Většina z nás žije s určitou mírou stresu jako stále přítomná síla. Úspěch vyžaduje, abyste si vypěstovali schopnost zůstat v klidu, když je vše kolem vás stresující a všichni kolem jsou ve stresu. Stres stojí za to brát vážně: je to známý zabiják. Ale můžete se bránit.
jak stará je leslie grace
Tady je šest mocných způsobů, jak můžete bojovat se stresem na život a na smrt:
1. Vzdání se viny. Když se něco pokazí, je lidskou povahou hledat někoho, kdo za to může. Chcete najít někoho, kdo má chybu, a dát mu lekci, aby se to už nikdy nestalo. Vina však nedělá nic pro zmírnění stresu a problém nevyřeší. Zřekněte se viny a začněte přemýšlet o své vlastní odpovědnosti - o věcech, které příště můžete udělat jinak, abyste zabránili problému nebo snížili dopady. Den, kdy přestanete obviňovat ostatní, je den, kdy začnete pociťovat úlevu od stresu.
2. Uveďte věci na pravou míru. Stres vstupuje, když se věci vymknou kontrole a když ztratíte perspektivu. Ti, kteří jsou silní a úspěšní, mají tendenci házet širší sítě a vzít si delší pohled na svůj problém, aby uvedli věci na pravou míru. Zkuste přemýšlet nikoli o krizi, ale o problému - něčem, co lze vyřešit. A nezasekněte se při pokusu o vyřešení problému se stejným myšlením, jaké jste použili k jeho vytvoření; změňte svoji perspektivu a uvidíte nové možnosti.
3. Zůstaňte k dispozici. Když stres zasáhne, je přirozenou reakcí na to, že chcete utéct a schovat se. A někteří lidé se doslova odhlásí - fyzicky odejdou, když nastanou potíže. Způsob, jak vyrovnat stres, je ve skutečnosti udělat pravý opak: zpřístupnit se a zůstat dostupnější. Když jej ověříte a budete s ním jednat v blízkosti svého týmu, můžete jej projít ve spolupráci, ne kolem něj sami.
Čtyři. Buďte součástí řešení. Problémy a stres budou vždy. Postavit se jako součást řešení znamená stát se člověkem, který zůstane dostatečně klidný na to, aby vymyslel způsoby, jak to zvládnout. V rámci každého problému, každé výzvy vždy existuje řešení. A když nic není jisté, možnosti jsou dokořán.
5. Využijte svou důvěru. Zvláště ve stresových dobách je snadné začít hádat sami sebe, ztratit soustředění na svou sebevědomí a trávit čas srovnáváním s ostatními. Každý má své silné a slabé stránky, a to pouze tehdy, když přijmete sebe a vše, čím jste, abyste skutečně uspěli. Když využijete svou důvěru, můžete zůstat konzistentní a soustředit se na své priority. V těžkých dobách buďte k sobě jemní a řekněte si, že děláte to nejlepší, co můžete.
6. Přijmout opatření. Nejlepší způsob, jak bojovat se stresem, je prostě být s ním. Když se podíváte stresu do tváře, můžete odhalit, čeho se bojíte, a začít dělat věci. Koneckonců, cílem je uspět - a uspět vyžaduje akci, tvrdou práci a úsilí.
mark Paul Gosselaar a manželka
Osoba, která dokáže najít toto klidné centrum v dobách velkých výzev, zvítězí soustředěním, perspektivou a pevným stiskem cílevědomého jednání.
