Musím se přiznat: na napsání tohoto sloupce jsem čekal až do poslední minuty. Měl jsem spoustu výmluv (necítím se dobře, je zima, jsem unavený, mám toho hodně za sebou, bla, bla, bla). Ale to je vše - jsou to výmluvy.
Bez ohledu na to, jak stávám se produktivním , můj starýpřítelinepřátelské prokrastinace se ke mně občas vrátí.
Je ironií, že jsem se včera rozhodl, že budu psát o otálení a způsobech, které jsem v životě překonal.
Jak jsem to tedy dnes začal psát a jak to teď čtete? Použil jsem jednoduchou malou techniku, která mě v minulosti vytáhla z mnoha časově plýtvajících propadů a kopla zadkem do výstroje. Je to technika všímavosti, kterou jsem se naučil z knihy Steva Chandlera Bojovník času .
Jedna jednoduchá malá otázka, která vás nutí k akci a pomáhá zmenšit jakýkoli úkol. Ale než se dostanu k otázce, chtěl bych se podívat na to, proč odkládáme a jakou roli v ní hraje strach.
Proč odkládáme.
'Jednoho dne dostanu pomoc s mým problémem otálení.' --Neznámý
erica michelle levy datum narození
Je tolik věcí, které můžeme odkládat, a můžeme přijít s tolika různými výmluvami, proč něco neděláme. Ale skutečný důvod, proč odkládáme, je opravdu docela jednoduchý: Věříme, že přijetí opatření nás způsobí určité množství bolesti.
Phil Stutz a Barry Michels, autoři Nástroje , popište to takto:
Pomyslete na akci, které jste se vyhýbali. Může to být kterýkoli z příkladů, které jsme uvedli, nebo něco, co je specifické pro váš život. Představte si, že začnete tuto akci dělat. Budete cítit něco nepříjemného. Soustřeďte se na to, co cítíte.
Bez ohledu na to, jak tomu říkáte, ten nepříjemný pocit je druh bolesti. Podle této široké definice jsou strach, hanba, zranitelnost atd. Všechny formy bolesti.
Role strachu.
'Objekty v zrcadle budoucnosti vypadají větší, než ve skutečnosti jsou.' --Steve Chandler
Otálení je téměř vždy založeno na některých druh strachu .Díky naší mysli jsou všechny naše budoucí úkoly velké a děsivé. Takže odkládáme. Snažíme se vyhnout bolesti, o které víme, že určitě přijde.
yvonne strahovski a tim loden
Cítili jste někdy při zahájení nového projektu opravdu ohromení a pomysleli jste si: „Neexistuje způsob, jak to udělat,“ jen si sednout s kamarádkou a nechat ji udělat jednoduchý první krok?
Nebo co takhle, když k vám někdo přišel úplně ohromený a vy si pomyslíte: „Páni, to opravdu není tak velký obchod ...“ a pak mu řekl, jak k tomu přistoupíš, a viděl velkou vlnu úlevy jeho obličej?
Co kdybychom si mohli vzít tento objektivní pohled na sebe? Co kdybychom mohli být jako spisovatel vděční za náš strach Steven Pressfield navrhuje,
Jste paralyzován strachem? To je dobré znamení. Strach je dobrý. Stejně jako pochybnost o sobě je indikátorem strach. Strach nám říká, co musíme udělat. Pamatujte na jedno základní pravidlo: Čím více se bojíme práce nebo volání, tím větší jistotu můžeme mít, že to musíme udělat.
3minutové řešení.
Na co myslíš že jo Nyní že víte, že byste měli dělat? Co je to za věc, kterou stále odkládáte, i když víte, že byste to měli dělat? Kolik z nich věci jsi tu pro tebe? Pokud jste jako já, je jich spousta.
Když teď přemýšlíte o všech (nebo dokonce jen o jednom velkém), budete ohromeni, že? Samozřejmě že ano.
Ale co kdybyste na to měli jen tři minuty? Tři minuty na provedení nějaké akce, jakákoli akce ?
joe kenda a jeho žena
A tady ožívá tříminutové řešení prokrastinace:
Udržujte svůj život kreativní a jednoduchý: Co je třeba udělat nyní za tyto tři minuty?
Jak vysvětluje Steve Chandler,
Nyní, když vím, že mám jen tříminutový závazek, prostě dělám to, o čem jsem odkládal! Prostě z toho dělám politiku! Prostě udělejte jednu věc - víte, co to je - je to věc, na kterou právě teď myslíte.
Nemysli na vzorce. Nic z toho: „Vždy“ nebo „Nikdy“, protože tyto globalizující myšlenky vám nikdy nebudou sloužit. Vyděsí vás a udělají z vás pesimistu.
Udržujte svůj život kreativní a jednoduchý: co je třeba udělat nyní za tyto tři minuty? To je vše, co jste se kdy chtěli zeptat, a už vás nikdy nebude trápit něco jako prokrastinace.
Přijmout opatření.
'Tak co budeme dělat? Cokoliv. Něco. Pokud tam prostě nesedíme. Pokud to pokazíme, začněte znovu. Zkuste něco jiného. Pokud počkáme, až uspokojíme všechny nejistoty, může být pozdě. “ --Lee Iacocca
Co můžete udělat v příštích třech minutách, které posunou něco vpřed? Jaká malá akce, kterou teď můžete udělat?
Udělejte tu akci. Vaše budoucí já vám poděkuje.
