přesně zenový životní styl bez obrazovky. Místo toho pro mě pomáhá rozčlenit obsah, abych jej mohl řešit správným nastavením myšlení (např. Sociální versus profesionální, interakce versus spotřeba).

2. Očistěte své přátele.

Jakmile víte, kde chcete komunikovat, začněte se přátelit.

Pokud chcete zůstat v kontaktu, migrujte přátele na jiné platformy. Pokud jste je sledovali například z profesionálních důvodů, zkuste se připojit na LinkedIn nebo Twitteru. Pokud máte rádi fotky jejich dětí, sledujte je na Instagramu.

Možná to budete muset dělat v kolech a po několika měsících znovu proplachovat, jakmile si uvědomíte, s kým nepotřebujete zůstat v kontaktu.

3. Zkuste očistit.

Před deaktivací účtu jej vyzkoušejte. Zůstaňte mimo platformu (a pokud to má smysl, všechny sociální média) asi týden. Udělejte to během normálního týdne - ne týden, kdy stanujete v Coloradu.

Díky tomu uvidíte, co vám bude chybět, když nebudete v síti. Očištění Facebooku mi pomohlo uvědomit si, jak moc jsem se spoléhal na to, že síť bude poskytovat analýzu zpráv, a tak jsem se zaregistroval do Feedly.

4. Odeberte aplikaci a zablokujte web v telefonu.

Myslel jsem, že pouhé odebrání aplikace odstraní pokušení přihlásit se. Ale zjistil jsem, že jsem jako skutečný narkoman, místo toho používám mobilní web.

Blokování webu zní jako vážný zásah, ale tady je důvod, proč jsem to udělal: Spousty odkazů na Facebook. Pravděpodobně si to ani neuvědomujete. A jakmile jste tam, rolování začíná.

Prostřednictvím svého nastavení iOS jsem zablokoval Facebook.com v Safari. Pomocí kódu PIN jsem mohl snadno přistupovat na web, ale varování, že byl zablokován, stačilo k tomu, abych se zeptal, zda to potřebuji. Spoiler: obvykle ne.

5. Najděte další relaxační koníčky.

Posledním krokem, který je třeba podniknout před vyloučením Facebooku z vašeho života, je najít něco jiného, co byste mohli udělat s vaším časem.

Všichni doufáme, že si uvolníme čas na zahájení nového podnikání, dokončení seznamu čtení nebo trénování na 5 000 - ale buďte realističtí. Na Facebook se dostanete, když máte pár minut, jste vyčerpaní ze dne, snažíte se usnout, sledujete televizi nebo neznáte nikoho na společenské akci.

Co jiného můžete udělat pro uklidnění vaší mysli stejným způsobem - ale vyhněte se negativitě a clickbait?